wody

W biedrze ta cola original light jest po 1.99 za 2 L i nawet dobra. Trochę czuć słodzik, ale i tak lepsza od wody :-P

Ok, dzięki. Tej wody ma być mało, tak? A można na mleku ugotować? Czy lepiej potem zalać mlekiem?

cisowianka albo polaris dobre smaczne i mocno gazowane. na co dzien pije babniaki z biedronki.ale mysle nad zakupem filtra brita i piciem wody z kranu.filtr w celu wylpania nadmiaru zw mineralnych kamienia. o ile to wogole na cos wplywa.

Można w mleku gotować ;-) Trzeba często mieszać, bo jak się gotuje w małej ilości mleka/wody, to się garnek przypala %-)

sam filtr kolo 10-12 zl. starcza na 170 litrow wody. popatrz portal aukcyjny jest wszystko od a do z;-)

[...] ... martwię się bardzo o regenerację. Jem 5 posiłków dziennie, piję 2 shejki białkowe, Carbo przed i po treningu, codziennie wcinam BCAA, Omega 3,6,9 + witaminy, piję dużo wody i odpoczywam. Mimo wszystko moje treningi chyba są zbyt intensywne. Po dniu treningowym mam 2 dni przerwy i mimo wszytko jak idę trzeciego dnia na siłownię, to czuję że [...]

a jeszcze mam pytanie, na jaka ilosc wody lub mleka mam brac tego gainera?? bo sobie go rozdzielilem na dwie porcje.

Jak dobrze mieć ojca pracującego w firmie z systemami uzdatniania wody :)

[...] zależy jakie masz braki, jak dużo potrzebujesz białka by uzupełnić. Po treningu często się bierze by maksymalnie nasilić szybosc syntezy bialek mięsniowych. To ile prochu wsypiesz do wody jest tylko twoim problemem, chociaż raczej niezbyt żeby rozpuszczać 3 miarki w 100ml... Na koniec dodam że, mało kto dawkuje 90g białka jednorazowo.

Mam pytanie odnosnie nawadniania. Czy wiekszosc plynow w ciagu dnia moze byc z zielonej herbaty "tekan brzoskwiniowa/cytrynowa" czy raczej z wody? Wode mineralna pije szklanke po przebudzeniu, czasem w srodku dnia i na treningach

wody z warzyw tak, mozesz tez dodac sobie ziol do niej

15-20 kg niezle,wypij dwa wiadra wody i masz:-D,a tak powaznie to skromnie,szybko to bedzie wlasnie wacha i tluszcz,a normalnie to ci snara napisal Zmieniony przez - barykukurydza w dniu 2013-01-29 20:51:59

[...] noc przed spaniem twaróg nie powinno cię wysypać. 1 cm w łapie to jest koło 3kg mięcha. A przy Anavaru ciężko żeby łapać szybko masę bo nie ma aromatyzacji ( nie łapiesz wody, czyli nie ma dobrych warunków do budowy mięśnia ) Jak się upierasz już na ten Anavar i Clen, to przy twojej wadzę dawka 100mg/ed to minimum żeby coś poczuć. Możesz [...]

[...] fronty :D Kluczem do mojej "kalekiej" techniki jest słaba rozgrzewka, to po pierwsze. Po rozgrzewce (przysiady, przysiady, przysiady), na której wypilam ponad litr wody :D, serie wchodziły jak w masło, przysiadłam mięciutko 60 kg, a jedyny problem stanowił ból barków od trzymania na nich sztangi (wcześniej trzymałam na karku i [...]

Co chuyowo? Troche wody i treści jelit spadło, na gramie testa nie tak łatwo mięso zgubić. Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2013-01-29 21:32:00

Nie dziel na grupy i zrób z tego 2 treningi w tygodniu. Trening zbuduj w oparciu o podstawowe ćwiczenia takie jak: Przysiad, podciągnięcia, wiosłowanie, martwy ciąg, wyciskanie leżąc i wyciskanie nad głowę. Dodaj do tego po dwa mniejsze ćwiczenia typu uginanie ramion, pompki na poręczach... Ćwiczenia jedno po drugim ustawiaj tak, by pracowały [...]

DNT miska czysta warzywa - kapusta czerwona, pomidor, kalafior, rzodkiewka napoje-2,5 l wody, rumianek, pokrzywa x2, zielona x2, owocowa suple: magnez omega3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/71684d64612346fa946a4e6a99f05620.png

bez różnicy tabl/proch spadek po mono to jedynie właśnie zasługa wody jest dieta na odpowiednim poziomie ,to nic nie spada

[...] jeść , jakoś nie myśle o jedzeniu zbytnio , zjem np 1 posiłek dziennie ewentualnie jakas zagryzka i mi to wystarczy i jakoś nie ciągnie mnie do lodówki , staram sie pic dużo wody i innych płynów nie słodzonych , czy to dobrze że np ćwicze na siłowni odchudzam sie a nie jem ? no suple sobie popijam ale max 2 razy dzienie ten isolat i z mlekiem to [...]

Teraz jeszcze małe pytanko co do mono , jak ograniczyć do minimum retencje wody ? Czy rodzaj mono (producent) będzie miał jakiś wpływ na to ?