woda

Wtorek 21.10. DNT MISKA Warzywa - wliczone w miskę. Suple - selen 100, omega3, wit. D 1000jm, wit. C 1000mg, Napoje -3x kawa rozpuszczalna + mleko (częściowo wliczone), woda ok 3,5 l. Aktywności Aero - 40 min bieżnia - tempo zmienne 10 min - marsz 6,6 km/h 10 min - trucht 9,5 km/h 5 min - marsz 6,6 km/h 5 min - bieg 12,5 km/h 10 min - marsz [...]

[...] by o posilki 3x w tygodniu w dni gdy mam trening silowy. (Trening silowy dla poczatkujacej ladies do wykonania w domu wg Agak. ) 1. omlet owsiany- rozrobic odzwyke z woda, zalac z platki i usmazyc? czy w ten sposob bialko nie zmniejszy swojej wartosci? 2. po trenngu jadlam ryz z indykiem czy w tym wypadku zjesc ryz z odzywka bialkowa w [...]

Saida, tak biorę kreatynę, bo 18 września Obliques mi napisała: „Można by kreatynę dodać” . Więc przeprowadziłam badania w googlu, którą wybrać i przemaglowałam pana w sklepie koło mojego klubu i zdecydowałam się na jabłczan, oczywiście dlatego, że nie zatrzymuje tak bardzo wody, a ja byłam wtedy na etapie paniki: Ratunku, robię się gruba!88-O I [...]

[...] , serem , majo i warzywa - spaghetti ze świnką - naleśniki gryczane z owocami i 2 kostki gorzkiej czekolady - jajecznica z pieczarkami - 3xkawa, herbata owocowa, mięta, woda - castagnus, magnez Trening siłowy 1. Pompki robione systemem “drabiny”przez 5 minut : 2x do 6, do 3 ( 2 x do 7) - ok 2. Invert row 3x6-12 - 3x6 (3x6) - ciężko , [...]

Oby się udało. Trzymam kciuki za Twoje i moje pełne 12 tyg. ;-) Pomiary z poniedziałku. Czułam że będzie na plusie, po tygodniu dosłownie leżenia i układania klocków lego tego się spodziewałam. Na poniedziałkowym treningu czułam się jak kulka, jakaś taka pulchna w lustrze byłam. Woda, tłuszcz? - nie wiem, ale trzeba się tego pozbyć. [...]

[...] Większość tego typu komentarzy to bajka. Ludzki organizm jest w stanie przybrać maksymalnie (na sterydach) 2,5 kg czystego mięśnia/ miesiąc, reszta to ewentualnie tłuszcz i woda. Więc zakup sobie monohydrat, cykl 4-6 tygodni i nie spodziewaj się też cudów. Pilnuj diety.Powodzenia Zmieniony przez - justtraning w dniu 2014-10-22 12:09:13 [...]

Hej dziewczyny, dzięki za miłe powitanie };-) Ja też ostatnio czasem wpadam do Waszych dzienników, śledzę i kibicuję po cichu ;-) Góry-Tatry- mam blisko :-) Doris- za miesiąc to mogą już być kiepskie warunki :-| ale w lecie też szału nie było, ciągle padało... Jak tylko zaświeciło słońce, a miałam wolne, od razu pakowałam plecak i szłam w góry, [...]

Co do pocenia się na treningu - ja się wczoraj pierwszy raz w życiu chyba tak spociłam, że wyglądałam jakby mnie ktoś wodą polał ;)

[...] cały dzień z domu pracuję, to nawet roweru nie było. MISKA Jakoś mi się krzywo dzień kliknął w dzienniku i nie chciało mi się przerabiać, stąd data z czapy Suple: - Napoje: woda, herbata zielona, yerba, kawa Warzywa niewliczane: pomidor, kalarepa, surowa marchew, ogórek kiszony, brokuł, seler naciowy [...]

[...] masło klarowane, twaróg pieczony 4. jajka, masło klarowane 1 905,5 kcal 119,8B 175,5W 80,2T Warzywa papryka czerwona, cukinia, cebula, marchew, kalafior Płyny woda, kawa, herbata owocowa Suplementacja Rutinacea, olej kokosowy Leki Novothyral Trening 1. Bodyweight squat 2x20 2. Bodyweight hip thrust 2x20 3. Band seated hip [...]

To nie woda :-P

Mnie głowa może nie boli, ale czuć że to 40% coli a reszta to woda właśnie :-P Więc... Po co dodatkowo zanieczyszczać swoje nerki i wątrobę!

40% dupy. To jest woda gazowana z koncentratem ;-)

nawet mąkę z wodą i słodzikiem raz jadłem %-)

[...] wykańczają:-)) Warzywa: cukinia, papryka czerwona, ogórek zielony, ogórek w chilli, pomidor, cebula, Przyprawy: sól, pieprz, cynamon, bazylia, pieprz kolorowy, Napoje: woda, pu-erh,herbata owocowo-ziolowa Suple: omega3, Mg z B6+K, cerutin, kambucha /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/197567017130422cabee65aef7494744.png Zmieniony przez - [...]

nie ma kanapeczek i ciastek ! :-D ja chodze do szkoły i w szkole normalnie robie sobie białko i wypijam :) z wodą nie ma problemu ide do sekretarki i mi podgrzewa w czajniku zeby zimnej nie pic i zeby sie dobrze rozpuściło wszystko :-) a po powrocie do domu jem pierś z kurczaka z ryżem i jako przyprawa troche papryczki w proszku na kawałki piersi [...]

[...] partie mięśniowe, no i tyłek - udało mi się go aktywować. Dość emocjonalnie, ale nigdy wcześniej czegoś takiego nie doświadczyłam \-). DIETA (120/60/200 BTW): +płyny: woda, czarna kawa, herbata owocowa +warzywa:2 pomidory, brokuł /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e9b9b20dd0d1487383274a3270aed7c1.png Zmieniony przez - al0 w dniu 2014-10-22 [...]

Co do pocenia się na treningu - ja się wczoraj pierwszy raz w życiu chyba tak spociłam, że wyglądałam jakby mnie ktoś wodą polał ;) Hardkorowe treningi mamy %-)

A nie mozesz pic z woda zamiast mleka?

A nie mozesz pic z woda zamiast mleka? A jakie są przeciwwskazania do mleka że tak zapytam?:)