woda

[...] Aaa, i pierwsze co zrobiłem po powrocie to .. wskoczyłem na wagę.. Ja wiem, że taki jednarozowy wypad w odżywianiu mi nic nie zaszkodzi, ja to doskonale wiem. Wiem, że może mi sie zebrac woda pod skórą i za dzień/dwa brzuch wroci do normalnej wielkości, ale ****a psycha zryta i musiałem .. :/ Zmieniony przez - Regenat w dniu 2011-08-07 18:42:21

Solaros wspomniałeś coś o czekoladzie... Słodycze by się nadawały do konkretnego wyrzutu insuliny?? a lody?? w sumie mają to co w mleku tj. cukry proste, tłuszcz mleczny + trochę białek mleka(serwatka+kazeina) z tego co wiem lody mają niskie IG to chyba przez tłuszcz i białko ale mogą mieć wysokie II bo białko też daje wyrzut insy, chyba [...]

a bo tak zrobiła znajoma ser mozarella z bazylia zapiekane w ciescie francuskim A czemu? Tam były same zakazane rzeczy Eh to super jak woda, pocieszyłaś mnie:)

[...] się troche na tej odżywce, jedyne co mnie skłoniło do ponownego zamówienia to cena, jednak nie ma się co chyba oszukiwać w droższych odzywkach wiesz za co płacisz-choć nie w każdym przypadku jeszcze jedna uwaga -porównanie np mutant mas jest bardziej syty niz activator -activator poprostu przelatuje jak woda(mówie o takich samych porcjach)

[...] owsiankę 13:00 : 200g makaronu + 300g bananów + 500 ml soku pomarańczowego brak białka i zdrowych tłuszczy 15:00 : 3 kromki zwykłego chleba ( biały ) + ser żółty light + woda to nie jest posiłek przedtreningowy ok 15:30 trening 19:00 : jajecznica z 4 jaj + 100g chleb zwykły + 200g bananów + 500 ml soku jabłkowego 21:00 : makaron 200g + woda + [...]

[...] z 4 jaj + 500ml soku pomarańczowego 13:00 : 200g makaronu + 300g bananów + 500 ml soku pomarańczowego 15:00 : 3 kromki zwykłego chleba ( biały ) + ser żółty light + woda ok 15:30 trening 19:00 : jajecznica z 4 jaj + 100g chleb zwykły + 200g bananów + 500 ml soku jabłkowego 21:00 : makaron 200g + woda + 200ml mleko + proteiny + 200g [...]

dobrykoks Pomyliły mi się godziny posiłków. Kolacja jest o 20:30 a "na noc" o 22. Spać chodze około 24. Mleko mogę zastąpić wodą. skint73 Dzięki za rady, raczej skłaniam się ku metce. Badania przeprowadzę na tydzień przed rozpoczęciem i wstawię tutaj.

IMO 2:14 to i tak niezly wynik ale fakt, bufety czeste z woda i/lub izotonikiem sa bardzo przydatne... czy to byl bieg organizowany przez kogos czy sama sobie wyznaczylas trase i termin?

też ostatnio zacząłem robić mostek, tylko że butelke z wodą dodatkowo owijam grubym ręcznikiem i też się staram nie dotykać

Lejjla biegnie po pobliskim parku trochę mnie nudzi... Jak tylko mogę wybieram ciekasze trasy. Teraz nawet do rodziców i znajomych jade z butami do bieganie, zeby po ciekawszych terenach pobiegać 6 SIERPNIA RELACJA Z BIEGU 20km (bieg po lesie, 4 pętle po 5km) W zeszłym roku w podobnych okolicznościach ten sam dystans przebiegłam w 2h10min. Celem [...]

Proszę wybacz, dopiero teraz zajrzałem na swego maila i odczytałem z jakiego powodu i przez kogo został mój post wykasowany. Nie chciałem naruszać regulaminu. Więc tak, zakupiłem wszystkie suple z listy, którą przygotowałeś i ruszam w październiku, tylko się rąbnąłem na beta alaninie-gdyż kupiłem 3 opak. activ laba, a nie 2 activa i 1 tested [...]

PONIEDZIAŁEK 1.08.2011 KAJAK 5x6 min przerwa 2 min SIŁOWNIA Crossfit: -Thrusters 40kg x 15 -Burpee 15 -Kettlebell snatch (25kg) x 15 -bieg na 400m Wszystko powtórzone 3 razy. Jedno słowo - katorga. WTOREK 2.08.2011 KAJAK Woda ciągła 10km ŚRODA 03.08.2011 KAJAK 4x10 min/ 3 min tempo na progu MLSS SIŁOWNIA 300 spartan workout - czas 12 min CZWARTEK [...]

żelatyna słabo przyswajalna lepsze są tamte preparaty jeśli już to łyżeczka żelatyny dwa razy dziennie do gęby i szybko popić ciepłą wodą, by nie skleiło pyska :) do tego wit C, by zwiększyć przyswajalność

[...] zawody Mr Auschwitz chyba. Albo nic by z ciebie nie zostalo na rzezbie. Smalec, ogolnie suabo jest. Ja bym na twoim miejscu zrobil redukcje na mecie/propie przez miesiac-dwa, a potem masa dobra na diecie. Teraz pewnie dieta to fastfood i browary, nie? Letnie zarcie nad woda jak to mowia. Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2011-08-07 10:24:10

Czołem Brachu ! Dobry pomysł Ze spania nici Mała się rozmysliła. Jade do Tychów na Paprocany - woda i fajny plac zabaw

Proszę wybacz, dopiero teraz zajrzałem na swego maila i odczytałem z jakiego powodu i przez kogo został mój post wykasowany. Nie chciałem naruszać regulaminu. Więc tak, zakupiłem wszystkie suple z listy, którą przygotowałeś i ruszam w październiku, tylko się rąbnąłem na beta alaninie-gdyż kupiłem 3 opak. activ laba, a nie 2 activa i 1 tested [...]

Siema wacki, dziś spoko dzień haha. Najpierw fryzjerka chvjowo mnie obcięła więc poszedłem na poprawkę do chłopaka siory i okazało się, że jeszcze bardziej mi zyebał .. więc 1 raz w życiu oyebałem się całkowicie na 0 jak Danka dziwnie się czuje ale nawet mi sie podoba tylko muszę łeb opalić jutro nad wodą bo troche biały I może uda mi się [...]

+ 50ml soku żurawinowego rozcieńczonego z wodą, nie wiem ile on ma kcal bo tam jest tylko napisane, że 100% soku z żurawiny i tyle(nie żaden syrop) + suplement diety fosfocaps, biorę to w sumie zawsze kiedy nie zapomnę Nowy tydzień treningowy zaczynam od aerobów, bo nie miałam dziś czasu, ale za to nabyłam 'normalne' buty do biegania. Do tej pory [...]

Letnia woda i okłady i czekac.

[...] ryby (wahania ze względu na to że w gramy się nie bawię, a w przypadku ryby to nie wiem ile dokładnie mam mi kupuje, zresztą i tak jest mrożona, czyli odchodzi woda) -warzywa na patelnie ćwiartki gotuje, pierś zazwyczaj smażę, a ryba tylko smażona, warzywa również smażone, pytanie tak jak przy 1 posiłku, może zostać smażenie, czy [...]