woda

[...] wszelkiego rodzaju Jabłko Posiłek III 12:30 To samo co wyżej bo dalej jestem w szkole Posiłek IV 15:30 Ryż 150 g Filet z kurczaka 100 g Suróweczka 16:30 TRENING ---> woda z miodem 18:30 Makaron 150 g Filet kurczak 100g 21:30 100 g ser biały 10ml oliva z olivek Wychodzi mi z tego 422 WW, a trzeba mi 544 wiec bede sie jeszcze ratował carbo. [...]

dzięki chłopaki :) no możliwe że powinny być ale 8 kg jest może to woda nie wiem na pewno też fat i tak się uzbierało :P ...

platki.rodzynki.oliwe mozesz zmiksowac z woda lub szklanka mleka jajka ugotowac lub zrobic jajecznice Zmieniony przez - smyryyyy w dniu 2007-11-23 13:04:31

[...] zdrowe tłuszcze: oliwa z oliwek(virgin),olej lniany, orzechy, rzepakowy, nasiona, ******ły-poczytaj jest tego w brud! ww-ryz kasza makaron(ale jajeczny razowy a nie mąka z woda) chleb razowy unikaj tłuszczy okołotreningowo i czytaj forum wszystko co Cie nurtuje nurtowało juz kogos zapwne wiec uzywaj buttona "szukaj" pozdro 600kcal

Ja pije wode niegazowaną: albo Cisowiankę albo z kranu Ale mieszkam w miejscu gdzie woda jest naprawdę dobrej jakości

:] miałem ten sam problem, polecam: puszka tuńczyka, pół puszki groszku i kukurydzy, sos Łowicza słodko kwaśny, dobrze wymieszać i wchodzi jak woda najlepiej z pieczywem razowym.

[...] mam problem ponieważ na tym forum usłyszałem że "mleko moze przyczynic sie do spowolnienia procesu wchlaniania kretki" a chcialem zacząć jeść Gainera + kreatyna.. więc gainera musze pić z woda.. :O proszę o szybka pomoc... P.S Szukałem przez wyszukiwarke ale nic takiego nie znalazłem... jeśli istnieje już taki temat proszę o usunięcie tego..

Rafal-ex Nie zapomnij ze test juz dlugo trwa i dosc duzo poszlo z supli jestem b.zadowolony i jeszcze do tego "na pompie" okolo 40 napisalem wiec jakies 39 bylo po bicu i tricu to pompa masakra Slayer leszczyk pewnie 37 na pompie i to jeszcze sama woda :D Slayer co myslisz o fotkach w poniedzialek na pompie?

my biedne chlopaki dzien w dzien suchy chleb i woda

zjadłem 2kg bananowego, bardzo dobry, z woda smakuje jak guma balonowa, a z mlekiem jak banan rozpuszcza sie bez problemowo

[...] po treningach łącze to z dextroza... Caly cykl takze białko ostrowii 3 razy dziennie po 30g :) I teraz pytanko... Co dalej ? Myślałem zeby sięgnąc po jakiś jabłczan jako że jest to mocniejsza "forma" kreatyny... Chodzi też o to ze odzywki typu "mega mass" itd odpadają bo mam tendencję do tycia, wiec wysokowęglowodanowe odpadają... Pozdrawiam :)

IG w granicach 65 przed/po treningu bedzie si, tylko woda! mozesz dosolic dla smaku jak lubisz

Możesz jeść przed i po.Zarówno posiłek przed treningowy jak i potreningowy powinien być wysoko węglowodanowy. Nie zalewaj bulionem, bo to zbędny tłuszcz, lepiej wodą.No i chyba dodajesz do tego jakieś białko, np w postaci mięsa ?

kaszę kuskus jeść przed czy po treningu?i czy zalewać ją bulionem czy zalewać samą czystą wodą?

[...] Mieszaj z czym Ci wygodniej. Zobacz czy po zmieszaniu z mlekiem nie bedziesz mial problemow zoladkowych. Oczywiscie mleka nie dawaj zbyt duzo, bo moze to w znacznym stopniu zwiekszyc kalorycznosc takiego shake'a (szczegolnie zwiekszyc podaz cukrow prostych). Sprawdz tez czy z mlekiem bedzie Ci smakowac - np. mi nie smakuje i pije tylko z woda

Witam . Mam na imie Tomek Wiek 15 lat Waga 45 Wzrost 160 Oto moja dieta : 1. Śniadanie ( około 7.00 ) - Mleko 3,2 % ( 250ml. ) - Płatki owsiane ( 40g. ) - Kromka chleba pełnoziar. lub bułka ( około 100g.. ) - gruby plaster sera żółtego (około 50g. ) 2. Drugie Śniadanie ( około 10.30-11.00 ) - 2 bułki lub 2 kromki pełnoziarnistego ( 150g. ) [...]

trochę mleka nie zaszkodzi lecz ja pije tylko z wodą

Witam. Kupilem bialko WPC 80 ostrowia i nie wiem czy lepiej pić je z woda czy mlekiem? Czy jest jakas roznica? pozdro

Wiesz jak ja robilem ? Suzkalem starego opakowania po witaminach <np vitaral>, albo po pluszu wsypywalem tam kreaytne i np po treningu <zeby nie targac calej puchy> woda w gebe, kreatyna w gebe polknac popic jeszcze raz i bylo git

ja tak bili robilem tyle ze platki zalewalem woda zeby byly nasiakniete bardziej i nawet dobre placuszki i dzem do nich to podstawa