woda

[...] niezbędne do budowy tkanki mięśnio¬wej. Moje sugestie dotyczące dziennego spożycia żywności są następujące: 25-30% powinno stanowić białko, 55-60% — węglowodany, a resztę — niezbędne rodzaje tłuszczów. Białko jest potrzebne do naprawy uszkodzonych komórek mięśniowych oraz do rozrostu tkanek. Najlepszymi źródłami [...]

Słyszałem ze wystarczy zalać jajko wrzącą wodą na 15-20 sekund i po sprawie.

Do tego wszystkiego jeszcze trzeba dorzucić odpowiednią regenerację oraz budulec też musi być odpowiedniej jakości bo zalewanie się tłuszczem jedząc 50/50 czysto-nieczysto nie ma sensu ponieważ zaleję Cię później znów jedziesz redukcję schodzi tłuszcz i woda to zostaje punkt wyjściowy i koło się zamyka.

slaby towar jakby byla dobra meta i oma to nawet jedzac jak kanarek powinien sie woda nabic przynajmniej 5kg

komar - z tą lodowatą wodą to prawda, poprawia ona krążenie krwi w żyłach, możesz to zastosować w prosty sposób w domowej łazience, po meczu bierzesz gorącą kąpiel, wychodzisz z wanny, wycierasz się, a późnej bierzesz prysznic, odkręcasz zimna wodę i lejesz po stopach i łydkach ( ja tak często robię, naprawdę fajnie "orzeźwia" nogi.

[...] się wytniesz jak przytniesz za dużo to metabolizm zwolni i redukcja też nie będzie szła jak trzeba. Poza tym jak przytyłeś tyle w plus minus miesiąc to z tych 7 kg masz 2 kg mięśni w najlepszym wypadku, a reszta to tłuszcz i woda. Zależy też jak teraz wygląda sylwetka i jaki masz poziom bf. Masuj też tak aby właśnie ten bf nie rósł za bardzo.

skoro pijesz 10x gainera to dziwisz sie ze twoja kupa to woda ? przelicz sobie zapotrzebowanie kcl i zobacz o ile zaduzo masz tego nie samym gainerem czlowiek zyje..

[...] zupełnie wszystko ani weidera ani hmb nie brałem a jak było tak jest , moze grypy jelitowej sie nabawilem "skoro pijesz 10x gainera to dziwisz sie ze twoja kupa to woda ? " czy gdzies napisałem coś takiego ? ze pije 10 x gainera? w ciągu całego dnia przyjmowałem 150 g weidera z 550 ml mleka. Poki co zobacze jak bedzie jutro , jak [...]

A teraz takie błache pytanko..I Czym najlepiej to popijac(hmb, kreatyna)..? woda gazowaną, niegazowana, czy moze sokiem winogronowym? lub jakims innym :D m

Pij z wodą. Rozbij na mniejsze części. Zmień gainera

Woda niegazowana.

[...] zaleznosci od pytania. na testosteronie jestem to mam wieksza odwage haha :| a xorton mozesz mi powiedziec "zmieniam igłę" chodzi Ci ze zmieniasz miejsce wbicia tak? chyba nie zmieniasz igły? :O bo ja tą samą wbijam w kilka miejsc, ale są one przemyte woda utleniona to chyba nic w tym złego? Zmieniony przez - GoXhaEzl w dniu 2018-09-11 22:39:57

Kreatyna jest najlepiej przebadanym suplementem diety i najlepszym pod kątem wpływu na możliwości pracy naszych mięśni. Bez względu na dyscyplinę sportową jaką trenujemy, oraz bez względu na cel treningowy. Stosować możesz ją cyklicznie lub też stale, przez cały rok. Kwestia wygody i tego, czy trenujesz regularnie. Około 5 gramów dziennie przez [...]

bialko to znajduje sie na oficjalnej stronie Optimum oto opis "Pro 90 Opis produktu:Pro 90 jest odżywką białkową sformułowaną w oparciu o ostatnie najnowocześniejsze badania naukowe. Pro 90 zawiera ponad 90% białka złożonego z calcium caseinate i serwatki. Zestawienie tych składników powoduje przedłużone ich wchłanianie w organizmie co [...]

Najprawdopodobniej jest to migrena. Nie wyleczysz tego i nie wierz tym co twierdzą, że da się wyleczyć migrenę. Faszerować się drogimi lekami również nie warto bo szkoda tylko kasy. Polecam Ci tani i sprawdzony środek, który powinien dać rezultaty - Cefalgin. Trzymaj go zawsze przy sobie. W momencie wystąpienia objawów - czyli w Twoim przypadku [...]

może wrzuć sobie w takim razie jakiegoś crossfitowego WODa - może kingkonga lub misia http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=YYay78n1dgE http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=Laa7BJHJWrw to cię wykończy

>> Klaja - jak tkanka tłuszczowa pomaga w budowaniu masy? Odpowiedz sobie na pytanie po co więc 90% ludzi masuje się (tłuszcz + woda) aby później robić z tego wycinkę, skoro tłuszcz nie pomaga to mogą od razu budować mięsnie. Pomyśl trochę.

kurcze Mateo dziekuje za szybkie odpowiedzi :), to jeszcze ostatnie pytanko: może w takim razie zamiast carbo, po 50g mass xxl Z WODĄ bo do kretki mleka sie nie daje? oraz: z zaczęciem treningu pozniej nie ma szans a obiad jem 14.53 okolo czyli czeka cieply w domu a ja śpiesze szybko ze3 szkoly, zdejmuje kurtke rzucam plecak i go jem, pozniej ok [...]

[...] blad :( w takim razie jezeli waze okolo 80kg to bezposrednio po treningu mam wypic te 50g i styknie bo czytalem gdzies ze 0.5g na 1kg masy ciala a wczasie treningu tylo woda?? A czemu w posilku potreningowym unikac tunczyka to lepsza bedzie makrela wedzona albo odzwyka bialkowa whey gold standard bo wlasnie planuja ja kupic jako [...]

policz ww ile ma w 100ml ok 6g bedzie ok ile trening CI zajmuje jak do 1 godz woda wystarczy ew mozsesz popijać bcaa jak wiecej iztonik