wody

tylko zalane strasznie puchną . jak to sie wtedy zmiesza to jest budyń . Chyba że sie to robi z litrem wody

Polecam Muszynianke zamiast zwyklej wody i do tego spora ilosc BCAA Tez pracuje fizycznej, wiesz najlepiej gdy będziesz trzymał miche na 100%. Oczywiscie jezeli spełnia ona twoje zapotrzebowanie to to powinno wystarczyć i pamiętaj o regeneracji

Bardzo dziękuję za odpowiedzi. W takim razie zmniejszę trochę ilość basenów z 60 do 50-55 bo, czasami po zrobieniu 60 i wyjściu z wody mam czarno przed oczami i muszę usiąść. Zakładam, że ten SOG to takie podziękowanie za pomoc także łapcie :) Zmieniony przez - kasztan13 w dniu 2012-10-11 21:25:32

Też rano po przebudzeniu nie mam apetytu. Ale już po 5 min aerobów, paru łyczkach wody jakoś mogę się zmusić. kwestia tez organizmu i psychiki. osobiście, rzadko chce mi się jeść (uczucie głodu), po prostu mija 3 godzina i jem.

hehe OMG. Tego jeszcze nie słyszałem. Co racja to racja, niektóre oliwy z oliwek dają w receptory smakowe nieźle popalić, ale 3/4 łyki wody i po sprawie. W sumie kwestia przyzwyczajenia. Coca-Cola ...heheh

Wiesz, nastawilem sie zeby troche masy zrobic, juz wogole 0 slodyczy, ze slodzonych napojow czasem tylko soku sie napije, duzo wody i podczas cwiczen popijam izotonik ktory prawie nie ma cukru. Jest lepiej ale nadal celulit jest widoczny ;/ myslalem zeby podczas diety dorzucic Cla i do tego stosowac jakis balsam do ciala ktory zwalcza takie [...]

[...] 75g - marchew 50g - ogórek kiszony 35g RAZEM: 410g ---> wstyd, myślałam, że wyjdzie więcej }:-( Dodatkowo: - witamina C 1 tabletka - ocet jabłkowy łyżka octu na szklankę wody - drożdże piwne z wit A,C,E 2 razy po 2 tabletki - olej z wiesiołka 2 razy po 1 kapsułce - tran z wit A,D,E 2 kapsułki - zioła szwedzkie 1 łyżeczka przed prawie każdym [...]

[...] przedawkowaniem substancji aktywnych a może nawet ułożeniem głowy i uciskiem na aortę (chociaż w tym przypadku pewnie zaobserwowałbyś zmniejszenie pola widzenia i zawroty głowy) Ogólnie zwiększone zatrzymywanie wody podnosi ciśnienie. W takim przypadku zastosowałbym ziołowe diuretyki, chociaż efekt napompowania mięśni znacząco się zmniejszy.

[...] do konkursu i z dnia niedzielnego o którym mówiłem. Mówiąc o tym ze wyglądam lepiej jak przed masa mówiłem o tym co widać na zdjęciach. Nie da sie nie zauwazyc ze fatu , wody jest optycznie mniej i lepiej się to prezentuje a o to wlasnie mi chodzilo. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0400960939924405990b895cb1e79f5d.jpg [...]

Aha czyli do wody to wsypać ja mam carbo to wsypię. Ale na butelkę 1,5l to ile wsypać?i czy na redukcji też może tak byc?

ladnie idziesz,napisz w wolnej chwili jak wyglada teraz rozklad posilkow,ile pijesz wody? forma super,az sie nie chce wierzyc ze krecisz tak malo cardio,pozdrawiam i trzymam kciuki

[...] 150g - brokuły 200 g RAZEM: tylko 350g ale to co miałam nakazane by jeść codziennie zjadłam :-) Dodatkowo: - witamina C 1 tabletka - ocet jabłkowy łyżka octu na szklankę wody - drożdże piwne z wit A,C,E 2 razy po 2 tabletki - olej z wiesiołka 2 razy po 1 kapsułce - tran z wit A,D,E 2 kapsułki - zioła szwedzkie 1 łyżeczka przed prawie każdym [...]

buff3: mi to smak w sumie nie robi różnicy, bo i tak białko zazwyczaj pije z owsianymi i sporą ilością wody to nawet nie bardzo czuć jak smakuje.

12-10 Trenio /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/60e7d312f635467ea80b60a74e003f69.png + młócenie wody 20 min, kraul i delfin Potykałam się o własne nogi z niewyspania (owce się nocą szlajały w pobliżu doprowadzając psy do szału @@-) ) ale jakoś na wynikach się to mocno nie odbiło. Między zwykłymi brzuszkami a odwrotnymi wdałam się w pogawędkę, stąd ten [...]

[...] białka+dodatek tłuszczu+warzywo(bo na noc wcale nie musisz jeść twarogu! ;-) ) W śniadaniu możesz owsiane przyrządzić zalewając je wrzątkiem a następnie zmieszać z jogurtem nat/kefirem-jeśli by ciągle były problemy to zostaje owsianka na wodzie A poza tym pij wysokozmieralizowane wody wapniowe np.muszyniankę i ew.dorzuć suplementację wapniem

też miałem taki cykl jak kolega na metce tyle że chyba ze 14 lat miałem, bez osłonek itp meta i dużo wody :P Lata gimnazjum piękne czasy :D

[...] Po raz kolejny dzień pod znakiem dyni. Sporo szpinaku dzisiaj też wciągnęłam. TRENING 1,5h basen Dzisiaj wypiłam dużo wody %-) szczególnie tej chlorowanej %-) Dzisiaj szybki wpis, bez emocji. Kupa roboty mnie jeszcze czeka... A niby weekend :-/ Edit Od dłuższego czasu mam problem ze spaniem. [...]

powiem Ci że u mnie jest na odwrót.. co zjem trochę więcej to jestem pełny i nawet ciężko sie trenuje tak.. postaraj sie coś bardziej sycącego jeść albo więcej wody pij bo też daje uczucie sytości

szukam maszyny do szycia wody i wyczesywania łupieżu z kociej sierści - masz może taką na zbyciu? ile by taka kosztowała? bo szukałem po katalogach argosu, asdy i tesco i nic, nie znalazłem też na ebayu ani w sklepie na rogu u Pakistańczyka pomożesz? Zmieniony przez - Mariusz_1979 w dniu 2012-10-12 22:32:49

przejśc na 4 torebki kaszy gryczanej carbo po treningu 30g z tym massem coś tak ale 1/2porcji białka 3g pij dużo wody do 6l wode zwiekszać dziennie o 0,5l aż do 8-9l na dzień i zejsć na 5 opuchlizna powoli zejdzie witaminy kup i szamaj 2porcje z posiłkiem zawierającym tłuszcze w dni nietreningowe carbo i massa nie jedz tylko 3torby kaszy [...]