wody

sa badanai mwoiace ze nabial ponizej 10% bfs powoduje widoczna retencje wody, stad tez jego odzucanie w dietach zawodowcow

[...] POSIŁEK 520 Ryż biały 100 158 Mięso z ud kurczaka ze skórą 80 WYWAL DAJ PIERS GOTOWANA + WARZYWA 1214 Musztarda 5 WYWAL !! 411 Oliwa z oliwek 10 PO TRENINGU: Szklanka wody z miodem - może zastąpić w pewnym stopniu Carbo ? MOŻE 5 POSIŁEK: 1183 Jajecznica 150g DAJ TO CO NA OBIAD PIERS + RYZ 100 G WARZYWA 900 Herbata, napar bez cukru [...]

[...] biały 100 /ok urozmaicaj daj kasze/makaron 158 Mięso z ud kurczaka ze skórą 80/ok 1214 Musztarda 5 /moze być 411 Oliwa z oliwek 10 /ok Dodaj warzywa PO TRENINGU: Szklanka wody z miodem - może zastąpić w pewnym stopniu Carbo ? /ok 5 POSIŁEK: 1183 Jajecznica 150g/ 900 Herbata, napar bez cukru 250g 800 Cukier 5g Ten posiłek daj jako 3. Jajka [...]

[...] 4 POSIŁEK 520 Ryż biały 100 158 Mięso z ud kurczaka ze skórą 80 1214 Musztarda 5 411 Oliwa z oliwek 10 // czyli porpostu udko kurczaka, tak? PO TRENINGU: Szklanka wody z miodem - może zastąpić w pewnym stopniu Carbo ? // niby węgle proste ale weź pod uwagę że suplemetacja Carbem nie jest bardzo kosztowna A idealnie sie nadaje na [...]

[...] na inne systemy itp Pojecie o odzywianiu mam i jem dobrze A efekty mizerne Jestem po jednym cyklu mono z vitala, efekt: chyba zerowy Moze przez to, ze bardzo mało piłem wody (wkurvialo mnie to, ze co 5min latalem do kibla) albo przez to, że kreatyne popijałem często kawą {choć ponoć nie ma ona wpływu} Teraz ćwiczę z gainerem i białkiem, za [...]

A miales diete na cyklu? Jak nie miales to sie nie dziwie ze przyrosty zerowe. Edit: mowisz ze masz pojecie o odzywianiu. moze nalezysz do tych nieszczescynch ludzi na ktorych nie dziala kreatyna nie no joke nie wiem jaka przyczyna mozliwe ze za malo wody Zmieniony przez - Uszaty_ w dniu 2007-02-21 23:33:23

W przypadku braku Carbo, czy można używać bezpośrednio po treningu wody rozrobionej z miodem? Czy jest to złe rozwiązanie?

[...] 50mg ED Dzień 17-24: 50mg EOD Jeżeli jesteś podatny na aromatyzację to Nolva/Tamox przez cały cykl w dawce 10mg ED była by dobrym rozwiązaniem, co zapobiegnie dużej retencji wody czy ginekomastii oraz innym skutkom ubocznym spowodowanych aromatyzacji do estrogenu. Oczywiście Arimidex byłby tutaj o wiele lepszym wyborem, Nolva/Tamox zmiejszają [...]

systematycznie zminiasz plan lecz cwiczysz pół roku. przez ten okres raz nalezało by zmienic plan dieta musi być słaba skoro efektow nie ma (no i to ze nie piles duzo wody) kup jaką krete z wyzszej półki uniwersall, multipower itp i dopracuj wszystko mam prawie taki sam staz co ty i 11kg na samej diecie zrobiłem przez ten czas pzdr Zmieniony [...]

[...] oczywiste ale jak to sie ma do tego artu qazara o nabiale?!dobra,juz sie nie czepiam:) ja mialem 7-8% bf i jadlem twarogu okolo 300g dziennie i nie powodowalo to retencji wody ale moze to kwestia genetyki,a rowniez uwazam ze duze znaczenie tutaj ma rodzaj diety jaki stosujemy w czasie redukcji.jesli jest to low carb to te 3-4g laktozy nie [...]

[...] 200g -Oliwa 10g -Awokado 120g Posilek 6 - 22:30: -Jajka duze x 3 I to by bylo na tyle, lacznie okolo 3500kcal. Rozklad makroskladnikow: -Bialko 2.7g/kg -Tluszcze 1.9g/kg -Weglowodany 5.3g/kg Suplementacja: -Kreatyna mono -Tauryna -ZHA -Omega-3 (2g DHA+EPA na dzien) -Witaminy B, C, E po oddzielnosci + multiwitamina w tabletkach -Duzo wody i snu

[...] -Jajka duze x 3 /OK, CHOCIAZ LEPSZY BYL BY TU TWAROG I to by bylo na tyle, lacznie okolo 3500kcal. Rozklad makroskladnikow: -Bialko 2.7g/kg -Tluszcze 1.9g/kg -Weglowodany 5.3g/kg Suplementacja: -Kreatyna mono -Tauryna -ZHA -Omega-3 (2g DHA+EPA na dzien) -Witaminy B, C, E po oddzielnosci + multiwitamina w tabletkach -Duzo wody i snu

[...] do konca W takim wypadku, albo Twoje oszacowania są błędne, albo Twój metabolizm strasznie zwolnił ze względu na małą ilość kalorii dostarczanych. Prawdopodobnie te dwa powody jednocześnie dały taki negatywny efekt. Niewłaściwy rozkład białka, tłuszczu, węglowodanów w posiłkach i "jakość" tych składników odżywczych też pewnie miały [...]

1. Mamy szklankę wody mineralnej - z pomiaru wynika pH = 7,68

"Test" ma wadę. Doniosłą! W żołądku nie ma czystej wody, jest dużo kwaśniej. Zwymiotuj do kieliszka i przeprowadź doświadczenie jeszcze raz... Z chęcią zobacze...

3. Do kolejnej szklanki wody wsypuję zawartość 1 porcji (2 kapsułki) oryginalnego KA i teraz mam pH = 8,48. Urosło!

[...] do kreatyniny ;/ Zwykła mono z wodą wypadła 100% lepiej!!! Nikt mi może nie kazał popijać KA colą, ale też nikt mi nie zakazła picia coli, soków itp (wszystko prócz wody ma kwaśny odczyn). No i przecież w żołądku jest znaaaacznie kwaśniej. Wnioski: 1.Kre-Alkalyn obniża trochę pH, ale w zalecanych ilościach niewiele to wnosi - większy [...]

podstawa to prawdziwe żarcie; bez konserwantów; mało przetworzone; najlepiej prosto z lasu lub wody żeby mieć pewność co jest w żarciu; w dzisiejszym odzywianiu rządzą konserwanty, soja i mąka i tłuszcze niskiej jakości.

hmm zalezy tez o jaka jakosc miesnia tobie chodzi... szybko znaczy marnie.. zlapiesz wody jak po mietku i z 5 kg zostaie tobie po cyklu 1kg albo wcale... albo... ladna oponka. Mozesz probowac z sustanonem ja rowniez polecam bardziej niz Ome.. Ale jezeli nastawiasz sie na jakosc i budowanie suchej masy miesniowej to zdecydowanie lepsze beda srodki [...]

Ja zawsze jak zbijalem wage to kupowalem duzo wody niegazowanej i zamiast posilkow pilem bardzo duzo az do wypelnienia zolodka woda i oszukania poczucia glodu.Tak mozna z latwoscia zgubic 5 kg w ciagu 4-5dni