woda

Tak, redukuje. Właśnie też zastanawiałem się nad zmniejszeniem węgli kosztem białka.. ale z tego co czytałem, to więcej jak 2g/kg nie ma sensu.. Zobaczę pod koniec tygodnia, jakie będą postępy.. jeżeli będzie zastój, to zmniejszę trochę węgle. Na razie mam wrażenie, że po weekendzie (grillowy cheat - wrzuciłem 2x więcej tłuszczu, niż na codzień) [...]

[...] TRENING 17.00-18.30 IV - Potreningowy 18.40 ziemniaki/ryż/kasza/makaron razowy-100g. pierś z kurczaka ------------------80g. + warzywa ------------------------50g. + miód z woda --------------------35g. Miód zbędny, tutaj możesz jeść ziemniaki bo mają wyższe IG i po treningu są OK V - Kolacja makaron razowy --------------------100g. [...]

wtrace sie jedynie co do wedliny wybieraj najlepiej suche kielbasy typu krakowska to, ze bedzie z drobiu nie poprawi jej jakosci bo pewnie i tak 50% stanowic bedzie woda, spora czesc to konserwanty, wypelniacze, polepszacze a na szarym koncu bedzie mieso

Musisz wiecej poczytac o diecie. Dzial odzywianie. Do tego co napisales dam swoje uwagi: - sniadanie: jedz jajecznice, placek z jajek z otrebami, jajka sadzone - wyrzuc make ! - to co robisz to sa nalesniki. Do sniadania dorzuc pieczywo pelnoziarniste i jakies warzywa np. pomodory - pomiedzy sniadaniem a obiadem tez cos wrzuc na ruszt: moze byc [...]

Mleko zastąp wodą, polędwica sopocka to nie jedzenie xD warzyw nie wliczaj do bilansu, margaryne sobie daruj.

rozumiem że są to posiłki w szkole ale nie bój się nosić pojemników może i będą Ci obrabiać tyłek ale twardy bądż każdy przez to przechodził na diecie w szkole:P. Ja bym wyrzucił te grahamki w ogóle z twojego posiłku na rzecz np ugotowanych jajek bądź serka wiejskiego np piątnica 250 g ( połowa tego dużego ) podbijesz białka a też zjesz smacznie [...]

@up dzieki :) Ale ja mam teraz pytanie czy powyzej wymieniony przepis jest lepszy od tego? : Ten przepis byl stosowany przez Bruce'a Lee : -Nierozpuszczalne mleko w proszku, -woda lub sok -kostki lodu -2 jajka (czasami ze skorupkami) -1 lyzka stolowa zarodkow przennych lub oleju z zarodkow -1 lyzka stolowa masla orzechowego -banan i/lub inny owoc [...]

No przyrosty to kwestia indywidualna nie da sie stwierdzic ze przy takiej diecie urosniesz tyle. Ogolnie obserwuj zeby sie nie zalac tluszczem. No do tej pory to slabo bylo z jedzeniem. Herbata jak najbardziej moze byc i inne napoje ale glownie woda.

nie polecam zjadlem 2 torebki z wodą i nic nie mialem po tym

[...] 22:00 twaróg półtłusty 125g 23,4/6/4,6 166 kcal 15 mml oliwy 0/15/0 132 kcal 50g pieczywa ciemnego 2,8/1/23 111 kcal razem BTW = 26/22/27,6 409kcal przed snem nie jedz węglowodanów ,sam twaróg + oliwa z oliek Dieta sklejona nie najgorzej patrząć na niektórych nowicjuszy Pobaw się trochę i daj dalej do wzglądu.Staraj sie aby posilki mialy w [...]

[...] kawce i jej właściwościach "spalających" już tu gdzieś czytałam Podobno przed aerobami tak, ale nie przed siłowymi. Lubię kawę i na pewno nie zrezygnuję z niej dla jakiegoś bezsmakowego chińskiego wynalazku (dla mnie to jak woda z odrobiną cytryny )Może za słabą robię..hymm Okey - piję wszystko :D Oprócz tego z procentami rzecz jasna

Jeszcze się zastanawiam nad tym AD- zmniejsza zatrzymanie wody i usuwa jej nadmiar z organizmu, więc co z tą wodą dalej pić w dużych ilościach...???

Cykl na długich estrach czyli typowo masowy przez 4 tygodnie to pomyłka. Conajmniej 8. Jeśli chodzi Ci tylko o to aby wyglądać jak bramkarz z wiejskiej dicho to proszę bardzo możesz brać Omnadren, lecz nie więcej jak 500mg/tydzień - środek ten pomimo 4 estrów ma ten jeden, chyba hexanian który powoduje, że cholernie zalewa wodą. Proponuję [...]

[...] - do tego 2-3 razy siłownia, duzo kobiet ćwiczy normalnie na siłowni jak faceci tylko mniejszymi ciężarami Do diety: - Twoje odzywianie to grahamka i jogurt i jakiś owoc + woda. Niestety błędnie założyłaś ze odchudzanie polega na ekstremalnym ograniczeniu jedzenia. Przy odchudzaniu należy mieć normalne 5 posiłków, kazdy ma być rozbudowany np: [...]

Rozrobiasz hcg z wodą , naciągasz całość do pomki , wbijasz 2500 (0,5ml) resztę chowasz do lodówki , za 3 dni powtarzasz iniekcje... Łapiesz kawałek skóry obok pępka (w fałdę) i wbijasz , nie trzeba robić aspiracji....

[...] zdaza.Szczerze mowiac znam takiego goscia ale tylko jednego mi sie takiego zdazylo napotkac jest tak wychudzony jak szkapa rece jak patyki klatka same kosci a jak sie nad woda rozebral w tym roku to patrze ze na brzuchu byloby naprawde za co chwycic.I jego ojciec jest identyczny sam szkielet z brzuszkiem taki malutkim :) Ale jak bardzo chcesz [...]

1. Technologia robienia piwa jest taka, że dużo zależy od tego jak im się rozleje ( przykład Szczeciński Bosman- czasem smakuje jak piwo, czasem jak woda) 2. Nie mam pojęcia :D 3. Znajomy jest właścicielem pubu i pokazywał mi, że nie ma jak przy beczkach motac dolewając wody, chyba że po nalaniu już do szklanki. Jest tylko inna metoda czasem [...]

[...] około 3zł/L (jak nie mniej) u producenta czy w hurtowni już nie pamiętam. śrenia cena w barze to 5zł/0,5L. Nie mogą rozcieńczyc więcej niż z 1/5 wody bo potem się robi woda z piwem nie piwo. Czyli zaoszczędzą 30gr na jednym piwie tj. 8% zysku. Niewiele knajp narazi za tyle swoją reputację. Musicie też wziąć pod uwagę, że prawie żaden (jak [...]

[...] sobie policz wartości swoich produktów, jesteś endo także tak jak wyżej ktoś wspomniał ze 4000 kcal (z dobrych produktów) będzie potrzebne. Wydaje mi się że Twój trening nie popali mięśni jeżeli podniesiesz zapotrzebowanie kcal będzie spełnione. Bo jeżeli to nie będzie spełnione to woda po stackach kreatynowych zejdzie po cyklu i kasa w błoto.

i co myslicie o tym provi i nolvie w małych dawkach na cyklu ? kumpel z siłowni mi to rozpisał bo sam tak brał i wodą nie zalało a dobre mięso z tego wyszło