woda

[...] i ogórki konserwowe 5. 17:30 - 3 mandarynki (~100g) 6. ~19:00 - ser żółty, śledź, 6 jajek + surówka z pomidorów i ogórków z cebulą 7. 23:00 - twaróg z jogurtem Spożyta woda: ~1,5 litra Odstępstwa od diety: - mało oliwy - ser żółty (~100g) - 3 mandarynki (~100g) - śledź odsączony z oleju ~(100g) Komentarz: No słabo po raz kolejny, nie mam [...]

[...] - orzechy włoskie 4. 16:20 - kurczak (~125g) + ryż 5. 19:00 - wpc-80 + kakao, banan 6. 19:40 - kurczak (~125g) + ryż , kapusta kiszona 7. 23:00 - twaróg z jogurtem Spożyta woda: ~1,5 litra Odstępstwa od diety: - brak Komentarz: Nieźle, wszystko w normie. Jak tylko znajdę chwilę czasu to rozpisuję już dietę pod cykl masowy. Tam nie będzie [...]

[...] organizm i nie jest dobrym suplementem na rzezbienie sie,polecam odzywke bialkowa,aminokwasy,po kazdym treningu mma i silowni zamiast odzywek carbo i jedzenia kalorycznych posilkow spozywaj odzywke bialkowa z woda wymieszana,brzuch trenuj po kazdym treningu mma i po silowni,dodaj do diety jeszcze witaminy i wieksza dawke magnezu pozdrawiam

Słodkich snów Jak nie da rady Bierzesz owsiane miksujesz z wodą i syropem i włala

nie mam sprzętu w domu, więc pewnie najzwyklejsze przysiady .Chyba, że jakieś butelki z wodą :D bieg bokserski- daje po tylku :D

Jedyny sprzet jaki mialam na początku to 3 butelki z woda:p bylo to moje obciazenie do przysiadow,a jedna do cwiczen na miesnie rak. Do unoszenia lydek potzrebuje jeszcze ksiazki ;) Ostatnio tata kupil hantelki na reke smigam ok 3 kg a do przysiadów 6. Teraz powoli bede zwiekszac,bo liczy sie progres ;)

wiec wynioskowalem ze metka tylko ze bardzo zalewa woda ;p Zmieniony przez - Carukos w dniu 2009-12-19 21:21:02

Po treningu chciałem sie napić wody, sięgam po butelke a tu... Zmieniony przez - sixth w dniu 2009-12-19 21:44:23

Wczoraj na siłownie jechałem a pare godzin wcześniej Torbe z wodą do Auta zaniosłem jak przyjechałem na siłownie to już tylko tą butelką mogłem kogoś ogłuszyć

[...] razowy z twarogiem + owoc ? :) 56,4/8,2/163,7/955 obiad przed treningiem -makaron z serrem/ryż z kurczakiem/kasz gryczana z gulaszem/ -banan 12,5/2,9/96,5/468 TRENING -woda niegazowana/kubuś/ po treningu -mass+ 160g -banan 100g gdzie bialko? 44,5/1/101,3/589 kolacja -omlet twarogowy - (2jaja całe,100g sera twarogowego chudego,mąka ok 30g i [...]

Ogólnie odczucia pozytywne , smak ekstra .. trochę za słodki , jutro spróbuję z wodą . Samopoczucie w porządku , po shocku trochę trzęsie ale jest sympatycznie ... skład jest obiecujący więc zobaczymy jakie będą efekty . Pozdr ! ;)

[...] po 3-5 dniach wysycac mozesz sie dowolnym rodzajem kreatyny choc m.in. ekonomia wchodzi tutaj z butami dlatego wiekszosc wysyca sie mono - liczac sie np z 'zalaniem woda' a nie wiem czy to jest dobry czas dla Ciebie na tego typu problemy to w ogole NIE jest dobry czas na eksperymenty :( proponowalbym wiec jednak jedna porcje 5g (w [...]

[...] kiszone potreningowy 4. 16:50 - kurczak (~125g) + ryż, ogórki kiszone 5. 20:30 - 6 jajek na półtwardo, mleko (~300g)+ kakao (~20g) 6. 22:30 - twaróg z jogurtem Spożyta woda: ~2,5 litra Odstępstwa od diety: - brak migdałów/orzechów - mleko ~300g - kakao ~20g Komentarz: Zapomniałem o migdałach/orzechach... Przepis na dziś: - Składniki: - [...]

szejker,proch+woda lub mleko = mix

za szybkie te efekty, nie jaraj się, to pewnie woda i mięśnie. Gdybyś miał dietę która wypełni Twoje zapotrzebowanie na ww, białka, tłuszcze (nawet na redukcji) nie miałbyś ochoty na jakieś odstępy w postaci słodkości. Proponuje ułożyć dietę przy pomocy DZIENNIKA POSIŁKÓW VITALMAX, wyliczy Ci zapotrzebowanie itd. oto link : [...]

Hej Wóda Poleć mi proszę, jaką płytę Manowara najlepiej pobrać na początek? Całej dyskografii na razie nie chcę, mam za wolny transfer

a domyślam się gdzie można kupić jest gdzieś na mieście sklep w którym są przeróżne alkohole, spróbuję a wóda jest przednia sam wybierasz stężenie i smak, ajsówa, malinowa, cytrynowa i jeszcze jakieś

ja go też nie lubie zrobił sie taki polski jay-z albo 50 cent lansiaż**** mu w dupe, posłuchajcie sobie starych dobrych dissów Płominia na niego-knebel w pysk czy kiedy powiem na osiedlu sixth-też uważam że browarek lepszy wóda tylko na imprezy mocniejsze

Smaki: wszystkie dość gładko wchodziły Rozpuszczalność: z wodą wszystkie rozpuszczałem i nie było problemów Także białko bardzo dobre ;]

Tabata: 20sek ruchu/10sek przerwy i tak 8 razy ogólnie to poczytaj tutaj(ta i kolejna strona): http://www.sfd.pl/Aga_921%2F_Walka_z_tluszczem-t552293-s4.html tam łądnie o tabacie napisałem owoce jedz, ja jem jabłko ranoi i po treningu dziennika nie mam bo: 1.za długo jestem na forum, jestem zbyt popularny, nie sposób było by odnaleźć wypiski [...]