woda

Jest możliwe, ale musisz mieć ostrą nadwyżkę kaloryczną, jak tak Ci zależy na szybkim przybraniu, na początek 3000 kcal. Problem, czy zjesz taką ilość, jak by nie patrzeć, to jakieś 5 posiłków dziennie, z 2 worki ryżu/makaronu, jakaś ilość mięsa, nabiału itd. Musisz ćwiczyć, żeby to wszystko przyswoić;) albo dużo szejków pić. Po prostu musisz [...]

[...] bede sie juz rozpisywac na temat moich plecow, bo to dziennik trenigowy a nie chorobowy..... miska: warzywa:rzepa,fasolka zielona,korniszony suple:o3,wiesiolek,wit.c+cynk,magnez,cynamom napoje:kawa z mlekiem,woda,grin ti,kombucha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/06a88289bca74a9c91e4230f947990c9.png Zmieniony przez - trapeziko w dniu 2012-06-15 18:48:08

[...] Czyli różnica nagle 1,5 kg pomiędzy lekkim koścem a ciezkim. Oczywiście to nie bierze pod uwagę doyebanych karłów ani karłów grubasów, tylko tych speniających warunki BMI. Nie zapominajcie że oprócz kości, jest woda, trzewia, mięcho. Jestem pewien Obelx że po prostu jak ważyłeś te 93- to nie byłeś typowym sucholcem, ale miałeś trochę mięcha itp.

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e31a900e604f4b5f85f49b1775b974b7.png Warzywa: ogórek, pomidory, papryka, sałata lodowa Napoje: kawa x2, herbata czerwona, czarna, zielona, melisa, woda 1,5l Suplementy: wapń, magnez, omega-3, Trec AAKG x8 Pieczonych batatów ciąg dalszy %-) Jaja zacznę ważyć, bo mam dostęp do takich wiejskich, a co niektóre są duże i [...]

[...] tym trudniej mi pilnować pleców. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f77780d255134e1ba592117208117ca3.jpg Miska 120B/100T/100W Warzywa:pomidory,cebula, ogórki, sałata masłowa, Płyny: woda, kawa zbożowa,pokrzywa, Suplementy: Omega 3, Witamina E, Wapń, Cynk, Magnez /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a1e488ac8b284ea5b71992188131b887.jpg Zmieniony przez - Anani w dniu [...]

[...] wrócisz do treningów i zaczniesz sobie powoli zrzucać . i pozbądz się symdromu kulturysty ! nie ważysz 120 kilo , a oni by się tak nie zesrali jak ty . maximusxxx o jakich ty spadkach gadasz , jaka waga poleci ? zleci z niego tylko trochę woda pod koniec tygodnia . przybije i znów UP Zmieniony przez - DJ100 w dniu 2012-06-15 21:09:55

[...] tylko 0,6kg ,spodziewałem się min 1kg . waga :75,7kg pas : 85cm talia :81,5cm Niby wymiary jeszcze w miare ok , ale sylwetka w stanie tragicznym . Mam nadzieje że to tylko woda tak sie nazbierała ,bo nie wygląda to ciekawie . Dzisiaj brałem tylko 5g tcm , zaraz wezme jeszcze tran , witaminy i drugą porcje jabłczanu . Od jutro wracam juz do [...]

[...] +miska biedna, pochrzaniło się mnie, że dziś DNT. Także nie mówię, że nie nadrobię jeszcze ;-) Warzywa: brokuły, kapusta, pomidory, ogórki, Napoje: woda, kawa, wino, grinti Suplementy:cynk, magnez + wit.B, olej z wiesiołka, whey, wit.C Protokół, dzień 5 AKTYWNOŚCI -> trening, dzień 2 -> fitness + inne = 1 h 1a. Przysiad [...]

[...] tylko 0,6kg ,spodziewałem się min 1kg . waga :75,7kg pas : 85cm talia :81,5cm Niby wymiary jeszcze w miare ok , ale sylwetka w stanie tragicznym . Mam nadzieje że to tylko woda tak sie nazbierała ,bo nie wygląda to ciekawie . Dzisiaj brałem tylko 5g tcm , zaraz wezme jeszcze tran , witaminy i drugą porcje jabłczanu . Od jutro wracam juz do [...]

