wody

[...] wcześniej trenował w podstawowych ćwiczeniach. Efektem będzie duża masa mięśniowa i wzrost siły będący konsekwencją wzrostu masy mięśniowej.Przy okazji załapiesz dużo fetu i wody bo po tego typu treningach chce się zwyczajnie jeść a smakuje wszystko od czekolady,przez ciasta po golonko i strasznie trudno utrzymać sensowną dietę. Dla mnie nie jest [...]

orzegów - no i jeżeli byłoby jak piszesz to myślę że Gwid będzie zadowolony wszak na wyglądzie też mu zależy więc na hipertrofię nie będzie narzekał ;) Zobaczymy.Ale obawiam się że może być niezadowolony może załapać za dużo wody i tłuszczu . A może i nie jak będzie pilnować miski czas pokarze.

[...] + 4 przy ławce 4 ławka - ramię warzywa - fasolka żółta, ogórek św. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/20448e7c5c314b658b80fb0182252484.png 29.07. - DNT Upałów ciąg dalszy. Płyny - dużo wody. warzywa - fasolka żółta, papryka, pomidor /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2567c9850e514400ad9794989c2d047d.png Zmieniony przez - teija w dniu 2014-07-30 11:46:39

wody i tłuszczu nie łapie się od treningu a od nie pilnowania miski.

[...] 10x16kg/10x18kg/12x18kg +15min marsz na największym nachyleniu Ostatni trening cyklu przede mną 8-O Kiedy to zleciało? Za 6 dni wakacje 8-) Płyny: ok. 2l wody, 0,6l zielona herbata, 0,2l miętowa herbata Warzywa: rzodkiew, sałata, pomidor, bakłażan, marchew, kapucha kiszona, fasolka szparagowa, ogórek [...]

[...] bo solaros mi pisał, żebym od razu zszedł w następnym tygodniu do 50g węgli, ale odnosiło się zapewne do posta, w którym napisałem, że na początku chodzi o zrzucenie wody. Może jednak lepszym wyborem byłaby zbilansowana dieta, bo przy tych 50g węgli to już raczej ketoza i węgle tylko z warzyw. Wtedy zamiast iluś tłuszczy wbiłoby ileś [...]

O kurka, ... człowiek się jednak uczy przez całe życie xD od dziś zero wody gazowanej i tylko serki i jogurty!

to zmienia postac rzeczy chcesz szybko i widoczne zmiany? robisz drastycznie ale liczysz się z strata mięsni również coś za coś chcesz ostrożnie,bo np.boisz się o mięśnie itd. - schodki robisz dłuższe proste tu nie ma zbyt wiele do myślenia kolejna sprawa to ilość węgli węgle do niczego nie są potrzebne organizmowi co innego jak białko i fat [...]

Tak bo jak nie ma możliwości wyjść do WC to mało wody i kawa ratuje. A szukam ladies które są geodetami lub maja doczyniemia z tym .szukam porady :D

[...] postaram się tego nie komentowac już więcej, choć słowa brzydkie cisną mi się na usta 2. u mnie 12 seria HIIT przy sprincie to już jest taki szybszy trucht i nie ma bata, że pobiegnę szybciej, już mam w sumie ciemno przed oczami, a jak skończę to muszę 10 minut dochodzić do siebie, oblać się butelką zimnej wody i dopiero można myśleć o życiu :-D

generalnie nie polecam, walne sobie butlę wina wytrawnego, może trochę wody ze mnie zejdzie

[...] wszystko wyglądało ok a dzisiaj zalany jak wieprz jestem. Waga w ostatnim dniu vlcd czyli w zeszłą środę to 75kg a dziś 81. Póki co lece dalej vlcd bo chce troche sie tej wody pozbyć. Dzisiejsza micha: 500g kuraka 250g twarogu 4 jaja 20g WPC + warzywa Trening: Klatka Biceps Brzuch +30min cardio 1 WL 4s x 12p +1s regresów 2 Wycisk hantli skos [...]

Smak to najmniejszy problem ,byle wypić to jak najszybciej . Dzięki temu nie będę musiał pić z 1.5l wody :)

[...] Wyrażenie "hipertrofia sarkoplazmatycza" połowa klientek weźmie za nazwę choroby, a druga połowa za nazwę zboczenia seksualnego. Po to marketing w branży fitness. :-) Co do supli, to na jednego nie działa nic, a inny ma efekty od wody z Lichenia. Kwestia wiary i - prawdopodobnie - sensownego połączenia z treningiem, jedzeniem i stylem życia.

z tym że nie naciąga tak wody jak mono ale i tak nie warto za taką cenę

Cześć Wszystkim,widzę że nikt nie próżnuję ,co ja mogę powiedzieć,moje ręce nie urosły specjalnie za ten czas,może nabrały wody (okres budowania masy );)...Uzi nie wystrzelał magazynków to było dobre Masti ;) więc wystrzelam w tej chwili już ostatni w którym są tylko 4 pociski:Przedramię 40 cm Nadgarstek 21,5 cm [...]

[...] do wypełnienia - jeszcze dziś nie liczę, pewnie wyjdzie mniej; 1. mozarella (120g), oliwki, pomidory 2. arbuz (sporo) 3. omlet (2-3 jajca, whey, borówki, kokos) kawa, dużo wody Suple bcaa 10g beta alanina 4 g zma/gaba rush/saw lub też inny pobudzający proch wg zapotrzebowania kolagen Aktywność: - fitness x2 __________ Wracamy do czasów, kiedy [...]

Dzień 60/56, tydzień 9 DNT Aktywność: 1h callanetics +mini wytrzymka: 10 pompek, 10 brzuchów na piłce, 10 przysiadów, 3 obwody Dzisiaj kończę robotę o 22:30, a jutro zaczynam o 5:30. Yay, czeka mnie niedospanie także jutro treningu nie będzie. Niczego nie będzie. Będę dosypiać i zbierać siły na ostatni sobotni trening :-)) Płyny: ok. 1,5l wody, [...]

[...] mięta pieprzowa. A jak chcesz trochę się wzmocnić to proponuję kurkumę (antyzapalna, przeciwgrzybicza, żółciopędna - co może poprawić trawienie) - na łyżeczkę i do buzi. Popić duż ilością wody. Tylko pamiętaj o tym, że ma tak specyficzny smak jak i aromat. Po dłuższym stosowaniu zapach potu może się zmienić ale kurkuma dobra na wszystko:-)) ;-)

Nie wliczaj, po prostu uznaj to za cheat meal i jakiś posiłek opuść. Panie, jaki cheat meal, tożto z 50g ważyło i było z mąki pszennej, wody i oliwy. To nawet 10% zapotrzebowania nie zajęło, więc spokojnie zmieszczę się w normie. Chyba walne po prostu tyle kcal co ten z biedry }:-(