wody

[...] do produktów o tym smaku. Dobrze się rozpuszcza, jednak zdecydowanie polecam robić to w większej ilości płynu niż rekomendowana przez producenta. Ja testowałam w ok. 300ml wody, co pozwoliło zniwelować   odczucie lekkiego  "drapania"  w gardle a sam smak nie stracił bardzo na intensywności. Wcześniej nigdy nie stosowałam tego suplementu w [...]

"Jeżeli nie masz nastawienia, to po prostu nigdzie Ci trening dobrze nie wyjdzie. A jak masz dobre nastawienie, to nawet w domu weźmiesz 2 butelki wody i zrobisz trening" - Andrzej Maszewski

[...] dodałam 1x GPP w domu (na drugie nie wystarczyło czasu). Dodatkowo "progres" w cardio potreningowym, 1. dnia interwały na wiośle idą lepiej, 2. dnia zamiast bieżni obwody wytrzymałościowe, 3. dnia w ogóle dodałam przyzwoite aero :-P D I E T A - I - S U P L E M E N T A C J A W tym tygodniu nastąpiła rotacja węglami, BTW 130/100 - 3 dni [...]

[...] groch 17:00 plaster szynki, jabłko 20:00 mięso indycze, masło, groch 23:30 jajko, whey +kapusta kiszona, pomidor, ogórek kons, troche kalafiora, szpinak +2 gż @@-) GPP: obwody w 30 min: 10x SDLHP 5 kg 9x pompka 8x swing 5 kg 7x przysiad 6x burpee 9,5 obwodów (9x pełne + do 2 swingów) - wszystkie pompki męskie, burpee: wszystkie pompki męskie, [...]

[...] się pokonczyly. Robię w shakerz, takze rozpuszcza sie ok, pewnie lepiej byloby gdybym odczekala ale pije od razu z takimi mini mini drobinkami. Baaardzo słodkie, 200 ml wody to malo, trzeba >300 ml na 30 g bo inaczej zasładza. Zostawię sobie jedną miarkę na zaś, żeby spróbować z mlekiem :-)) Leucyna: duuuża dawka, 3 kaps 3x dziennie, trochę [...]

5 dzień to już sama przyjemność };-) Ciekawe ile wody zejdzie :-) a u siebie już za dwa dni sprawdzę na ile te wymiary się utrzymają }:-(

Dla mnie też soki były zbyt słodkie i dolewałam wody ;-) Jestem ciekawa efektów :-))

no panna gąbka jesteś 2kg wody %-)

hehe, Obli, no wode to spuściłam, nie łudze się, że to coś innego %-) tylko co z tą wiedzą teraz zrobić, że wiem że nabieram wody? @@-) czy po prostu normalne to, że jestem jak gąbka i pogodzić się, że to wróci? może te niskie węgle cos w tym temacie zmienią, ale przecież nie będę zawsze na niskich węglach ;-) Yosia łączę się w bólu miskowym [...]

No ładnie, ładnie :-)) U Ciebie więcej wody odpłynęło :-) Gratki wytrwania :-) };-)

Dzięki laski, normalnie teraz więcej gratulacji i szoku niż na wigiilę będzie %-) Obli, jeszcze jedno pytanko, a jak czesto mozna robic nerkowy protokół profilaktycznie? bo taka bez wody mi sie wyjątkowo podobam :-)

[...] tak samo jak picie więcej ziół. soki mam nadzieje pomogą na płaski brzuch (teraz jest zayebiscie płaski, bardzo mi się podoba :-D ) a zioła i płyny na mniejsze kumulowanie wody (dzięki Obli! zakupię mniszek :-)) byłam u dawnej dobrej gino, hormonów nie biorę od czerwca i od tego czasu nie wiem co to okres, no i na ultrasonografii oba jajniki [...]

64/84 DTO (obwody) MISKA 1440 BTW 130/80/50 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0ee98c4fde614c7cbc3c22694a6bb7b2.png +sałata, pomidor, por, brokuł +sok 1,5 szkl. (kapusta, seler naciowy, imbir, marchew, 1/2 pomidora) + suple + yerba mate, pokrzywa, herbata czarna, ziołowa na wątrobę (mniszek & co) TRENING - OBWODY HIM, HAM [...]

KONKURS TRECA: PODSUMOWANIE X. TYGODNIA P O M I A R Y /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6e9acd7f4b5d4c2592712ba4ba83b1dc.jpg Czyżbym już nabierała wody z powrotem? (łydka, nad kolanem?) T R E N I N G W tym tygodniu cudem treningi wg planu, bo 3 dni w szpitalu. Zmiany: zamiast suwnicy przysiady, zamiast wiosła hantelką w opraciu o ławkę wiosło sztangą :-)) D [...]

[...] zaczną powoli się regulować i dadzą Ci decydować o swoim ciele. Pierwsza część tego cyklu była pod znakiem ciągłych wahań obwodów, a oczyszczanie pokazało ile siedzi w Tobie wody, a nie samego tłuszczu :-)) Bardzo dobrze współpracowało mi się z Tobą, bo jesteś bardzo elastyczna i szybko przestawiasz się na nowe założenia dietetyczne i treningowe. [...]

Waga się pewnie waha, bo różnica wody w organizmie, najlepiej waż się raz na tydzień tego samego dnia i o podobnej godzinie, na czczo i po toalecie ;-)

[...] tych samych posiłkach. Może zmieniło się tylko to, że na dzisiejszym treningu zapomniałem od razu wejśc na wage i zrobiłem to po 10 minutach, po których wypiłem kilka łyków wody, choć myślę, że nie powinno mieć to znaczenia. Czego waga poszła w góre ? Zmniejszyć kalorie o 50-100 ? Jeżeli chodzi o efekt wizualny to (o ile to nie placebo) wydaje [...]

Skoro widzisz efekty to nic nie zmieniaj, a poza tym waż się zawsze rano po wypróżnieniu a nie w ciągu dnia, wypijesz 2 szklanki wody więcej i już masz 0.5kg więcej

No coś ty, jeszcze nie zrobiłem, ale myśle, że to na luzie pójdzie. Lanie wody na 10-15 minut i tyle. Choć zastanawiam się po co jest ten egzamin ustny, skoro na studia się nie wlicza, chyba, że idziesz na filologie polską xD Kompletna głupota, no ale co zrobisz ? Nic nie zrobisz.

[...] 500kcal, najwazniejszy pierwszy tydzien wedlug mnie musisz wtedy byc ostrozny jak juz metabolizm sie rozchula to lekkie odstepstwa nie zrobia roznicy, ja nabieram glownie wody - z rana na czczo jestem plaski jak deski i cos tam sie brzuch przebija, wieczorem po wszystkich posilkach calkiem inaczej brzuch wyglada - taki jakis wydety i w ogole [...]