woda

dzisiaj rano się ważyłem i wyszło 84.3 , 90 kg to było po cyklu masowym (ostatni dzien), podlany wodą i fatem (jak to po masie). ale w redukcje bawie sie do końca sierpnia, mysle ze zejde do 81-82 i potem jade 6 miechów masy a może nawet wiecej, zalezy jak to wszystko będzie wyglądać :) no i potem taka konkret wycinka do 8-10% BF myślę że już będę [...]

Ciastka jak najbardziej z tym, że trzeba obczaić jakiś patent na nawilżenie ich. Dziś miałem dzień nietreningowy, więc jogurt naturalny i inne "nawilżacze" nie wchodzą w gre... a nie będę miksował ciastek z wodą Dziś by ciastka wchodziły, to zostawiłem trochę tej masy i polałem nią ciastka - tak jak widać na zdjęciu. Alexey - ... no [...]

Plan Niedziela: 15.08 7:30 wstaję 7:40 przygotowanie śniadania: 4 szklanki mleka dwuprocentowego i 4 szklanki płatków kukurydzianych Corn Flakes i konsumpcja czas. ok 15 min i 5 min odpoczynek 8:00 rozgrzewka, stretching - rozciąganie mięśni stretching: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Mięśnie klatki piersiowej Mięśnie obręczy barkowej Mięśnie [...]

12.30 120g piers z kurczaka 80g ryzu brazowego 30g salaty zielonej 20g jogurtu(sos) 0,5l woda mineralna kawa

9.30 200g sera białego poltlustego 1 jajko 1 sredni pomidor 0,5l woda mineralna zielona herbata

witam dzisiejsza dietka 7.00 200g jogurt naturalny 30g platek owsianych 0,5l woda mineralna kawa

[...] dwóch osób, z czego jedna zjada za 3 - więc ciężo było wydzielić sobie dobre porcje Ale było: I 100g jogo, syntha ciasteczkowa, brzoskwinia, mrożone maliny, siemie lniane, woda - mix II 3 albo 4 ziemniaki, podsmażone (orgazm) z koperkiem, sałatka (lodowa, papryka, rzodkiewki, ogórek, pomidory, papryka, oliwa) III ok. 200 ml dania I IV 50g [...]

bo woda cie zalewala to i miales centymetr wiecej. moim zdaniem nie umiales wykorzystac tego stacku i stad twoje rozczarowanie Zmieniony przez - matekmk w dniu 2010-08-14 17:45:00

ciepla woda to zamalo tez tak mialem kiedys musisz dac do zagotowanej baardzo goracej ja tak mialem tez kiedys dalem na baardzo gorace kaloryfery po 4 godz znikly ciepla woda tez nic nie dala pozdroo

Martucca dziękuje Ta choroba tylko mi plany pokrzyżowała, piję dużo wody żeby sie nie odwodnic, a kurna mam wrażenie że napuchłam, to chyba ta woda mi się pod skórą gromadzi shit Ogólnie nie czuje się tragicznie...dziś nawet coś już zjadłam Jutro postaram się jeść więcej, a w poniedziałek mam nadzieję że będzie juz ok bo jak nie to [...]

od gainera już będzie lepsze białko z prochu, owies, zalane wodą + olej lniany/oliwa wszystko zmixowane + warzywa do zagryzienia. chociaż polecam zrobić jedzenie rano na cały dzień do pojemników i jesz kiedy Ci pasuje pzdr

a przy delikatnej skłonności do gino dać nolve 10mg ed przez cały czas czy czekać jak będą jakieś większe objawy i dać 40mg ed do ustąpienia?? czy są jakieś + stosowania nolvy podczas cyklu oprucz braku zalewania wodą? czy bardzo osłabi enana i dece ? Zmieniony przez - AsweS w dniu 2010-08-14 16:58:59

[...] 3 -100g ryzu brązowego albo białego / brazowego -145g łosos pieczony w folii / ok -145g sałatka warzywna(+ oliwa z oliwek) / nielicz warzyw oliwa ok -szklanka soku / woda Posiłek 4 -145 g pieczywa razowego / kasza/makaron razowy -100g wedliny z indyka / mieso nie wedlina -30g sera zółtego / out -jabłko+szklanka soku / woda a owoc po [...]

nie, ale jak mieszam ją z glutaminą po treningu to mam odruch wymiotny , ale solo z wodą daje rade .

probowalem trzymac pod ciepla woda przez jakies 5 min co chwile mieszajac i nie pomoglo. tak wiec zeby nie bylo lipy jak to wejdzie w miecho

zrób grooby melanż i najep się wodą z kranu

wkleje jak skoncze modernizacje na razie z 85 zrobiłem 78(obwody zostały), dojde do konkretnej zyły wtedy zaczynam powazniej eksperymentowac , bo spod fatu nie widac czy to idzie miesień , woda czy smalec. czy chvj wie co np trociny Koniec spamowania bo dam Bambiemu kody do banmaszyny i was pobanuje

Kiedyś w tej fontannie moczyłem nogi, woda była ciepła.

po treningu schodzi z ciebie woda i jesteś bardziej po obciskany skórą ;] daj normalne foto na czczo najlepiej zrobione rano xd

Ogranicz ilośc weglowodanów. Na sniadanie tylko płatki lub chleb pełnoziarnisty - 1 mała kromka plus jakies bialko (mięso/jajka/rybka) i tłuszcze(orzechy/tran). Reszta posiłków bez weglowodanów złozonych i: dobre źródła białka i tłuszczy i do tego TYLKO warzywa (DUŻO zielonych warzyw: sałata , ogórek, szpinak, brokuły). Zrób sobie tak przez 2-3 [...]