wody

[...] na bieżni mechanicznej pod koniec września zeszłego roku. Najpierw po kilka minut a w niedługim czasie i 40-45 naraz, lub po 12km z kilkunastosekundowymi przerwami na łyk wody. Gdyby nawet wówczas ktoś powiedział mi, że pobiegnę sobie ot tak dyszkę w nieco ponad godzinę na dworze nie uwierzyłbym chyba, bo bałem się wówczas że to za ciężko... [...]

kasze są o wiele smaczniejsze. z Makarnem robota? nie trzeba odciskać żadnej wody a 200g na porcję zjeść (przed gotowaniem 200g) to pikuś

[...] w organizmie człowieka stymulując w ten sposób proces syntezy włókien mięśniowych. Glutamina zwiększa wydzielanie hormonu wzrostu i zmniejsza katabolizm. Powoduje wnikanie wody do komórek, przez co zwiększa wypełnienie włókien mięśniowych. Prawdopodobnie odgrywa też rolę w systemie odpornościowym. Natomiast prolina przy udziale witaminy C [...]

Kasze lubie ale tutaj jej nie mamy już to wcześniej mówiłem :) Jak mówisz że makaron nie nabiera wody czy co?

[...] ale częściej) - ograniczenie tłuszczów, czyli takie posiłki jak na przykład: pierś z kurczaka z warzywami i ryżem - ograniczenie napojów gazowanych i słodkich, czyli picie wody (słodyczy nie jem więc nie ma problemu z tym) - do tego dorzucić FatBurnera (jak z nim ze względu na wiek, może zaszkodzić ponieważ mam 16 lat, czy to nie ma nic do [...]

1.12.2013 r. DNT http://i43.tinypic.com/2hyvrfb.png Warzywa: pomidory, ogórki kiszone, papryka czerwona i zielona, cebula, cukinia Płyny: 1,25l wody, 6x zielona herbata, kawa Suplementacja: olej z wiesiołka, castagnus, Trec GABA 750 Wymiary http://i41.tinypic.com/11s18qx.png

Ja chyba też mam talent, nie tyle do pisania opowieści, jak do "lania wody" potrafię pisać o niczym tylko potrzebuje chwili zastanowienia... W taki sposób dostaję na polskim 3 z wypracowań na temat, który nie mam pojęcia :D

Ja chyba też mam talent, nie tyle do pisania opowieści, jak do "lania wody" potrafię pisać o niczym tylko potrzebuje chwili zastanowienia... W taki sposób dostaję na polskim 3 z wypracowań na temat, który nie mam pojęcia :D Ja kiedyś na wypracowaniu spojrzałem na temat, później na zegarek i wiedząc, że mam dwie godziny a potrzebuję piętnaście [...]

Waga stanęła właśnie dlatego, że nie ciągniesz już tak wody. Przecież przyrost mięśni nie jest aż tak spektakularny, żeby był zauważalny z tygodnia na tydzień. Spokojnie możesz sustę ciągnąć 16 tygodni.

[...] zrobiłam schab w piekarniku. Wyszedł pyyycha! :-D Następnym razem (a na 100% będzie następny raz) zrobię foty i dam do wątku z przepisami. +Mg, żeń-szeń, wiesiołek, zielone, kawa, 2l wody +pomidory, papryka, brukselka, marchewka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/df802fa0b7ea49bb9e628d9a827e58ab.png Zmieniony przez - Garfieldka w dniu 2013-12-01 22:49:54

Ja wlewam sobie zawsze oliwę z oliwek do kieliszka, opróżniam płuca z powietrza i szybko strzelam shota %-) A potem zapijam szklanką wody. U mnie ta metoda działa :) A oliwe z oliwek mam chyba z Tesco albo Lidla

[...] jedzeniu węgli przed i w trakcie biegu (rodzynki) - szczerze? nie załważyłem żadnych pozytywnych skutków węgli prostych (ale to akurat w tym biegu) - żele w czasie biegu (zawody: półmaraton) - brane na 7-8 i 14 km, wydaje mi się, że po nich biegło mi się zdecydowanie lepiej (tylko strasznie usta zatyka) A gdybym miał coś poleciać to chyba mała [...]

[...] dolnego 2x12-15 10x15/10x11 10x14/10x13 10x13/10x13 10x12/10x12 10x15/10x14 10x12/10x12 6 aeroby 25 minut komentarz Plecy aua... a poza tym, dopiero dziś uderzyły ze wzmożoną siłą zakwasy na dupsku. Pomiary : @ ale tendencja zachowana - pierwszy raz od dawna bez większej retemcji wody /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7444c035ab254f9da6902fd37f7baf2e.png

[...] zrobię-takie geny, ale porównałam zdjęcia z okolic marca tego roku a teraźniejszymi i jest bardzo duża różnica POMIARY Biodra dostały cm. Nie wiem czy to pośladki czy trochę wody nabrałam. Na początku Ostatnio Teraz Biust 90 88 87 Pod biustem 79 74 74 Talia 73 67 67 Pępek 83 75 76 [...]

Wczoraj - Niedziela - 01.12.2013 odbył się I rzut kolejnej edycji Wycksania Leżąc w Łodzi jestem na roztrenowaniu aktualnie trenuje troszke luźniej, obniżyłem ogólną ilość kalorii, straciłem jakieś 3-4 kg wagi i tak postaram się do mniej wiecej konca Grudnia, później ponownie postaram się zwiększać wage wiec bez zadnego przygotowania zaliczyłem [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a709a046adf246eca8488c94b023f1d6.png To drgnięcie w udzie znaczy dla mnie więcej niż wszystkie inne spadki razem wzięte %-) No i teraz widzę, ile wody zbieram przed okresem, nawet nie zdawałam sobie z tego sprawy. 11 h - tyle potrzebowałam, żeby odespać i nadrobić poprzednią noc. Ale za to jakie samopoczucie dziś! [...]

Dzień 64, DNT 1600 BWT 120/120/70 Aktywność- squash na wfie, bardzo rekreacyjnie, przy podkręcaniu tempa głowa się odzywała #-P Micha: +wiesiołek (pokończyło się@@-) ), 1,5l wody, zielone, kawa +pomidory, papryka, kalafior /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/94856798b8f24f2f829561bae92e4ee6.png Zmieniony przez - Garfieldka w dniu 2013-12-02 17:34:41

[...] i szczyty bicepsów robią niesamowite wrażenie. U mnie miejsce numer 2: gorsze przygotowanie niż Rodebert, sylwetka "zamglona" trzymająca jeszcze trochę tłuszczu i wody podskórnej. 3. Furtek25 - Tomasz Rozborski - dobre przygotowanie, wyraźna separacja mięśni czworogłowych ud. Walory sylwetki najbardziej ukazuje poza "najszerszy [...]

BCAA 1g/10kg masy ciała. Podziel sobie na 2 porcję i bierz jedną przed siłowym a drugą przed Aero albo dosyp sobie tą drugą do wody i popijaj w trakcie a po treningu posiłek. Jak robisz cykl kreatynowy, z założeniem że chcesz przybrać na masie to musisz mieć dodatni bilans kaloryczny. jeśli przybyło ci przez miesiąc 3 kilo to znaczy że taki [...]

ja własnie nie mogę pić wody za bardzo w czasie treningu, ponieważ jest mi słabo wtedy, dlatego wolę wypić przedtreningówke i bcaa przed i potem po treningu bcaa tylko się chce upewnić w jakich ramach czasowych mam to zrobić, żeby było najlepiej