zadaniem kreatynki jest wiazanie wody, wiec juz chyba wszystko jasne :) im wiecej tym lepiej, z tym ze granica powinna oscylowac przy 3-5l dziennie pozdro Idąc ciemną uliczką nigdy się nie odwracaj.. Za wszystkie SOG`s z góry thx!
[...] ponizej zapotrzebowania energetycznego sprawdzilo sie kilka razy kiedy to polecalem znajomym te diete. Efekty byly zazwyczaj zadowalajace i co wazniejsze - po odzyskaniu wody w komorkach - bylo widac co tak naprawde sie zrzucilo A co do skladu posilku potreningowego to ja osobiscie stosowalem kombinacje bialka i weglowodanow - ale zdarzaly [...]
Dzien dobry spiochom! Poprosze o: 1. sciszenie muzyki, 2. ciche rozmowy, 3. nie tupanie, 4. nie mowienie do mnie duzymi literami, 5. duuuuuuuuuuzo wody, 6. Saridon. A poza tym wszystko w normie. ______________________________ I want to be a better man Lord knows that I'm trying I want to keep the master's plan But sometimes things get wild Demons [...]
[...] kulturystów jest spożywanie sporych ilości mleka każdego dnia. Zapominają bowiem oni że mleko obok białka zawiera spore ilości cukru prostego - laktozy. Każdy litr mleka to około 50 g tej substancji. Tak jak ze wszystkim zalecam więc umiar. Całkowicie wyeliminowałbym je w diecie na rzeźbę. Nawet do odżywki używajmy wody." strzała
[...] mocna jak ta opisana ale kiedy przyszedl na mnie czas nie miale sily i woli na konkretna walke, efekt braklo mi nie wiele. Takie tracenie powoduje przeciez pozbywanie sie wody z plynów asmatycznych przez co natlenienie jest mniejsze w efekcie mniejszy but. Napiszcie prosze panowie co zjesc, wypic jezeli mam do mojego podejscia okolo 1h by [...]
Nie masz siły bo komórki mięśniowe utraciły część swojej wody. Po wadze nie należy pić czystej wody. Najlepszy będzie napój izotoniczny z węglowodanami w rodzaju maltodekstryny - lepsze jest wtedy przyswojenie wody przez komórki mięśniowe. Substancje minelane zawarte w napojach izotonicznych uzupełniają braki soli mineralnych doporowadzając [...]
[...] które masz w mięśniach... Niektórzy zneznają, że po alkoholu mają słabsze przyrosty, ale ja nie zauważyłem (a jestem amatorem piwa ) Jak nie jesteś profesjonalistą to możesz sobie czasami pozwolić na odrobinę przyjemności. Pamiętaj, żeby przy tej okazji dużo pić (wody) i mimo wszystko jeść więcej białka. Wszystko co duże rodzi się w bólach.
[...] do skanera ani do aparatu cyfrowego , ale chcialbym sie zapytac czy istnieje winstrol oryginalny bez drucika w srodku ampulki , bo z tym oddzielaniem sie substancji od wody to jest różnie , podobno zalezy to od tego w jakich warunkach znajduje sie ampulka i ze wcale nie mozna stwierdzic czy jak sie odklada 2/3 wody 1/3 substancji , czy 1/3 [...]
[...] jest porownany do Finy . Orginalny Parabolan zawiera 76mg w ampulce. Trenbolone jest bardzo dobry i skuteczny poniewaz nie zamienia sie w estrogen ( i nie zatrymuuje wody. trenbolone jest super na rzezbe i zniczym niem muszisz go mieszcac, sam parabolan da c bardzo dobre efekty. PAMIETAJ odpowiednia dieta , trening ( nie przesilanie) da [...]
Ja nie mam zadnych spadkow po chlaniu. Tzn. trwalych. Zawsze po ostrym tankowaniu trace troche wody, ale nastepnego dnia ja odzyskuje. A pije czesto, bo ze 2 razy w tygodniu.
