woda

No właśnie, problem nie polega na tym, że ja mam problem genetyczny z tkanką tłuszczową, ale jakos w grudniu lekarz zapisał mi tableki, które zawierały hormony, bo potrzebowałam pewną rzecz unormować w organiźmie i od kiedy zaczęłam je jeść to zauważyłam duże przybranie na tkance, choć nie zaprzeczam, że mój apetyt wtedy się zwiększył :P:) Poza [...]

[...] stosuję :) Rozkład mam 110/170/60 procentowo 26.5/41/32.5 sugerowałam się dziennikami ladies z niedoczynnością wiec podobny do tego co zasugerowałas :) trening B wykonany, dzisiejsza miska do tego: warzywa, olej kokosowy, woda /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4a10a246ce56425ebaa6f9d18322d1b9.png Zmieniony przez - alice91 w dniu 2014-07-22 20:01:48

Burn Shape eXtreme stosowałem przez okres jakiś 8 tygodni . Nie spodziewałem się cudów ale miło mnie zaskoczył , dietę kaloryczność miałem ustawioną na początku na 0 a później nawet na plus. Dietę można śledzić w dzienniku dużo białka tłuszczu i warzyw+ raz w tygodniu ładowanie. Trenowałem czasem i 6 razy w tygodniu, waga nie zmieniła się a pas [...]

[...] zniknął i koniec. Mam masakrycznie cienkie endometrium, mało estrogenu. Do tej pory mam problemy, raz biorę hormony, raz nie. Metoda prob i błędów, ale zeszła już ze mnie woda wiec chyba wszystko jest na dobrej drodze i nie tyję z powietrza. Niedługo mam się zjawić na wizytę i pewnie znowu poziom hormonów bede miala robiony w roznych dniach [...]

Na bazarze wczoraj udało mi się dostać wołową i indyczą W sklepach widziałam tylko kurze i wieprzowe. Cielęca to chyba rzadkość w ogóle jak patrzę na mięso w sklepach, to kupi się każdą część drobiową, wieprzowina jest często, a już z wołowym problem. Moczyłam w mleku kilka godzin, później na patelni na smalcu podsmażam na dużym ogniu z obu [...]

[...] tak duzo -pól litra do posiłku ,a raczej po posilku ze 20 min i masz,poza tym do picia duzej ilosci wody możesz przyzwyczajac sie stopniowo ,to jest niezbedne ,myslac tak -woda nie ,kret nie, amku nie nic z tego nie bedzie,bierz sie w garsc i do roboty ....a no i z trennigiem powoli tzn.załóz sobie obciazenia na 60-70% swoich mozliwosci nie [...]

[...] + chleb (30g) + herbata Posiłek nr 8 22:15 Olimp whey protein complex 100 (35g) + mleko 2% (150g) Suma dobowa: 2825 kcal 158 g białka 101 g tłuszczu 308 g węglowodanów Woda 1l w tym na treningu 0,5l ps. chunga nie ma takiej opcji żebym zjadł jajecznice z 6 jaj, albo bym ją zwrócił szybciej niż zjadł albo się zapchał na kilka godzin. [...]

[...] nie zwymiotujesz tego :) Ja do tego dokladam 1 pomidora i jest OK. Czesto to moje sniadanie. Zdrowe, pozywne i adekwatne do naszych celow :) :) EDIT: super ze pojawila sie woda na treningu ale troche malo ciagle. 1,5 l to taka ilosc w sam raz. Moze nie czujesz pragnienia podczas treningu ? Zmieniony przez - DARNOK35 w dniu 2012-01-13 23:36:24

Dziś dzień regeneracyjny. Micha: http://s1.pokazywarka.pl/i/862529/1310157/kalk-sobota.jpg + woda 1l

Dzień treningowy "A" Ogarnąłem dziś przysiady ze sztangą na barkach. Trochę daremne jest samo zakładanie sztangi na barki bo stojak jest zbyt niski i przeszkadza ławeczka ale daje rade. Micha: Woda 1,5l http://s1.pokazywarka.pl/i/865754/1312180/dieta-2012-01-16-1.jpg

Dzień regeneracyjny Woda 1l Micha: http://s1.pokazywarka.pl/i/867549/1313400/dieta-2012-01-17.png

waga w górę, jest niecałe 64 kg Dzień treningowy "B" Woda 1,6l Micha: http://s1.pokazywarka.pl/i/869141/1314641/dieta-2012-01-18.png Zmieniony przez - astry1 w dniu 2012-01-18 21:03:04 mc - 30 kg + gryf przysiady - 25 kg + gryf push press - 15 kg + gryf biceps - 12,5 kg + gryf łamany triceps - 12,5 kg + gryf Zmieniony przez - astry1 w dniu [...]

Dzień regeneracyjny, trochę rozciągania mięśni nóg i pleców. Woda 1,7l Micha: http://s1.pokazywarka.pl/i/870672/1315395/dieta-2012-01-19.png Zmieniony przez - astry1 w dniu 2012-01-19 20:45:36

Drugie śniadanie Pod spodem jest razowiec :) http://s1.pokazywarka.pl/i/871186/1315649/sniad-pt.jpg Dzień treningowy "A" Woda 1,75l + 0,5l herbaty do posiłków Micha: http://s1.pokazywarka.pl/i/872019/1316044/dieta-2012-01-20.png Zmieniony przez - astry1 w dniu 2012-01-20 19:52:02

Dzień treningowy "B" Woda 1,75l mc 32,5 + gryf biceps 15 + gryf łamany Micha: http://s1.pokazywarka.pl/i/877112/1318773/dieta-2012-01-23.png

Dzień regeneracyjny. Woda 1,5l Micha: http://s1.pokazywarka.pl/i/878480/1319521/dieta-2012-01-24.png

Obecnie robiłem 4s po 6 w wersji na triceps. Na następnym treningu podejdę do wersji na klatkę i zobaczę jak będzie. Dziś był dzień treningowy "A" Woda: 1,2l + 0,5l herbaty Micha: http://s1.pokazywarka.pl/i/887677/1325441/dieta-2012-01-30.png

Dzień treningowy „B” 1. Push press 4x6 (120s) 17,5 kg + gryf 2. Pompki na poręczach 4x6 (120s) wersja na klatkę 3. Martwy ciąg 4x8 (120s) 45 kg + gryf 4. Podciąganie hantla w opadzie jednorącz 4x8 (90s) 15 kg + gryf 5. Biceps stojąc (łamana) 3x8 (120s) 17,5 kg + gryf łamany 6. Wspięcia na palce (łydki) [...]

Dzień treningowy "A" 1. Przysiad olimpijski 4x10 (120s) 27,5kg + gryf 2. Martwy na prostych 3x8 (120s) 40 kg + gryf 3. Inverted rows 3x8 (90s) ciężar ciała 4. Wyciskanie francuskie(triceps) 3x8 (120s) 10kg + gryf 5. Brzuszki na ławeczce skośnej 3x8 (90s) ręce za głowę 6. Podciąganie kolan do klatki w zwisie 1x10 Woda 1,5l Micha: [...]

Dzień treningowy "B" Każdą wizytę na siłowni rozpoczynam rozgrzewką 7min na rowerku a następnie rozruszanie wszystkich stawów. Łącznie rozgrzewka zajmuje ok 15 min. 1. Push press 4x6 (120s) 27,5kg 2. Pompki na poręczach 4x6 (120s) ciężar ciała 3. Martwy ciąg na prostych 4x8 (120s) 50kg 4. Podciąganie hantla w opadzie 4x8 (90s) 17kg 5. Uginanie [...]