wody

hehehe 20omki na pierwszy raz z meto patrze ze ma chlopak pojecie, to co ty masz za kolezkow co tylko omena i mete wpier**laja? co z tego ze popuchnie po omenie jak i tak wszystko spadnie i tej wody nie zatrzymasz

Dietka wyglada ok to pewnie przez wegle i niech zgadne po posilku omege popijalas duza iloscia wody? zrob lepiej przerwe pomiedzy posilkiem a piciem plynow bo rozcienczas soki zoladkowe i podujesz gorsze trawienie Wiec poczekaj z godzine i wtedy zapodaj omege

bo z tego co wiem , mono powoduje retencje wody , i nie chce zeby ta woda odeszla z moich miesni

[...] z poledwica sopocka (czyli 2 kanapki zlozone). Sos niestety jak wiekszosc ma cukier, sa jakies bez cukru? Czy piers z kurczaka musi byc koniecznie gotowana? Oliwe dolewac do wody podczas gotowania czy polac gotowe warzywa? Jogurt do twarogu naturalny 1% tluszczu. Oliwe mam spozywac bezposrednio lyzeczka do kolacji? Jogurty jem tylko Zott [...]

interesują mnie ONLY perfumy lub wody toaletowe - zadnych kulek etc chyba ze masz mysli kulke hugo to tez mnie nie interesuje

Do mnie tez dzisiaj paczka dotarla. Smak bananowy, nie byl wielce powalajacy, jak na moj gust za slodki (fakt że mieszalem z miksem wody i mleka). Czuc bylo prawdziwy smak banana, to zapewne przez te kawalki owocow. Jednym to przypadnie do gustu a innym nie. Co do rozpuszczalnosci to tez nie moge sie przyczepic. No i trzeba przyznac ze ta porcja [...]

oj nie histeryzuj... będą efekty, jak będzie dobry trening i dieta zip ma rację: retencja wody to skutek uboczny działania monohydratu (związane z tym chociażby nadciśnienie) i nie jest to za mocno powiedziane, bo to fakt pozdr.

rozpuśc te 150 g w szklance wody, ale to będzie za dużo. Rozłóż te 150 gram np: na dwa razy - po 75 gram

[...] tabeli żywieniowej bez wliczania suplemtów: 114gB/50gT/540gWW/3000kcal. Te wartosc uzupełmniam suplementacją MassGain, Carbo, Aminokwasy, Dibencozide + Kwas Foliowy, dużo wody :) Jak do tej pory jadłem mass'a tylko teraz doszły Aminokwasy, Dibencozide + Kwas Foliowy. Co do reegeneracji to w tym planie to wygloda tak : Klata + Plecy pon. potem [...]

[...] zapotrzebowaniu organizmu. Wyliczenia robiłem przy pomocy tabeli żywieniowej. Dietę uzupełniam suplementacją MassGain, Carbo, Aminokwasy, Dibencozide + Kwas Foliowy, dużo wody :) Moje dane: 55kg wagi , wzrost 170cm , lat 19 , na siłowni jakiś czas ćwiczyłem ale z przerwami bez żadnych odżywek. Śniadanie Płatki kukurydziane -> 50g Mleko [...]

kubełek zimnej wody wylany

Lekko to prawie dobrze powiedziane. Po prostu nabierasz za dużo powietrza. Dusisz sie nabranym powietrzem którego nie zdołasz wypuścić. ż każxym cyklem nawarstwia sie co2 i dusisz sie.Instruktor nie powie ci tego, bo nie wie. Musisz nabierac mało powietrza. Najlepiej tyle abyś mógł wszystko wydmuchnąć do wody.

Zebym się tak nie śpieszył z tym oddychaniem!Powoli mam pracować rekoma i skupić sie na oddychaniu a potem jak załapie ten oddech to sie weżmiemy za styl. Instruktor sadzi ze całego powietrza nie wypuszczam do wody i dlatego "duszę" się pod wodą .Staram się ale...Dzięki za wskazówki Mistrzu!

ja jestem macho, niech outsidee mi wybaczo tiruriru..., a dzis uzylem po goleniu wody BRUTAL, to pewnie przec to

[...] dobrze czuje. Wlasnie wcinam cielecinke z pycha pikantnym sosem z limonka <yami>. Juz widze pierwsze zmiany (wymiary => spodnie leca z doopska, w koncu org nie zatrzymuje mi wody i ladnie brzuszek jest plaski , to mi sie podoba! Z waga nie wiem, nie waze sie, we wt zmierze bf) Ogolem we wt/sr beda kolejne fotki Moze nawet z silki Pozdr.

Tak Timki74 odrazu wiadro takie jak sie krowy poi. Żaden normalny człowiek nie wypije 5 liter wody dziennie. Sam jestem teraz na cyklu i 3 litry to max. na jeden dzień, a i tak sikam co godzine. Po 10 dniach odczułem już pompe na treningu, a moje mieśnie wygladaja jak by mi przybyło z 5 kg tłuszczu (to zalanie wodą).

pij 3-4 litro wody dziennie

[...] posilki mozna zmieniac i dobierac w inny sposob chodzi generalnie o ilosc kalorii czyli wartosc pozywienia i zeby to byly kalorie ktore sie przydadza . Pij jak najwiecej wody , nie gazowanej . Ja generalnie nie jem ziemniakow bo rosnie mi od nich brzuch i chleba zwyklego . Mozesz sobie kupic kreatyne to dobry suplement , jesli trafisz na [...]

[...] węglowodanów i zdrowych tłuszczy. A kaszy/ryżu wcale nie musi Tobie mama gotować. Wystarczy, że wrzucisz 100 gramową paczuszkę na (zazwyczaj) 20 minut do gotującej się wody i po kłopocie. Usmażenie piersi z kurczaka to 5 minut. Wystarczy trochę chęci. Odżywki zażywałeś zupełnie niepotrzebnie. Są one jedynie uzupełnieniem diety. Jakby [...]

jest to deca holenderska chcem ulozyc sobie cykl na sucha mase miesniowa za 400zł ułoży ktoś coś? bez duzej retencji wody,sucho sucho. ;]