woda

Witam. Mam pytanie odnośnie odżywki białkowej po treningu. Lepiej jest wypić ją z wodą czy z mlekiem? I czy powinno się ją uwzględniać w ogólnym bilansie diety?

[...] smakowej nie bylo. Bardziej to podchodzi pod jakas rzepe a nie ziemniaka. Jak juz ktos chcialby sprobowac to polecam wybrac jak najmniejsze bulwy, sa bardziej wyraziste w smaku. Tylko uwaga ta roslina jest trujaca na surowo i trzeba gotowac ja dwa razy. Ok 10 min w osolonej wodzie potem odlac przeplukac i znowu zalac goraca woda a na koniec obrac

[...] to racja bo nie wejdę na nowe obciążenia po WOD-ach bo najzwyczajniej w świecie nie jest to możliwe. z drugiej strony nie za bardzo wierzę w to że po skillu mogę iść na woda bo to jeszcze bardziej bez sensu dla mnie ( przetrzepany układ nerwowy a wytrzymałość) . to nie jest siłownia czy same kettle we własnym domu że robisz kiedy chcesz i [...]

[...] to nadal mam rozmięknę jak sobie pookładać te trening żeby było optimum.... czy WOD + skill codziennie ma sens czy nie. bo nie wyrabiam z regeneracja - co jeśli zrobię woda np o 9 a skilla o 18 - czy kwas mlekowy już będzie? Gwidu - doczytaj co to jest kwas mlekowy i kiedy się pojawia, bo jakieś herezje głosisz ;-D a odnośnie regeneracji to [...]

[...] na zmianę hormonów, w tym przypadku negatywny. Wyjście z takiej głodówki zapewni Ci tak zwany ''efekt'' jojo. Nie wspominając o tym, iż waga spadnie, ale głównie będzie do woda i glikogen, a po co to komu? skoro kompozycja sylwetki nie ulegnie zmianie. Potem jest płacz i ludzie się demotywują, a także zadają sobie pytania ,,ale jak? przecież [...]

Zalewaj bardzo ciepłą wodą, nie wrzątkiem i będzie dobrze. Na noc również można zalewać, osobiście robię to kilkanaście minut przed spożyciem.

Ja Schodze do 15 procent i juz jest hardcore oststnio jak doszedłem do 12 procent to 3 tyg odcięty i z tego do redukcji zostało jescze 9.5 kg a tydzień już ogarnięty więc woda Zeszła. Teraz prubuje bez t3 bo wcześniej aż takich odjazdów nie miałem a odkąd leci t3 to się nie mogę na jednym dniu zatrzymać %-)

[...] na 100% później trening, po nim suplementy a dopiero później myśleć o dopingu, a to, że waga idzie to nic nie znaczy, skąd wiesz czy to mięcho czy to tłuszcz czy to woda? Zresztą i tak pewnie wbijesz i tak... Daj propa 100mg eod i jeśli już bardzo chcesz to bolda 375mg e3d (chociaż jeśli musisz tego bolda brać to lepiej byłoby bić enana [...]

Delikatnie ładuje, 300g placków ziemniaczanych i 200g mozzarelli. Jutro najwyżej sie dobije. Ale ogolnie jestem zajarany, bo Wolski, Adam i luki zgodni, że jest petarda podobno. Prążki na czwórkach, klacie, barkach, tricku. I jesli zejdzie jeszcze woda, to i dupa bedzie w prążku :-D. Bronzer kozak sprawa, chyba będę tak chodził na codzień %-)

15/07/2016 MISKA rozkład 120b/ 180w/ 80t (1930kcal) + pomidor, cebula, oliwki, rukola, pomidorki koktajlowe + woda, kawa z mlekiem 2x, z ekspresu 1x, herbata owocowa 2x + wit C, wit D, wit B complex, wapń i magnez + glutamina i bcaa (po treningu) /SFD/Images/2016/7/16/1d1a7b0271b84cca81cfc9fb1682dfe1.jpg OBIAD:-P [...]

[...] trzeba ;-) I jedzenie DT 2200 kcal dochodzi jeszcze pinacolada B:20, W:30 - wiec ostatecznie jako tako dalo rade (pomijam rozklad dnia) Warzywa: szpinak, pomidor Napoje: woda, kawa, cola zero, pokrzywa/czystek/zielona Suple: tranvit, forskolin, Zn, Mg, D3+K2 Grzechy: cola zero, 3 ptasie mleczka Nowosci: mozarella Samopoczucie: waga b/z; super [...]

