wody

to jest taka przykladowa, ogolne zalozenia to jem dziennie ok 1 kg miesa, z pol kilo warzyw i duzo blonnika, masa idzie czysta bez fatu i wody i lepiej niz z weglami, wogole nie wiem po co mi byly te wegle, czulem sie tylko ciezko i z dupy%-) patrz na lwy, jedza tluszcz i mieso i zobacz jak wygladaja ;-)

[...] 120/130/T /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/838095b3636b496ca9ab9d5a7b1ddf4a.jpg WARZYWA kapusta pekińska, papryka czerwona, kapusta kiszona NAPOJE 2 x kawa, 2 x herbata zielona, 1 l wody SUPLE TREC multi pack - witaminy Czytam i czytam i nadrobić zaległości nie mogę... Wczoraj sobie odpuściłam całkowicie trening i przeleżałam pod kocem z ciepłą [...]

efekt widać, ale poleciało dużo mięśnia lub wody. Mi na redukcji leci średnio 0,7-09 kg na tydzień przy -500 kcal i dużej ilości aeorobów.

wiecie, jak to miło wrócić z treningu, licząc na chłodny prysznic i coś ciepłego do zjedzenia? Pewnie wiecie, a tu akademikowy ch**. wody od 14 nie ma i nie zanosi się.

miska założenia 1700kcal / 60 tłuszcze /150ww / białko reszta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/303345834a6347ba880e064d15f76255.png dodatkowo groszek zielony, pomidory, sałata 1l wody, 1.5l zielonej herbaty magnez, euthyrox n75 Trening 1) Wznosy nóg z leżenia 15/20/25/30 2) Wspięcia na palce obunóż - 15/15/15/15 20 20 25 25 3) Przysiady klasyczne ze [...]

[...] wydawać kasę na proch, bo muszę cisnąć z kaloriami do przodu. I tak jestem zadowolony, że dziś mi tyle weszło. Martwi mnie to, że mało piję. Na treningu zszedł jakiś litr wody, i oprócz tego już nic (nie wliczając kawy, bo to jednak staram się eliminować, ale ciężko jak diabli ). Co do ciężarów, masz rację. Na siłce mówię do kumpla, że trochę [...]

[...] samochodu i mieszkania bez odsetek * zakaz usług w zakresie nieruchomości * osoba kupująca auto, do 50% ceny płaci państwo, w przypadku milicji = 65% * paliwo tańsze od wody: 1l. paliwa = $0.14. Zysk ze sprzedaży ropy wydawany dla dobra społeczeństwa i podnoszenie standardu życia * Kadafi zgromadził ponad 143 t złota. Planował wprowadzić [...]

[...] : 1. musli, mleko, banan, orzechy. 2. ryz + grillowana karkowka . 3. ryz + grillowana karkowka. 4. Bialy ser. Spozywam jakies 2,5g bialka na kg, i ok 5g ww/kg. Pije 4,5l wody dziennie. Biore jablczan kreatyny z activlab + xpand energized. Mysle nad rozpoczeciem treningu armagedon ale moze jakies inne sugestie ? Moze jakies bledy ? Jestem [...]

[...] ryż brązowy 100g oliwa z oliwek 30g płatki owsiane 100g mleko 1,5% 200g (w formie szejka) szpinak 100g jaja kurze całe 120g b=84 t=54 w=150 =1425 II posiłek tuńczyk z wody / mięso z piersi kurczaka 120g oliwa z oliwek 30g brokuły 100g majonez z omega3 20g cebula 40g wpc 35g b=56 t=48 w=6 =685 III posiłek makrela wędzona 150g ser [...]

