woda

Wiem wiem..ale myślę ze ich spożycie w takich ilosciach jakie występują w przeciętnej porcji uzupełniajacej detę masową nie spowoduje znaczących problemów..jako ciekawostkę mogę napisac ze swego czasu-3 lata temu- dopadłem białko sojowe supro.No i podjarany zacząlem wcinać to białeczko..4 razy dziennie.Efekt był taki ze w ciągu 4 dni złapałem 3 [...]

[...] bo masa jako taka jest. Ale brakuje jej krztaltu. Ramiona mocne choc troche slabo z jakoscia i nie widac roznicy wiekszej miedzy barkiem,bicepsem,a tricepsem. Ale to kwestia obtluszczenia... Kreatyna Cie troche nabila woda, wiec jak Ci to zejdzie to sie separacja poprawi. Mysle, ze bedzie dobrze. Ale sporo pracy jeszcze przed Toba ! Pozdrawiam !

Spadki zminejsza dobra dieta,tak wogóle to jezli masz diete nie wisz co to spadki,jedyne co zchodzi to woda. Większość ludzi nie ma porządnej diety dlatego teoretycznie glutamina, białko czy cokolwiek innego zmniejsza im te spadki. Oczywiscie o wiele lepsza/tańsza/trwalsza forma to poprostu jest dieta jak juz wyzej pisałem, ale mało kto myśli i to [...]

ale czy węglowodany nie odłożą się w postaci tłuszczu, i czy zamiast carbo moge np pic wode z miodem? nie odloza sie gdyz po treningu wszystko pojdzie do wyglodnialych miesni, od biedy woda z miodem moze byc ew. z glukoza Aha czy tałem gdzieś że vit b12 działa jakoś na karnitynę czy potęguje jej działanie i czy opłaca sie ją brac z b12 oraz czy [...]

Woda z miodem moze być,ale miód za wiera fruktozę a to nie jest jajlepsze wyjscie.Poczytaj w dziale odrzywianie. Pozdro.

Oj Impostor jesteś człowiekiem małej wiary-pamiętaj jestem kibicem LECHA-dla Nas wiara i konsekwencja w osiąganiu celu jest jak woda i chleb powszedni. To nie są zwykłe banały! Tym nieco patetycznym akcentem pozdrawiam i życze Wesołych Świąt!

[...] HMB i 40 gram glukozy ) i 4 amino . Potem przed objadem 20 minut 3 amino .. i po treningu 4 amino + 5 gr Kreatyny 2 kapsuł HMB i gajnera..( oczywiscie gajnera mieszam z woda po trenigu bo kreatyna) ? czy nie lepiej te 4 aminokwasy po trenigu nie przeniesc na wieczór przed snem ? aha i przed snem mam białko ovopola.. wale 30 gram. ! [...]

twoj nastepny cykl bedzie jeszcze gorszy od tego 5 deki i konczysz ? trzebabylo wczesniej pomyslec o towarze.. 20 omena - woda to ci po tym moze nawet do glowy podejsc 5 winka - za malo.. o wiele za malo 5 deki - znowu bezsens.. robisz glupote za glupota.. lepiej nie kupuj nic.. bo zmarnujesz hajs ! btw zastanawiam sie czy masz pojecie o [...]

znalazlem takie cos: Odżywianie: Chodzi tu głównie by było one jak najzdrowsze . Przede wszystkim liczy się zdrowe odżywianie - organizm musi mieć cały czas po dostatkiem wszystkiego czego potrzebuje (niby to oczywiste a jednak mało kto do tego się stosuje). Były już porady w stylu pić dużo mleka - otóż są one bardzo trafne i chodzi tu nie [...]

Rayven czemu polecasz picie serwatki z mlekiem a nie z woda? szczegolnie po treningu?

Ja wcinalem ovopol z woda i przechodziło. Mam mało węgli w diecie i mi kążde białeczko wchodzi.

nolva delikatnie oslabia dzialanie koxu, ale takze dzieki niej nie napuchniesz tak woda

aha to moze pomoze mi troche stracic oponke na brzuchu??? chyba wiecie o co mi chodzi bo nie mam durzego brzucha tylko taka oponkę :) wydaje mi sie ze to woda no i tłuszcz... (pod pepkiem) co wy na to??

a czy po enen bede miał takie efekty jak po omce bo chyba nie bardzo?? słyszalem ze po samej omce to sama woda dlatego sie ja łaczy a ze mi zalezy na masie i sile to chcie połączyć z metą. A zeby nie dostac gino chce sypac nolve. a zeby mi to nie wszystko spadło to chce brac efe jako antykatabolik i na usuniecie troche tluszczu i wody. Chyba [...]

[...] z miesnie, ale nawodnionych ?" Chyba nieskladnie napisalem.. chodzilo mi o to, ze moim ogolnym celem jest jako tako rzezba, chce poprstu ladnie wygladac gdy pojde na plaze Co za tym idzie trzeba miec miesnie i niewiem czy tak dobrze bedzie jak beda to nawodnione miesnie, woda i tak zejdzie, ale chyba lepszy efekt bylby z cytrynianka ?

[...] tak bardzo potrzebna - dlatego woleliśmy Ci polecić coś co dałoby lepsze ogólne efekty przy takiejn zasobności portfela jaką dysponujesz nie bój się nawodnieniem mięśnii - woda i tak zejdzie po odstawieniu kreatyny - niczego nie "zeszpeci" w Twoim wyglądzie OK czyli mase planujesz przez 50 dni - to wyjdzie licząc od dzić do początków [...]

Wlasnie stosujac monohydrat twoje umiesnienie bedzie wygladalo zdecydowanie lepiej.Sostujac kreatyne woda gromadzi sie wewnatrz miesni dzieki czemu sa wieksze i lepiej wygladaja.Po za tym miesnie w znacznym stopniu wlasnie skladaja sie z wody. Co do diety to mysle ze 100g sera bedzie za duzo na sniadanie skoro masz tam juz piers.Lepiej przlozyc [...]

Chyba rzeczywiście źle zrozumiałeś wyp P. Ambroziaka Zostanie Ci ok 50g jeśli pociągniesz przez 50 dni po 5 g dziennie - ale może sie okazać tak że nic ci nie zostanie - nie tak łatwo odmierzyć łyżeczką równe 5g - więc nie przejmój się za bardzo jeśli będzie -/+ 1g W proszku taniej - i tyle Mnie nigdy nie przeszkadzało ładowanie w proszku, [...]

Tak w takim wypadku bialko, ale przeciez sam mozesz sobie cos zrobic. Najlatwiejszy sposob to wrzucic do miksera kostke sera bialego i zmielic ja z woda Jezeli smak Ci nie bedzie pasowal mozna dodac kakao, truskawki, czy cos innego.

bez dobrej diety to na cud nie licz. mozesz sie zalac woda i napuchnac na niektorych"wynalazkach" ale efekt bedzie krotkotrwaly.