/SFD/Images/2016/7/16/0cbd2da2098547c28d4ca71392c16ccb.jpg Opis Wspiera trawienie Wpływa na prawidłowy poziom cukru we krwi Przyczynia się do utrzymania zdrowia serca Wspomaga regenerację wątroby Naturalne źródło sylimaryny Preparat może być stosowany przez wegetarian Sylimaryna to jedna z najważniejszych substancji aktywnych występujących w [...]

/SFD/Images/2016/7/15/211a933d0a7949d1a6bd19865ea2c5b6.jpg Opis Wspomaga pracę jelit Wspiera trawienie tłuszczu Chroni komórki wątroby Normalizuje poziom cholesterolu Preparat może być stosowany przez wegetarian Naturalny wyciąg z liści karczocha wspomaga funkcjonowanie układu pokarmowego, a w szczególności pracę jelit oraz trawienie tłuszczów. [...]

/SFD/Images/2016/7/15/e0cfb4e91bca4d8187d81e94acda4723.jpg Opis Wspiera system obronny Chroni przed wolnymi rodnikami Jest źródłem cennych polifenoli Preparat może być stosowany przez wegetarian Wyciąg z ziela czystka zawiera naturalnie antyoksydanty, w szczególności polifenole, które chronią komórki przed szkodliwym działaniem wolnych rodników. [...]

/SFD/Images/2016/7/15/8f8df334bd384c4f81e9647436e80481.jpg Opis Korzystnie wpływa na poziom cukru w organizmie Poprzez oddziaływanie na metabolizm węglowodanów sprzyja zmniejszeniu wchłanianiu glukozy Jest zalecana wspomagająco w odchudzaniu Wyciąg z liści morwy białej naturalnie bogaty jest w składniki aktywne, które przyczyniają się do [...]

[...] 2 172,2 kcal b: 148,2 g (27,3%) w: 245,1 g (45,1%) t: 66,6 g (27,6%) Warzywa niewliczane: pomidory, cebula, salata, cukinia, pieczarki, fenkul, jarmuz, rzepa Napoje: woda, kawa Suplementy: rano woda z cytryna, kompleks wit. B, wieczor cynk, wit. D+K2, wit. C, ocet jablkowy przed posilkiem miesnym, bcaa przed treningiem Mobilizacje: [...]

[...] Porcja 1kap Ilość porcji w opakowaniu 40 Opakowanie 40kap SKŁADNIKI AKTYWNE Kapsułki konferencyjne Fresh Breath Zawartość jednej porcji zaw: Wartość energetyczna: 1,165 kcal Tłuszcz 0,099 g Białko 0,045 g Węglowodany 0,020 g SKLEP http://www.sfd.pl/sklep/Z_pozostalych_firm..._Air_Lift_-_Kapsu%C5%82ki_konferencyjne_Fresh_Breath-opis35077.html

[...] 188g) Dostarczono: 2 050,7 kcal b: 167,4 g (32,6%) t: 60,4 g (26,5%) w: 209,5 g (40,9%) Zielsko: cukinia, pomidorki koktajlowe, papryka, ogórek kiszony, śliwki W wodopoju: woda mineralna, cola zero, herbata zielona i owocowa, flexit na wodzie 1. Ciasto białkowe ze śliwkami, orzechy pekan, pestki dyni 2-3. Schab, kasza wiejska, cukinia w [...]

[...] pięknie) ogólnie to nadal mam rozmięknę jak sobie pookładać te trening żeby było optimum.... czy WOD + skill codziennie ma sens czy nie. bo nie wyrabiam z regeneracja - co jeśli zrobię woda np o 9 a skilla o 18 - czy kwas mlekowy już będzie? za tydzień w sobotę zaczynają się igrzyska CF w Carson, chyba pójdę z ekipą do baru na rozpoczęcie.

Weź pod uwagę, ze Adam ma kilku podopiecznych którzy jutro startują, więc pewnie miał milion pytań od nich i ogarniania (ładowanie, woda, trening) jak to w ostatnim tygodniu przed zawodami. Wróci z zawodów to będzie pisał :-)