wody

kurde a lepszych firm nie ma ? slyszalem cos o axio ze dobre... no ale jak to moze byc meta w tym turanabolu skooro nie ma retencji wody ?? czy w takim wypadku ochrona stawow przez ten metanabol w tura nie dziala na regenracje ??

Dzięki będę pił więcej tej wody,bo wypijałem może 1 l dzienni a to chyba za mało ,dlaczego ostatni trening juz dzisiaj?

A więc dostałem 2x Whey protein 95 o smaku truskawkowym. Smak: 7/10 - Rozpuscilem w 280ml wody, jak dla mnie to smak jak najbardziej ok, nie za slodki, taki w sam raz. Jednak moglby byc troche bardziej truskawkowy \-) Rozpuszczalnosc: 6/10 - na poczatku chcialem rozpuscic lyzeczką, ale po zamieszaiu porobilu się grudki, wiec uzylem sitka. Po [...]

[...] min steper 2 min tempo 10 1 min tempo 13 1 min tempo 9 1 min tempo 14 1 min tempo 9 1 min tempo 15 1 min tempo 9 1 min tempo 16 1 min tempo 9 1 min tempo 17 1 min tempo 9 1 min tempo 18 1 min tempo 9 1 min tempo 19 5 min tempo 9 dieta 90%, od rana do południa za mało wody.. Zmieniony przez - esortodox w dniu 2012-09-19 18:22:32

Reziolki, zawsze wchodze w twoj watek tak troche masochistycznie ;-) Jak patrze ile ty masz w MC to se mysle, ze jeszcze duzo wody upluynie zanim sie nawet zblize do takich ciezarow %-) Jakoś mi idzie, dzisiaj po MC prostowniki były jak skała, po powrocie do domu zrobiłam zdjęcia ale jeszcze za dużo fatu jest i mało co widać [...]

Jeden litr wody dziennie to bardzo mało ,szczególnie że trenujesz,ciało podczas przygotowań do zawodów poddawane jest naprawdę ciezkim treningom i restrykcyjnej diecie ,te dni sa potrzebne aby mięśnie i ciało odpoczęły ,gdyz podczas zawodów dostana nieźle w kość.

hahhaah, czasem se coś tłustego zjem %-) czipsów nie jem, zastąpiłem orzechami włoskimi, piwo zastąpiłęm wodą %-) tez tak zastapilem 1000 g wody, 400 g cukru, 10 g drozdzy, przedestylowac i komu piwo potrzebne! :D ale orzechow jeszcze nie dorzucalem! W zyciu nie robilem redukcji ale jakbym robil to bym nie cial bialka i tluszczy tylko wegle wiec [...]

[...] wizualne, ale również od strony psychicznej, jest ogromna zmiana. A na przełomie dwóch miesięcy dokonałaś wręcz niemożliwego:)) Misia teraz jesteśmy, jak dwie różne krople wody, uciekasz mi syjamko, muszę Cię dogonić };-) Z takimi postępami bikini 2013 masz, jak w banku:-D Gratulejszyn wytrwałości i systematyki, bo to klucz do takiego sukcesu, [...]

Ja tez mam ponad 400km ale ,,,Dzisiaj dzień wolny od treningu,dieta się zmienia 120% węglowodanów ,70% białka i 10 litrów wody.

witam do tej pory na śniadanie jadłem 100g ryży + 100g piersi z kurczaka + szklanke wody niegazowanej z rozpuszczonymi witaminami musującymi 3h później kolejny posiłek itd...itd... ale teraz sytuacja mi sie troche zmieni i od śniadania kolejny posiłek będe jadł 4-4.5h później więc stąd moje pytanie czy sniadanie np. 100g ryżu + 5 całych jajek na [...]

szacun :D tyle wody wypić to nie byle co

postaw butelkę przy kompie, w samochodzie na siedzeniu obok, to zobaczysz że co chwile będziesz sięgał po wodę. Wypić tyle wody to nie problem, gorzej jest wyjść gdzieś na dłużej :)

obrazka nie widze, kurna, sauny nie znosze bo fatalnie sie po niej czuje... a kurki do wody w nowych mieszkaniach sa juz normalne %-)

haha tak jak pisze ZuluM ja do skłepu jusz nie wychodzę,jutro o 12 przycinka wody..

To jest kurczak: (----) 300kcal 200g To jest kurczak po ugotowaniu: (------) 300kcal 270g (bo nabrał wody) To jest kurczak po upieczeniu/grillowaniu: (---) 250-300kcal, 170-200g (wytopił się tłuszcz, wyparowała woda) I to jest kurczak po usmażeniu w tłuszczu: (-----) 300-400kcal 200-250g (kurczak nabrał tłuszczu) Inaczej "wyobrazować" tego nie [...]

powoli czuc jak sily opadaja,do zawodow dokladnie 30 dni. waga sie utrzymuje na 80,5kg,ale najwieksza ilosc wody schodzi w ostatnim tygodniu. Klub,z ktorego bede startowal to UMKS MANIAC KLODZKO. dolaczam zdjecie z wtorkowego treningu pozdro. http://postimage.org/image/spemdxz9h/

Jak się nażresz, to możesz mieć więcej glikogenu-> wody. Sama sól może spowodować znaczy wzrost "masy".

[...] do miski to dawaj w takich ilościach by bilans się zgadzał a jak Cie nie stać to dodaj jakieś inne, tańsze źródło białka :-) Dziewczyny akceptują chleb, który składa się z wody, mąki żytniej i soli i z jasnością ten chleb ma niewiele wspólnego ;-) aaaa i jeżeli chodzi o chleb to jak nie masz dostępu do prawdziwego razowca o składzie wymienionym [...]

chodzę po domu w dwóch bluzach i grubych skarpetach ,ale i tak zimno od wody ale jeszcze do 12 . 13.00 wyjazd.

To ze booster to wiem %-) moze ktos jadl i powie cos wiecej bo na forum pisali ze definicja im sie poprawila ze z wody troche zlatuje" - tak wiem to suplement nie koks %-)