wody

[...] kuracji mniejsze dawki węglowodanów (glukozy D) w trakcie fazy ładowania i całego cyklu by zmniejszyć przyrost wagi.I okazało się ,że przyrost siły był duży a retencja wody(przyrost wagi) mniejszy.Choć wiem ,że w okresie startowym 3 tygodnie przed zawodami ( mowa o wyciskaniu na ławce)ograniczając ćwiczenia pomocnicze) zmniejsza się waga! [...]

kielich by się przydał ale nie mam zmrożonej wódy a ciepłej nie lubie

Ok, więc tak 12 dni lece na tym :P wrzuciłem dodatkowo CLA Met-rx i musze przyznać ze treningi wyglądają prawie jak pływanie :P po prostu wiadrem wody na dzien dobry dostaje...az mi momentami głupio taki mokry po siłce chodzić do meritum, potrzebuje jakis wskazowek w kwestii diety... niby jest ok, ale czuje ze mam za mało energii w ciagu dnia. [...]

[...] mono. Zrobiłem cykl na opakowaniu 150caps. biorąc tak jak zaleca producent (4 caps dziennie). Rewelki na masie nie zbudowałem bo troche opadło po zakonczeniu cyklu (retencja wody). Jeśli chodzi o siłe to ogromny pozytyw (10 kg na ławce). Regeneracja potreningowa także dużo szybsza i dużo powera daje (gram w noge i siatke). Serdecznie polecam [...]

Nie ma takiej możliwości. Pewnie pozbyłeś się trochę wody i treści jelit.

polknac. wez duzo wody i pojdzie:)

[...] czas gotowania poszczegolnych potraw powinien byc zawarty. Btw, ja tam parowar tefala (taki jak zalozyciel tematu) i ubolewam bo nie ma tam miejsca na przyprawy.. wlanej wody tez nie mozna przyprawic.. i warzywa wychodza bez smaku :( wczesniej uzywalam koszyczka wkladanego do garnka i poprostu doprawialam wode i bylo lux. a teraz lipa. a [...]

Siemka. Ważę teraz 62,05 kg przed nie jedzeniem słodyczy prawie 64,90 czy jest taka możliwość, że przez te dwa dni nie jedzenia słodyczy zgubiłem te kilogramy :D ? Dodam że piję ponad litr wody dziennie Zmieniony przez - Kody w dniu 2009-08-23 18:18:19

Jeśli siłowego nie mam treningu to te wody 5 l do przysiadów dobre są?

[...] lud wędlina (np. parówka, kabanos) IV Posiłek 16:30 * Obiad (tutaj już fantazja mojej dziewczyny ale jeśli trzeba to będę sam przygotowywał posiłek) Trening ok. 17:30 * Dużo wody minerlanej niegazowanej Po treningu * 2 banany i suszona morela V Posiłek 20:00 * Serek wiejski lub chudy twaróg * ok. o,5L mleka 2% Przede wszystkim muszę zaznaczyć, że [...]

od sądzenia to jest sąd, natomiast retencja wody to skutek uboczny raczej niechciany.

[...] to zeby caly cykl zrobic na samej wodzie kiedys znalem goscia rozmowa poszla w strone siłki spytalem go o diete wiecie co je i takie tam a on powiedział ze to co zbudował to wszystko woda bez zadnej dieety mówil ze sa takie koksy co powoduja retencje wody czy cos i ze sama woda wystarczy ale po cyklu niestety wszystko spadnie co o tym sadzicie

Regeneracje mozna poprawiac: dbanie o odpowiednia ilosc snu, po treningach natryski ze zmeinna temp. wody, kapiele solankowe, masaz badz automasaż itp. Zma jest to najogolniej mowiac polaczenie magnezu, cynku i wit, B6 w odpowiednich proporcjach - w wiekszosci przypadkow wplywa na poprawe jakosci snu czyli na lepsza regeneracje. PO wiecej [...]

[...] naturalnie występującym w naszym organizmie. Jego główną funkcją jest regulacja poziomu płynów w tkankach i krwi. Zwiększona podaż Glicerolu skutkuje podniesieniem ilości wody w naszym ciele, do czasu usunięcia jego nadmiaru przez nerki. Korzyści jakie odnosimy z opisywanego zjawiska to: poprawione wchłanianie związków przyjmowanych razem z [...]

[...] fosforanowych (przemienia się wtedy w Fosfokreatynę) uczestniczy, we wspmnianych, transporcie i odbudowie ATP. Zwiększa tempo syntezy protein - dzięki zwiększeniu ilości wody zatrzymywanej w komórkach mięśniowych przyczynia się do powstania bardziej anabolicznego (sprzyjającego wzrostowi) środowiska. Hamuje katabolizm - dzięki swoim [...]

Metodyk ale mono ma jednak tę wadę, że ciągnie trochę wody. Mniej lub więcej ale jednak ciągnie co jest sporą wadą dla kogoś kto zbija wagę. Natomiast na orotanie(jadłem i jem produkty z MANa) powiedziałbym, że waga lepiej schodzi a mięso staje się trochę bardziej ubite. Oczywiście bez fantazjowania i wyolbrzymiania Pozdro!

[...] lub kasza gryczana, pierś z kurczaka + warzywa na patelnie + olej lniany, lub rzepakowy + zielona herbata (czerwona) co do tego podwieczorku myślę nad rybką, ale raczej tuńczyk i sałatkę warzywną. Kolacja; twaróg półtłusty z warzywkami, ale już ich mniej + zielona herbata Teraz dobrze?, mało? w między czasie 2-3 l wody dziennie lub z cytryną.

[...] jednorazową dawkę 40 mg furosemidu pod język i po pół godzinki idziesz siusiu raz, potem drugi po godzince. Wejdź na wagę przed i po oddaniu moczu to będziesz wiedział ile wody zeszło i czy to cię satysfakcjonuje. Furosemid nie powinien wpływać mocno negatywnie na potas ale co do kontrolowania aldosteronu to się nie wypowiem. Ja odczułem ładny [...]

[...] poznac czy biega czy nie :) Nie biegaj na czczo, ale nie jedz przed bieganiem godzine nic bo kolki Cie dopadna, natomiast dobrze nawodnij organizm wypij okolo 1 - 1,5 l wody przed bieganiem ale tez nie przed wyjsciem samym bo znowu kolki Cie dobija. Cwicz nogi - bieganie to nie wszystko na nogi jak wielu tu sadzi: biegam to nog nie cwicze. [...]

no to pzrecieŻ :D żre !! ale prochy tez trzeba bo data ważnosic sie na wszystkim konczy i zyebalem.. za duzo wody wlalem i nie jest tak geste jak powinno :/