wody

25.05.2013 - Nogi Przysiad ATG rampa 8+regres 12,16,24 20x20/12x40/8x60/8x80/8x90/8x100/12x80/16x70/24x60 Hmm, nie wiem, czy to co robiłem policzyć jako ATG – czułem, że zejść niżej nie mogę, ale po filmach widzę, że siadałem tylko trochę poniżej równoległości. Albo jestem niedostatecznie rozciągnięty, albo dobrałem zły rozstaw stóp, albo [...]

[...] jeśli już jesteśmy w temacie kreatyny... Mam jakieś 1/3kg mono, lepiej brać na sam koniec redukcji czy żeby koniec cyklu wypadał jakieś 2 tygodnie przed końcem redukcji? Z tego co czytam, to zdania nt. zatrzymywania wody podskórnej przez mono są podzielone, a chciałbym jak najbardziej zoptymalizować swój wygląd przez kilka ostatnich dni redukcji.

Łycha do buzi, dwa łyki wody i po bólu... Nie wiem w czym problem %-) Plusem jest to, że w całości ją połkniesz i żadne resztki nie osadzą się na shakerze czy w szklance... Zmieniony przez - Mortalus w dniu 2013-05-25 18:40:06

[...] odpuścić nogi, bo brzuch pobolewał. Miska 150B/67T/200W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: seler i marchew (wliczone), szpinak, rukola, fasolka szparagowa, pomidory Płyny: 3,5l wody, 2x mięta, rumianek, pokrzywa 1. placki owsiane z ananasem 2. razowiec z masłem, piersią indyka i jabłkiem 3. schabowy z ziemniakami, frytsami selerowymi, marchewką, [...]

[...] i będąc na górze staram się spinać poślady. Miska 150B/67T/200W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: fasolka szparagowa, oliwki (wliczone), papryka czerwona, pomidory Płyny: 3l wody, mięta, 2x herbata zielona, pokrzywa 1. placki owsiane bananowe 2. razowiec z hummusem i piersią indyka 3. miruna z ryżem, truskawkami, prażonymi brazylijskimi i [...]

a to prawda że po cyklu coś spada ? Kreatyna wzmaga retencje wody, więc odpowiedź brzmi-tak, gdyż po odstawieniu część zatrzymanej wody jest uwalniana

[...] inny sposób bo brałem porcje i sypałem od razu do buzi teraz jednak postanowiłem popijać sobie na treningu. Rozpuszczalność dobra, pozostaje biały osad ale to od leucyny. Smak również dobry rozrobiłem w 500ml wody i jak dla mnie w sam raz. Zmieniony przez - jivko w dniu 2013-05-25 21:35:06 Zmieniony przez - jivko w dniu 2013-05-25 21:35:29

Chęci dzisiaj miałem wiele! Niestety regeneracja siada coraz bardziej - wiadomo: po 40-tce gdy nic nie boli rano to jest się już w raju! Zalewam robaka likierem i winem a przy okazji oglądam finał piłki kopanej! Moja waga pokazuje 12%tłuszczu i 65% wody.

Chęci dzisiaj miałem wiele! Niestety regeneracja siada coraz bardziej - wiadomo: po 40-tce gdy nic nie boli rano to jest się już w raju! Zalewam robaka likierem i winem a przy okazji oglądam finał piłki kopanej! Moja waga pokazuje 12%tłuszczu i 65% wody. Stukam sie wirtualnie piwkiem, zdrowia zycze przy okazji ;-)

[...] że nie dzał z treningiem jednak w wielu tematach TUTAJ ludzie podawali od razu trening, żeby nie zakładać nowego tematu, dlatego też zapytałem.. No tak, mrożone - do wagi doliczyć 40% wody (czyt. lodu) i elegancko. Pozostanę jednak przy tym to jest, może później przerzucę się na mrożone Zmieniony przez - Antykorozja w dniu 2013-05-25 22:41:13

[...] Dukan przez 3 miesiące dzisiejsze menu: ( wiem, ze warzyw zielonych nie wrzucacie ale nie zdazyłam jeszcze zmodyfikowac i wpisałam wszystko jak leciało) Do tego duuużo wody z cytryną pewnie ze 2l + 2 herbatki ziolowe i jedna kawa. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e891c098511a4d8682b82bbf32feadce.png ups... przepraszam na przekąskę zamiast chrupkiego [...]

[...] taki system bicia HGH, ktory chwalil Jordan (stary wyjadacz hgh ;-) ) ale jednak zrezygnowalem, chyba B50 mi wytlumaczyl, ze nie ma sensu, bo ten blast = naciagniecie wody jak balon a potem powrot do punktu wyjscia, na logike mialo to sens, no ale nie testowalem osobiscie, wolalem jednak stary system bicia ed, czy tak jakis dzien wolnego, [...]

[...] 25,5 cm/ 25 cm/24 cm/24 cm - 1,0 cm / b.z. Nadgarstek: 17 cm MISKA Warzywa: fasolka szparagowa, cebula, czosnek, ogórki kiszone, marchew Suplementy: BCAA Napoje: 2,5 litra wody, kompot z wiśni 0,5 litra, kawa, /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2e13f16be103477eb8b033343d435959.jpg Zmieniony przez - annawcz w dniu 2013-05-26 07:43:59 Zmieniony przez - [...]

na śniadanko 40g płatków owsianych+15g siemie lniane (zmielone wcześniej)+białko sfd econo+banan 100g+ 0,5l wody. Wszystko do blendera i szama gotowa

Wczoraj i dzisiaj dni nietreningowe- odpoczywam sobie :-) Wczorajsza miska: +Euthyrox 25 +około 4 litrów wody, kawa, herbata, lampka czerwonego wytrawnego wina (Nadal jestem na szkoleniu, więc kombinuję jak mogę, aby bilans się zgadzał, w razie czego uzupełniam swoimi produktami, które zabrałam.) [...]

a co do wczoraj mialo byc czysto ale wieczorem z brudnych rzeczy czyli tych z fatem wpadlo troche lodow, pizza, czipsy, kilka/nascie twixow %-) w zasadzie to nie zaluje bo jestem dzis zayebiscie nabity, wody jakos duzo nie ma a sie czuje duuzo lepiej niz przez ostatnie pare tyg :D

Witam, do tej pory jadłem 10mg tamoxa na noc w celu zminimalizowania retencji wody i podatności na ginekomastię, zastanawiam się nad wrzuceniem w tym celu provironu, czy to dobry pomysł? Ewentualnie jaka dawka? czy może ewentualnie tabletek tamoxifenu dzielić na 4 i jeść 5mg na noc? Zmieniony przez - marcinn1 w dniu 2013-05-26 13:11:06 jeszcze [...]

[...] nie odzyskam części formy z kiedyś. A co dopiero na poziomie zawodowym. To jest kolosalna różnica i jeśli reem nauczy się radzić sobie bez ciągłego koksowania i zrzuci te parę kg wody (nie wiem, może robił ładowanie sodowo-potasowe, by nie stracić kg :-D) to wtedy ma jakieś szanse z takim JDS'em. Inaczej Junior go zajedzie, obskoczy jak Hunta.

ja polecam serek wiejski(200g) zmiksowany z miarką zwykłego wpc do smaku, przynajmniej ja tak sobie miksuje, plus jeszcze dolewka wody.

Mam pytanie . Jestem na cyklu kreatynowym , w dni nie treningowe ile mam pić wody ?? I czy lepiej jest brać na czczo czy przed treningiem ?