woda

No tak tylko w tym przypadku węglowodany do mleka mają się nijak bo węgle można pobrać z gainera rozrobionego z wodą lub z posiłków mięsnych/rybnych.

[...] po 50mg bedzie konkretnie.metki troche duzo a omke najlepiej wyzuc do kosza bo nie ma sensu. superka da ci czusyty i suchy miesien a omka tylko je zal;ejesz niepotrzebnie woda. naprawde mija sie to z celem, najlepiej by bylo gdybys zamiast metki i omena walnal winko lbo propionata. superka wraz z propionatem daje bardzo dobre efekty. zamiast [...]

czyli najlepiej zjeść porcję i popić wodą i nie ma sensu bawić się jakieś carbo , soki owocowe itp ?

Podczas treningu nie powinno się raczej pić czystej wody, bo tracisz dużo minerałów, a czysta woda Cię po prostu wypłukuje. Dolej sobie choćby trochę soku, albo miodu, szczyptę soli. Generalnie po treningu nie powinieneś mieć też jakiegoś super napompowanego pęcherza, bo bardzo dużo wody powinieneś tracić z potem oraz parą wodną przy [...]

Tłuszczy nie ograniczam wręcz przeciwnie ;) z wodą też nie problem 2 l minimum w ciągu dnia czasem nawet 3

Oma to kiepski wybór.. nie trzyma równego stężenia do tego potężnie zalewa wodą.. spadki też są potężne.

potwierdzam ja to bralem i zalalo mnie troche woda, spadki tez byly ale cos tam zawsze zastalo ale i tak odradzam tego

[...] tam szczebla biorą go. Cytadren eliminuje wodę - do tego mają jeszcze jakieś hiper duper środki - odwadniające - nieważne daruj sobie ja też tego używałem - gdyby nie woda podskórna szczególnie na policzkach to byłby w miarę bo daje powera fakt. Jestem zwolennikiem mniejszej ale konkretniejszej i zarazem dłużej trwającej budowy masy [...]

Jestem na TAK. Ja sam tak robie, bezpośrednio po treningu ww proste(glukoza, woda z miodem, jabłko, sok winogronowy), a 30 minut po ww zlozone + białko (posiłek potreningowy)

Veko,mam do ciebie pytanie. Woda z miodem?Ale w jakich mniej wiecej proporcjach?

Z czym lepiej rozrabiac : z woda ?? czy z mlekiem ?? z czym lepiej smakuje ?

qrde Czarny faktycznie smakuje jak łyżka drożdzy zalana gorącą wodą, z czekoladą... Zmieniony przez - WILLHELM w dniu 2004-05-12 11:38:13

Nie napisałeś jaki masz typ budowy, wzrost, waga... Z warzyw 1 pomidorek na cały dzień... Na śniadanie jesz płatki owsiane zalane gorzką herbatą? Czy płatki owsiane zalane wodą a do tego gorzka herbata? Tak czy inaczej delicje :-)) Koktail proteinowy z definicji dostarcza tylko białka. Twój jest gainerem/bulkiem (BWT 25/40/20). Nie jest to dobre [...]

budowa ciała raczej ektomorfik waga 75 kg wzrost 178. płatki zalewam wodą ? z warzyw trochę musiał bym dołożyć bo faktycznie za wiele ich nie mam . rozumiem ze takie rzeczy między posiłkami jak owoce tez wpisywać ogólnie wszystko co zjadam przez cały dzień wpisywać w dziennik ? więcej mięsa więcej warzyw tak ?

woda z miodem

to norma dilowi pasuje jak zrobisz cykl z 4 srodków bo ma 4 krotny zarobek,ale nie tędy droga.Organizm teraz zareaguje bardzo dobrze,tylko dopnij diete bo bez tego to nici bedą i po cyklu woda zejdzie i wrócisz do stanu wyjścia

kreatyna (monohydrat) nawadnia woda podskórną natomiast piwo odwadnia czyli niebardzo te dwa magiczne srodki sa antogonistyczne

truskawka z mlekiem byla ok z woda niestety juz nie

Pół na pół z tłuszczem i wodą 15zł, z ekologicznej hodowli, czysta, i 100zł. Rozbieżność cen może być wręcz masakryczna a więc i tak nie uzyskasz jednoznacznej odpowiedzi.

Faktycznie, podczas zwiększonej podaży węglowodanów może wystąpić efekt w postaci "zalania" wodą. Wynika to z faktu, że 1 g glikogenu mięśniowego wiąże 3 g wody. Można spróbować obniżyć poziom przyjmowanych węglowodanów wyrównując bilans tłuszczem. Z tego, co wiem, to również przyjmowanie dużych ilości płynów powoduje zwiększenie wydalania jej z [...]