wody

[...] bo z dziewczyna byłem na dworze i nie ogarnąłem czasu) (zrezygnowałem z makaronu dzisiaj i dodałem 100g łapatki) 250 łopatki pieczonej(4 plastry) 280g 2 pomidory 100ml wody Trening 500ml wody 2 banany po około godzinie 1 powerade 500ml a6w Kolacja 21:15(poznoo:() 100g ryż biały 300g piers z kurczaka 1 pomidory 150g 250ml herbaty jutro [...]

a po co Ci ten shake? izotonik to nie shake poza tym chcesz izotonika to go zrob, bodajze 8g wegli prostych na 100ml wody i mozesz popijac carbo podczas treningu w przeciwienstwie do gainera Zmieniony przez - BartoO w dniu 2010-12-21 21:28:01

[...] do każdego posiłku), ryż brązowy, basmati, paraboliczny, kasza gryczana, płatki owsiane, zamiast pieczywa możesz wrzucić np. wasę nie jest aż tak kaloryczne - spożywaj dużo wody do 5 litrów - suple nie są konieczne dla redukcji tłuszczu - chodzi mi tu o termogeniki i inne bajery - wybieraj produkty o niskim indeksie glikemicznym, zapobiegniesz [...]

czyli tak dextoza + jablczan w malej ilosci dodany do (wody - moze byc ciepla, lepiej sie rozpusci czy musi byc zimna/letnia? ew mleka?) Nie chcial bym sie zabardzo bawic w dwa bidonki wiec drugie pyt. czy jak bym wcisnol tauryne do "bidonu" w trakcie treningu to czy byly by jakies negatywny skutki? ew. odczuwalne?

Mono tak naprawdę zawsze daje efekt zależy od michy treningu regeneracji ilości pitej wody i oczywiście przerwa między cyklami.

6:00 I posiłek 120g płatków owsianych + 200ml mleka 4 jaja kurze całe 10:00 II posiłek: 150g pieczywa żytniego pełnoziarnistego+(150g makreli wędzonej /tunczyk z wody puszka zamiennie)+ 15ml oliwy z oliwek 13:00 III posiłek: 50g ryżu brązowego+100g piersi z kuraka+ 10 ml Oliwy zoliwek+ Warzywa (pomidor, brokuły, ogórek, sałata)/Sałatka 17:00 IV [...]

ja rowniez sypie 2 miarki i ok 150 ml wody, tak mi najlepiej wchodzi;)

pocisz się... odwadniasz się... więcej pij wody :)

Skeni obserwuj się uważnie Może picie większej ilości wody pomoże. Czasem tak bywa, że nieświadomie mylimy uczucie pragnienia z uczuciem głodu Jeśli nie pomoże, to można trochę z dietą pokombinować.

1. Czy nabiał (mleko, serki wiejskie) powodują retencje wody podskórnej i utrate definicji mięśniowej? 2. Czy po siłowni można stosować mleko do shake'a białkowego? 3. Co jest priorytetem po siłowni - białko (aminokwsasy) czy węglowodany? Jak na redukcji a jak na masie? z góry dzięki. Wesołych.

1. Mega Protein - Mieszanina izolatu białka sojowego i białka jajek BV = 124, przeznaczone dla kulturystów w fazie przedstartowej/ definicji, nie zatrzymuje wody jak białka mleczne 2. EEAs TST - EEAs ( Essentials Amino Acids / aminokwasy esencialne) są materiałem budulcowym naszych komórek. Jeżeli nasz organizm np. chce budować mięśnie, musi być [...]

[...] z tym problemów, bo stosuje izolaty, które mają idealną wręcz rozpuszczalność, z WPC mógłby być większy problem i tu wcześniej bym zmixował w shakerze z niewielką ilością wody/mleka.. volvo93 - thx dude mikunas - Karol dobrze prawi, to nie odżywki Tak w skrócie: RX6 - spalacz 1MR - przedtreningówka PEA - pigułka szczęścia Banan - z anarchy [...]

[...] warzyw i zupki, ale zanim mnie ochrzanicie za zupki, to ja napiszę, jak je sobie wyobrażam: od razu zrobię zupkę na 2 porcje, będę ją jadła jako obiad i kolację. Do litra wody wrzucę pierś z kurczaka lub rybę, dodam to tego warzywa typu marchewka, groszek, fasolka, brokuły, kalafior, por, zjem to z makaronem lub ryżem. Jako że dopiero uczę [...]

glok - nie, ale wielkich różnic nie ma w praktyce ;) Przesta - dodaj trochę ciepłej wody i wypij Nitro w ratach, tak w przeciągu 5min. Nie powinno gonić ;)

Skeni mocz zmienił barwę na ciemniejszą, bo jest zagęszczony, a to dlatego, że jesteś odowdniona. Po prostu nie pijesz wystarczająco dużo wody, a ponadto pijesz bardzo dużo kawy i herabty, które dodatkowo odwadniają. Instrukcja Codziennie musisz wypić przynajmniej 2 litry wody. Ponadto musisz ograniczyć picie kawy do max. 2 dziennie. To samo [...]

Panowie ile wlać wody do 2 mg CJC we flakonie, aby było 100 mcg? a do GHRP-6 jak jordan pisał dać 2,5 ml? ile to wtedy bedzie 100 mcg? mam tą insulinówke z polfy http://www.dlapacjenta.pl/sklep/advanced_search_result.php?keywords=strzykawka+insulinowa&topSsid=014da502169cc775b1f31d15a87d0ad1&x=7&y=9 jordan pisał ile bedzie z GHRP-6 ale [...]

[...] juz super gdyz mam czas z rana:) co dzis jadlem: I sniadanie -- II sniadanie -- Obiad 300g piersi z kurczaka 4 kromki chleba razowego(czarnego) 6 plasterków szynki 250ml wody IV Posiłek 100g makranu pelnoziarnistego 150g łopatki pieczonej(2 plastry) 1 pomidor (okolo 150g) 2x250ml herbaty a6w banan Kolacja 100g ryż biały 200g piers z kurczaka [...]

[...] na 6+/10, bo zdarzylem zjesc tylko 3 posilki 'masowe' a 4 to juz byl barszcz u solenizanta. Zabezpieczyłem sie rutinoscorbinami, vitamin peaksami, dawka bcaa i hektolitrami wody, ale i tak szedłem na trening z przekonamien, ze bedzie cienko albo w najlepszym wypadku bez postepow na zero i.... niesamowicie sie przeliczylem. Nosilo mnie bardziej [...]

Witam.. 1. Jak stosowac w DT i DNT ? DT bodajze 5g po treningu, ale pewny nie jestem . 2. Rozumiem, ze moge te 5g zmiksowac sobie z 150ml wody i wtedy wypic. 3. 5g czyli jest to mala czubata lyzka tak? 4. Za tydzien skonczy mi sie drugi cykl na creatynie monohydrate . Rozumiem , ze glutamina nie ma nic wspolnego z creatyna i moge ja normalnie od [...]

[...] sraczki której nie da rady powstrzymać.Konsystencja tej odżywki zbiera na wymioty ponieważ odżywka ma mega słabą rozpuszczalność.Mozna porownać ja do piasku wsypanego do wody.Cały proszek opada na dno i nie da rady go rozpuscic.Pieniadze wyrzucone w błoto.Duzo bardziej polecam Horse power, x panda, storma.Nawet cell pump biogenixa jest [...]