wody

[...] + 2 kanapki z serem zoltym i szynka 11 11\30 odzywka bialkow 66 g 13\30 godz 150g ryzu + 200g piersi kury 17 godz 150 g ryzu z tunczykiem 18\30godz shotgun 19godz trening 20\15 godz storm po treningu jakies jogurty 300 g cotage cheess czasem ryz z tunczykiem dodam do tego ze pije dziennie okolo 2 litrow mleka fat free i kolo 3 litrow wody

z tym ze ja juz bomb nie robie ,troche bawie sie w ph teraz sus500 i jestem naprawde zadowolony ,pompa,sila ciagne chyba troche wody ale jakos tego nie widac na zewnatrz ale czuje to na drugi dzien po treningu np jak zeby myje, libido w normie Zmieniony przez - pulok w dniu 2009-07-12 21:47:14

[...] przyszłość. Poczekamy i zobaczymy czy dam radę 300kg w ciągu to już od roku nie mogę wciągnąć. Może się w końcu przełamię Adzik - powolutku do przodu. Cieszę się, że mogę znowu nogi trenować Wypiłem drugą porcję białka z sana i niestety smak tragedia mimo, że mało wody miałem. Szkoda, jestem bardzo niemile zaskoczony Nie polecam nikomu

[...] Przed treningiem zjedz kaszę i kawałek mięsa lub ryby. P1 - brak warzyw i zdrowych tłuszczy. P2 - już napisałem P3 - brak białka, wywal warzywa. P4 - zamień twaróg na lepszej jakości białko, np tuna z wody lub kawałek kuraka, brak zdrowych tłuszczy. P5 - brak prawie wszystkiego. Masz tylko zdrowe tłuszcze, brakuje Ci białka i warzyw.

[...] od bilansu godź 8.00 - 1 jajko zaraz po płatkach nie daje rady wcisnąć tego jajka Posiłek2 godź 10.30 -11 -tuńczyk w sosie własnym puszka 150 ml tuńczyka po odjęciu wody -pół bagietki 75 g tak tuńczykowi już podziękujemy bagietce również daj mięso/rybę warzywa oliwę możesz dorzucić troszkę żytniego pieczywa posiłek 3 pół bagietki 75g - [...]

Najlepsza na przeczyszczanie jelita z toksyn jest lewatywa wody z mydlem Woda generalnie nawadnia organizm i wyplukuje duzo toksyn, niestety tez i mineralow. Dlatego nie jestem zwolennikiem picia jej bardzo duzych ilosci. Prawdziwe soczki oraz niektore izotoniki to jest to Piwo tez polecam (oczywiscie w rozsadnych ilosciach i iloscia alk do 5% [...]

[...] płatkach nie daje rady wcisnąć tego jajka ( może być te jajko po godzinie dopiero ? ? ) Posiłek2 godź 10.30 -11 -tuńczyk w sosie własnym puszka 150 ml tuńczyka po odjęciu wody -pół bagietki 75 g posiłek 3 - pół bagietki 75g - pierś z kurczaka 100g pkorojona w plastry pieczona - pomidor 1 sztuka - oliwa z oliwek 10g posiłek 4 -makaron 100g [...]

tak bo teraz zalezy mi na wygladzie estetycznym, bralem spalacze zeby mnie wspomogly w gubieniu wody i tluszczu, a kreatyna mi w tym nie pomogla.

zły?? wody i tak się pozbędziesz po odstawieniu

2l GT ? Ja też pije podobnie ale do tego 1,5 l wody i 0,5l kawy (Dni treningowe)

[...] - Pierś z kurczaka - Warzywa IV Posiłek (przed treningiem) - Mleko 0,5 - Płatki owsiane - Garść rodzynek - Garść orzechów V Posiłek - Ryż - Pierś z kurczaka + Codziennie 2l wody + 2l na treningu.. Prosze o koretke mojej diety dodam ze moj trening zazwyczaj odbywa sie od 19-00 - 20:30 a niekiedy 20.00 - 21:30.. P.S Nie chodzi mi tu o napisanie [...]

[...] w sumie to ostatni tluszcz chyba. Czy to jest mozliwe, ze stosowanie mono w dawkach 2-3 g. dziennie od 4 miechów może przeszkadzać w uwidocznieniu mięśni przez retencje wody? Od dziś odstawiłem krete, teraz moje pytanie. Czy organizm w ogole odczuwal ta kreatyne tak dlugo brana i moge miec mniej sily, czy - jak slyszalem - juz organizm jej [...]

rush comes obejrzyj sobie kilka odcinków ultimate fightera tam będziesz miał wszystko jak to wygląda w praktyce "no to praktycznie wszyscy obieraja najkrotsza droge do butelki wody bo tak jest fajnie.." - to miało być, że w hw się przed ważeniem odwadniają? Zmieniony przez - greg 82 w dniu 2009-07-12 13:36:32

no to praktycznie wszyscy obieraja najkrotsza droge do butelki wody bo tak jest fajnie..

Chłopie nie oszukuj się, ilość adrenoreceptorów, ich rozmieszczenie, grubość skóry, ilość wody podskórnej, grubość kości , ogólny poziom bf i jego rozmieszczenie, więcej nie trzeba..uwierz znam się na tym

rush_comes widac ze masz male pojecie na temat ciecia wagi do wazenia. Zawodnicy sie strasznie odwadniaja i stad te roznice. Wystarczy zebys obejrzal sobie video z wazenia i wytlumacz mi dlaczego odrazu po tym jak Alves wszedl na wage jego trener wlewa mu w gebe caly szejker izotonika/wody.... albo lesnar ledwo co schodzi z wagi i odrazu pije wode

Lesnar napewno ciął przed walką sam mówił i odrazu pił dużo wody heh. Do walk miał wychodzić w wadze 280.

[...] 82 "Brock waży w trakcie walki około 280-285 lbs." a ważenie które się odbyło przed walką pokazało 265 http://www.mmaconvert.com/2009/07/11/espn-mma-live-ufc-100-weigh-ins-special/ wytłumacz mi jak 5 latkowi bo nie łapię, ważenie było miesiąc przed walką że lesnar nabrał 15-20 lbs więcej? czy w noc przed walką napił się tak dużo wody?

[...] 157 Posiłek V 40g WPC Olimpa B 30 T 2 W 1 KCAL 154 Ostatni posiłek Tuńczyk w oleju (100g) B 27 T 9 W 0 KCAL 190 W ciągu dnia B148 T74 W143 KCAL1831 Nie pytajcie co tu redukować, bo sam nie wiem a dieta nie dla mnie :D w ciągu dnia 2,5l wody sok z pomidorów i grejpfrutów. Trening co dzień na noc magnez i cynk, aha i cp na czczo. Pozdrawiam

Cyklop00 no prop z etanetm nie bedzię az tyle wody ciągną