wody

Ile miewięcej powinienem dostarczac wody do organizmu na codzień przy stosowaniu dobrej diety? I czy Posiłek białkowy mógłbym rowniez przyjmowac przed snem?? Jestem nowy :) zabardzo sie nieznam Prosiłbym o odpowiedź.pozdrawiam

Dieta-->dział odzywianie. Wody pijesz tyle, ile potrzebujesz. Jak Ci sie nie chce pic, to nie pijesz. Proste.

5-6 posiłków, może zrób tak żebyś ograniczył słodycze (najlepiej nie jedz ich) Ruszaj się więcej, zapisz się na siłownie, aerobik (ruszaj się często) Nie jedz fast foodów! Pij dużo wody niegazowanej (bez żadnych barwników i gazowanej też nie) Wode niegazowana pij z sokiem z cytryny mam nadzieje, że jak na razie trochę pomogłam?

[...] możesz sobie robić te koktajle ( byle nie potreningowy) Rób jak pisze seewy z jogurtem naturalnym i miksuj możesz truskawki wrzucić , banan pełno opcji gdzieś na sfd był temat z koktajlami. Twaróg najlepszy na noc , ja zawsze wlewam trochę wody wrzucam miksuje i pije nawet nie wiem czy mi to smakuje czy nie bo to już przyzwyczajenie hehe

możesz sobie je też rozciągać po bieganiu, spróbuj też zastosować poizometryczną relaksacje ;) pij dużo wody, magnez możesz na noc łyknac ;) w 2 tygodnie mozna wiele zdzialac

[...] 2. Wartościowe śniadanie (9.30) 3. Czas wolny. 4. Wartościowy obiad. Jemy dużo węglowodanów oraz białka. (12.00) 5. Idziemy na siłownie. Bierzemy strój do przebrania i 1,5l wody mineralnej niegazowanej, najlepiej żywiec. (13.00) ::: Biceps: UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM (3serie: 12x12x10) UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ NA [...]

[...] masz jakieś problemy chłopie ze sobą. Tak jak w tym temacie o paznokciach. Brak słów. Na dolegliwości mięśniowe można brać Magnez po jak i przed. W zależność od sportu. Wystarczy pomyśleć logicznie, że prze bieganiem nie spożywa się wody, a w przypadku łykania tablety trzeba w wiarę wypić. Zmieniony przez - donJAZYResko w dniu 2009-06-22 17:02:49

Wodę podskórną usuwa się przez odwodnienie, paradoksalnie pijąc 5-6 litrów wody dziennie - organizm stara się usunąć wszystko co mokre ale to się robi przed zawodami. Węgle zawsze zatrzymują wodę, żeby ograniczyć zaś odkładanie tłuszczu, trzeba stosować wyłącznie węgle o superniskim IG, jak na Atkinsie czy kopenhadze, zeby ograniczać insulinę

[...] . I wiorow tez bede banowal dla przykladu bo te zdjecia coniektorych to do wampa by nie przeszly a tymbardziej tu. Tak tak panowie***** soba niektorzy prezentuja i oto ode mnie kjubelek zimnej wody Mialy byc karki a tu co Pinokio , Strach na wroble i Ania z zielonego wzgorza na pompie... Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2009-06-22 18:10:41

4-5 l wody dziennie sok z zorawiny sobie dolewaj ginjal taki srodek dokup I powinno wszystko byc ok w teorii...

szary, bedzie dobrze ja sie bez walki nie poddaje Iza, wody mi troche zeszlo, czuje, ze nie mam tak spuchnietych nog, co mnie cieszy, bo mam tendencje do zbierania wody, glownie teraz kiedy mam tylko 5 tabletek do konca, wiec i miesiaczka sie zbliza... Czuje sie dobrze, diete trzymam BEZ ODSTEPSTW...Nie chodze glodna, pewnie dzieki sporej podazy [...]

[...] jaja, truskawy , razowiec z miodem 630kcal II Śniadanie - łosoś 200g, 2 kromeczki razowca z twarogiem, 50g orzechów 740kcal I Obiad - wieprzowinka 150g, 200g makaronu, 100g białej fasolki 920kcal II OBIAD - shake z jagodami i miodem 630kcal II Kolacja - 2 jaja,wędzone udko z kury i wafle ryzowe 500kcal III Kolacja - twaróg 200g Do tego 4l wody

Do tego 4l wody ale zamiast "o" chyba "ó" prawda

Powiedzmy, że powiem prawde myśle, że to pomoże przybliżyć tobie odp na moje pytanie 67kg. : ] Nie będę widział, że ulewa jak będzie straszna rentacja wody.. Zmieniony przez - Braxx w dniu 2009-06-22 20:54:43

[...] skierował mnie na USG i tam wszystko wyszło ,najlepiej porób wszystkie wyniki ,aż dziw ,ze wszystko jest tak powiązane,ja jeszcze w czwartek ide do gina u mnie najwiecej wody sie zbiera w dzien owulacji ,nawet to czuje mam wzmozone pragnienie mogła ,bym pic i pic jakkbym miała kaca giganta.To prawda czytając blogi mozna wiele sie nauczyc to [...]

daj spokój, ten prysznic to dla hardcorów raz tylko korzystałem z konieczności, bo awarię w domu miałem i wody nie było cóż.. woda nie chciała spływać, było trochę syfiasto, ale przede wszystkim - NIE BYŁO CIEPŁEJ WODY ale dałem radę Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2009-06-22 22:27:24

masz w opcji z peak'a mega protein - ale smak naturalny i kiepsko to się pije aczkolwiek wody nie pociagnie niestety białka na bazie jaja, soi, nie beda smaczne ani dobrze rozpuszczalne

Moja dieta hmmm.. nie jadłam słodyczy dużo piłam wody niegazowanej ćwiczyłam zdrowo się odżywiam ;) Wcześniej 4 lata temu chorowałam na astme .. brałam inhalatory, ale juz nie biore (minela mi( i wgl ;)

Używanie przegotowanej wody jest bardzo korzystne, Niewątpliwym plusem jest fakt, że możesz myć twarz mając otwartą buzię i nie musisz się bać o to że naleci Ci tam nieprzegotowana woda :P

[...] wydaje mi się, że podaje ona wynik na podstawie wagi i wzrostu, wylicza ile prawdopodobnie jest no i jeszcze ten impuls, który jednak nie przechodzi przez całe ciało spróbuj wypić litr wody i sprawdź czy Ci tłuszczu nie przybyło no bo ja jak miałem bf ok 10% pokazywała 15% mój ojciec co miał ładnie zarysowane mięśnie na brzuchu - prawie 18% :/