[...] treningu 6kapśow bcca a jak ci się skończy to wskocz na hmb. Tak przez 50dni i powinno być za***iście. W dni nietreningowe bierz tylko kretyne z glukozą po przebudzeniu reszte oszczędaj . Pamięatj by pić 5-6litrów wody dziennie plus witaminki i dieta. Po przyjęciu kreatyny niejedz nic z rana przez 1godzine a po treningu przez pół godziny. gekon
Dyq ma racje każdy środek (steryd) może spowodować ginekomastie, nawet deka w wiekszej dawce aromatyzuje do estrogenow i powoduje wieksza retencje wody... Przy srodkach nisko androgennych wystepuje oczywiscie mniejsze ryzyko wystapienia gyno... np w przypadku winstrolu czy oxandrolonu.. niestety w przypadku metanabolu prawdopodobienstwo jest dosyc [...]
[...] nie , drudzy twierdza ze tak , wogole wiele spraw dotyczacych originalnosci Winka jest niejasnych , gdyz pewne osoby mowia o charakterystycznych proporcjach oddzielania sie wody od substancji , ale rozmawiajac z czlowiekiem ktory zna sie na rzeczy mowil mi ze to wszystko zalezy od warunków w jakich znajduje sie ampulka i wcale nie jest [...]
[...] 100 gram koltlecików gotujemy potem kroimy i mieszamy ze 100gram ryżu i doprawiamy jak kto lubi ja polecam polać sokiem pomidorowym drugi to chlebek ( można równiesz użwać wody zamiast mleka ale polecam mleko można równiesz do tego dodać jakieś białeczko i polecam mąke razową wtedy będzie miało nisze ig ) 250gram mąki szklanka mleka 30 gram [...]
[...] komórki dzięki innowacyjnej cząsteczce, która dokonuje tego w inny sposób za pomocą czynników aktywnych - jest znacznie wolniej metabolizowany do nieaktywnego metabolitu - kreatyniny - dostarcza aktywne składniki cyklu Krebsa - powoduje spektakularny wzrost masy mięśniowej bez zauważalnej retencji wody - powoduje wzrost siły oraz energii Rolka
[...] mogą manipulować danymi naukowymi żeby przekonać Was do zakupu. Zauważcie, że wszystko powyżej jest prawdą. 1. Woda jest niezbędnie potrzebna każdemu człowiekowi. 2. Bez wody nie można żyć, a co dopiero przybierać na masie. 3. oraz 5. Odwodnione mięśnie szybko odmówią posłuszeństwa. 4. Odwodnienie jest bardzo szkodliwe i stanowi poważne [...]
[...] przed i po, po treningu szybko uzupełniasz glikogen i zaczynasz regenerację przez posiłek węglowodanowo-białkowy, możesz też przed posiłkiem stosować kreatynę z glukozą dla nawodnienia mięśni. Oczywiście mineralka i tak w każdej przerwie, żeby nie dochodziło do 'ściągania' wody z mięśni. Wg. mnie lepsze byłyby odcinki 200m niż 400m.
[...] i nie treningowe (5 gram rano i 5 gram po treningu) do tego codziennie rano 1 tabs hmb , przed treningiem 1 tabs hmb , i po treningu 2 tabs hmb. Pic bede okolo 5-6 litrów wody , wsypując 15 gram glukozy do kazdych 5 gram kreatyny , alkocholu i napojów z kofeina pic nie bede. A cwiczyc bede 5 razy w tygodniu na rzeźbe oczywiscie. Czy to [...]
[...] 3 godzin 4.dziennie jeść 1000 kalorii- śniadanie 350, 2 śniadanie 100, obiad 250, podwieczorek 100, kolacja 200 5. ostatni posiłek nie później niz o 18.00 6.pić 1,5 litra wody dziennie 7.owoce, soki owocowe,mleko dozwolone tylko w 2 pierwszych posiłkach 8.jeść tylko nie przetworzone produkty, bez barwinków i sztucznych konserwantów, cukru(wyj. [...]
Kawa czy herbata część I
