woda

[...] 1,7%tl (122,5 kcal. B.8,5 W.12,5 T.4,2g) -2 jajka ugotowane na twardo (139 kcal. B12,5 T.9,7) -pomodorek,ogorek SNIADANIE OK. Razem = 791,1kcal. Bialko=38,76g. Weglowodany=84,12g Tluszcze=39,3g II POSILEK -4 (150g.)kromki chleba razowego pelnoziarn. (355,5kcal. B.10g. W.71,7g. T.2,7g.) -100g gotowanej piersi z kurczaka (99kcal. [...]

[...] zrobic czulem sie slabo i nie moglem wrecz biegac moze za duzo wziolem tego bcaa? moze to dodatek glutaminy ktory nie powinno sie brac PRZED tylko PO? dodam ze nie mieszam z woda tylko pakuje lyzke do japy i zapijam cos jest nie tak, odkladam mzg i jutro mam dwie opcje: albo samo dontstop i bieg albo bcaa+gluta 5g i ds wsypie razem do wody i [...]

[...] uformowac tak za rok a do wakacji abym mógł wyjśc na plaze bez skrempowania. co do wagi macie racje słaby wyznacznik postępu w poniedziałek kupuje wage taka lepsza no wiecie tłuszcz woda itp. jak tylko to ogarne napewno wstawie wynik. Luknijcie na ta diet doradzcie cos tak aby skupić sie na zrzuceniu masy i kształtowaniu się. Pozdrawiam S

[...] -300 ) , w tej Twojej nie ma słowa o kaloriach a to najważniejsza sprawa , -białka czerp z chudego mięsa (filet z kury/indyka/ryby , wołowina-polędwica, udziec) , -węglowodany z ryżu brązowego , makaronu pełnoziarnistego z mąki żytniej typ 2000 (szukaj w sklepach ze zdrowa zywnoscia) , kaszy gryczanej , płatków owsianych i tym podobnych , [...]

[...] organizm jest w stanie przyswoić ok 10 g dziennie. Ja brałem 4 caps po przebudzeniu i 4 caps po treningu. Pamiętaj że musisz dużo wody pić szczególnie w czasie treningu żeby woda napłynęła do mięśni. Raczej nie przepadam za Olimpem ale jak już masz to bierz. Ja na Twoim miejscu bym jeszcze trochę popracował "na sucho" bez żadnych [...]

cheese sticks? parówki do wymiany, to zazwyczaj sama woda+sól. tunczyk ok, ale 2x wtygodniu, na noc twaróg(kazeina)

Każda forma kreatyny będzie w porządku. Monohydrat najlepiej się sprawdza. Akurat to jeden z lepszych supli dla crossfiterów Osobiście uważam, że akurat w crossficie mono nie sprawdza się zbyt dobrze właśnie z uwagi na pompowanie mięśni wodą co może przeszkadzać. Osobiście polecam jabłczan z uwagi na lepsze efekty siłowo-wytrzymałościowe. No ale [...]

[...] tak jak w przypadku mono tzn krótki cykl duze dawki dają spektakularne efekty ale po zejsciu z cyklu moze trochę tej "masy" spasc gdyz jest to zaciągnięta woda przy stałej suplementacji efekty są stałe i bardzo stabilne po zejsciu z cyklu przy stakach w których są no2 boostery odczuwamy dodatkowo ich moc + synergiczne działanie [...]

[...] i waga to też wyznacznik, i one też powinny spadać. Twój spadek cm w pasie jest jak najbardziej możliwy, szczególnie właśnie na początku redukcji, kiedy spada glikogen, woda, treści jelitowe. Teraz jak postępy się zatrzymają zwiększ aktywność po przez dodanie cardio, lub delikatnie utnij kcal. Nie nastawiaj się też sztywno na jakiś czas [...]

Woda niegazowana, od czasu do czasu kawa/herbata bez cukru Roznego rodzaju soczki odpadaja,ze wzgledu na spora zawartosc weglowodanow prostych.

Na biegunke masz SMECTA. Mieszasz z przegotowana woda, w smaku wporzadku. Bierz zgodnie z informacjami zawartymi na ulotce. Po drugie duzo pij (wody,herbata) bo po 2 dniach biegunki musisz byc strasznie odwodniony, koniecznie duzo pij. A z wlasnego doswiadczenia, to jedz male lekkie posilki, moze byc nawet kilka kesow chleba zeby dostaczyc [...]

jak pić to nie herbatę a wodę mineralną !! bo herbata to działa przeciwnie !! tak samo jak kranówa , przegotowana woda .. co do jedzenia - w zaleznosci od biegunki .... ale suchy czarny chleb mozna - ludowe sposoby przy przedłużającej się biegunce lekarz ... (wyjątek - biegunka u dziecka) co do leków to mozna tez wziac Carbo medicinalis (wegiel [...]

[...] ? To teraz mozesz zwiekszyc aeroby do 3x dziennie po 1h, i mozesz z rana pojezdzic ok 20-30 minut przed posilkiem. Wczesniej wrzucic zjedz jedno jajo na twardo i popic woda. Staraj sie trzymac tetno na poziomie 120-140. Za kilka tygodni mozesz sprobowac do aerobow wlaczac interwaly, a z biegiem czasu sprobowac 1-2x w tygodniu HIITa dzien [...]

hmmm...na low carb jestem od 1.5 miesiaca,2tyg temu dorzucilam spalacz bo nic nie zrzucilam.wczesniej trzymalam sie 1500kalorii,ale stwierdzilam ze low carb bedzie zdrowsza dieta. mysle ze jednym z powodow zatrzymania wagi jest ta woda.pije ok 4litrow dziennie.jak sie jej pozbyc?dolaczylam 4herbaty zielone na przeplukanie jeszcze.

PLAN autorstwa WODYNA - cel "usztywnienie" barkow (diagnoza usg - stan zapalny sciegna dwoglowego ramienia\w sciegnach znajdowala sie "woda") Sciegna byly zbyt mocno porozciagane, trzeba bylo je powzmacniac. Podciąganie W każdym powtórzeniu lądujesz na proste nogi na podłodze, czyli ograniczasz rozciągniecie mięsni [...]

woda nie wpływa anabolicznie, ale antykatabolicznie tak. katabolicznie to może jej ogromny nadmiar.

Chciałbym tylko przypomnieć, że woda wodzie nierówna. Autor topiku zakładał chyba wypijanie 5 litrów wody destylowanej, w której nie ma żadnych minerałów. Ogólnie można spokojnie przyjąć, że poza ekstremistami dietetycznymi, to większość z nas sodu ma za dużo a nie za mało. Poza tym dieta bogatobiałkowa wody wymaga sporo. Osobiście optowałbym za [...]

jeśli nie progres to woda zejdzie i utrwalisz mięcho na tych następnych tyg na propku.Zmieniłem ci tytuł.

A co do tego ciężaru to żeczywiście mało. Walnij sobie dwa baniaczki z wodą po 5 albo lepiej po 10 litrów i będzie spoko.

[...] picia w trakcie cyklu są widoczne ale nie do przesady Sam kiedyś już tak zrobiłem raz i było słabo ale jakos się z tego wybrnęło. Teraz skorzystam z rad i będzie lepiej Znowu gdzieś czytałem, że najważniejsze są witaminki i woda. Dzieki. Wiecie dał bym sogi ale tak to jest jak się nie ma abonamentu. Zadowolcie się słownymi podziękowaniami