[...] do domu miska czysta, firmowe spotkanie zaliczone z własna kanapką, ogórkiem i jabłkiem w pudełku, no fantastycznie :D warzywa: ogórki zielone, kalafior, roszponka napoje: woda 3 litry, kawa x 2 suple: wiesiołek, Q10 Aga gdzieś czytałam że to mit z tym q10, że tak naprawdę przeciwutleniacze wcale nie zapobiegają procesowi starzenia, zjem do [...]

[...] goją. Przez 2 dni to czułam, że mam podwyższoną temperaturę - co wczesniej nigdy mi się nie zdarzało (nie że stan podgorączkowy, ale czułam, że jest dziwnie inaczej), woda powoli jakby odpuszcza, ale opornie. Reszta... to już dieta i małe kalorie. Wracam do sił powoli, ostatnie 3 dni bez treningu i na troszke wyższych węglach i tłuszczach. [...]

w sumie taka jak ty masz, czyli nijaka ... bez słodyczy, sztucznych tłuszczy, napojów-świństw, tylko woda, jak najwięcej owoców i warzyw

Banan, melon, szpinak + woda i do blendera. Zaj**isty i zdrowy ;-)

[...] ja przypadkiem mam go nie wliczac do blinasu :-) ?), cebula, szczypior, ogórek, pomidor, szparagi, kalafior. Suple: whey protein, wpc, witaminy od olimpu Napoje: herbata, woda i duuużżżooo :-) Lejdis moje drogie jak zrobić napój na siłownię sposobem domowym, który zawiera wszytskie minerały itp itd żeby uzupełniać na bieżącą podczas utraty [...]

[...] uzupełniam zaległości 15 czerwca 2012 MISKA jeszcze stara Rozkład: 130B/70T/130W Warzywa: ogórek zielony, pomidor, czosnek, sałata, Napoje: woda ok. 1,5L, kawa, herbata zielona. Suplementy: magnes, Omega 3 Gold (olimp) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2fc67c8db41143ce9d2da2f39a2c2640.png Trening 15.06 Aero Bieżnia 10 min [...]

Z tym że ze smakiem advocat jest problem bo W szkole wypiłem sobie szejka i na następnej lekcji stałem metr od nauczycielki . i pytała się mnie czy ja piłem alkohol hahha %-) I z wodą lepiej smakuje . mniej słodki pozatym jest w składzie kreatyna a krety nie powinno się pić z mlekiem . niby są to niewielkie ilości ale zawsze coś . ] A dla mnie [...]

w 2 pierwsze dni gdy wskoczyłem na małą redukcję na diecie Low Carb(węgle na poziomie 2g\kg masy ciała narazie) robiłem intensywne treningi, lało się strasznie dużo potu. Efekt jest taki że dziś - na 3 dzień mam minus 2 cm w pasie. Zakładam że to woda podskórna w głównej mierze, tak?

[...] klatki przy 170kg 3 tygodnie temu (miało być życiowe 180kg na klatkę)...lekko nie jest, ale treningów mimo wszystko nie odpuszczam, a jedynie luzuję, mimo że humor w czarnej dupie jest przez co estrogen zalewa moje ciało niekiedy (a jestem w trakcie lekkiej redukcji)... musisz wszystko odrabiać spokojnie, bo szybko to tylko tłuszcz i woda będzie

[...] hum generalnie teraz robie redukcje... wiec dzieki diecie schodzi mi tkanka tluszczowa i buduje sie miesien... oczywiscie buduje sucha mase miesniowa nie zalewam jej woda... moze byc dowodem przyrost sily... np wyciskanie w stojce na poczatku robilem 6 powtorzen teraz robie 12:) ... robie ten trening od 3 miesiecy:) co 2,5 miesiaca [...]

Z mlekiem rozrabiasz czy z woda?