Nataan88 jak się pije dużo wody to nie ma problemów z nerami na trenie.Są ludzie co po kilkanaście tygodni lecą i żyją.Jeszcze nie słyszałem by komuś nerki wysiadły na trenie.Jest to kolejny mit.8 tygodni na trenie,na początek to tak akurat. Sam wbiłem ładnych kilka gram tego środka i pomimo ciemnego koloru moczu,wszystkie badania w normieŻadnych [...]

welcome7 'wiedziałbyś, że np. po redukcji, gdy schodzisz do jednocyfrowego %bf, pozbywasz się podskórnej wody i robisz nadkompensację glikogenu, przestajesz trzymać dietę, możesz złapać nawet ponad 10kg i to w kilka dni' Czy czytajc temat od poczatku widziales gdziekolwiek wypowiedz autora o tym, ze ma zamiar konkretnie redukowac. Czy widzisz na [...]

[...] kg w ciagu 3 tygodni' to pozostawiam bez komentarza, bo to obraza moja inteligencje" jakbyś miał jakiekolwiek pojęcie o tym sporcie, wiedziałbyś, że np. po redukcji, gdy schodzisz do jednocyfrowego %bf, pozbywasz się podskórnej wody i robisz nadkompensację glikogenu, przestajesz trzymać dietę, możesz złapać nawet ponad 10kg i to w kilka dni.

[...] psychicznie jestem przygotowana na ciężki trening. Mogę ćwiczyć 2x dziennie 7 dni w tyg, ale tylko w konfiguracji: siłownia rano, bieg/chodzenie wieczorem. Chciałam sprawdzić ostatnio zawartość w moim organizmie zawartość wody i tłuszczu, ale waga, (nawet nie jedna, powtarzałam eksperyment na 3 różnych) wyświetlała przy tym punkcie error :o .

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7b37137b7ff64d36a520f1919b784b48.jpg WARZYWA kapusta pekińska, ogórek zielony, pomidor, papryka czerwona NAPOJE 2 x kawa, 2 x herbata zielona, 1,5 l wody SUPLE TREC multi pack - witaminy Chyba przełożę dzisiejszy trening A na jutro bo @ i nie za dobrze się czuję... Zmieniony przez - Trzynastka.a w dniu 2011-12-08 [...]

[...] do czubatej łyzeczki na filizanke. Cynamon reguluje insuline (poczytaj w necie). Zeby skóra nie wisiala przy szybkim chudnieciu to musisz sie nawadnniac czyli duzo pic wody. Mnie o dziwo odchudza oliwa z oliwek i uelastycznia skore. Jak masz ochote na slodkie to moga na poczatku pomoc płatki owsiane ale to po konsultacji z Obli, poniewaz [...]

muszisz bardzo dużo pić tylko między posiłkami, im więcej wody wypijesz do wegli tym wiecej sie ich wchłonie!

wódy sie nachlej na grype pomaga%-) aja tez sie pochwale a co tam.dzis juz poszło 9dych ale na 3 razy a nie na raz,jutro musi pójść połowa masy ciała na klate na przynajmniej 50 powtórzeń bo poprzednio poszło na 40(czyli ostatniego miejsca bym w zawodach aktivlabu nie miał%-) ).potem dojade do 100 na raz nastepny 100na 3 razy potem a potem 5x5 z 9 [...]

[...] 50% aminokwasów esencialnych, 28% BCAA, 20% Glutaminy i dodatkowo wzmocnionym o Beta Ecdysteron jaki i o enzymy trawienne. Osoby bardzo szczupłe z tendencja do retencji wody powinny spożywać C-6, lecz osoby które nie maja takiego problemu, z przybraniem masy mięśniowej a nawet maja tendencje do magazynowania tłuszczu powinny spożywać HI [...]

[...] do rozpuszczenia w wodzie na redukcji czy lepiej tego unikać? Słodzik w nich jest. ** Czy płatki owsiane trzeba zalewać wodą? Ostatnio jem owsiane górskie i żadnej wody do nich nie dodaje, bo lubię jak są takie mega twarde. Poniżej moja dieta, a do tego było: Warzywa: brukselka, sałata, papryka, pomidor, kapusta kiszona na cipło Napoje: [...]

Na redukcji bardziej by się spisało vitargo, jak nie masz daj carbo 50-60g a w jakiej ilości wody nie ma większego znaczenia 300-350ml