trochę tego białka zjadłem, właściwie korzystałem z bananowego i truskawkowego i powiem szczerze, że bananowe jakoś mi nie podchodziło,słone i dużo bąków, truskawka znacznie lepsza chyba, że po prostu mój żołądek się przyzwyczaił i teraz jest ok. polecam to białko chociaż raz na jakiś czas dla odmiany. Rozpuszczalność znacznie lepsza z wodą [...]
Teraz pytania z tym zwiazane: :) 1. Czy moge sobie przygotowac rano (~6) Gain bolica w shakerze i wziac go do szkoly? - NIE ZABRANIAM 2. Czy moge GB mieszac z mlekiem? - MOZESZ. CHODZ JA PREFERUJE Z WODA 3. Czy podgrzewac troche mleko zeby sie lepiej rozpuscil GB? I czy nie wybuchnie mi pod wplywem cisnienia np w szkole? - NIE CPAJ TYLE BLAGAM [...]
Dzieki everr SOG juz nie wejdzie :( Slyszalem ze jak sie bialko/gainera z ciepla woda/mlekiem miesza to ze wytwarza sie cisnienie w szejkerze i moze "wybuchnac" btw Wiesz ze teraz bedziemy wspolpracowac w zielonych?
Jak sie miesza z ciepla woda/mlekiem bialko to wybucha. Jest teraz "wstrzasajacy" opis takiego wydarzenia w "o silowni, po silowni". NAtomiast co do krety - to marek.c pisal, zeby mieszac z ciepla. Ja tak robie.
Lady, człowiek głupi to się potem męczy ;-) Tym bardziej, że powinnam zacząć ćwiczyć przyjmowanie płynów i posiłków w czasie treningów. Żeli nie uznaje, więc zostaje woda i daktyle .. choć np czołowy ultramaratończyk polski poleca bułę z serem (zupełnie jak forumowa magiczna buła) :-D [...]
[...] "bebło maker", zatem można wrócić do wkręcania zieleniny. (poprzedni blender ręczny zmarł śmiercią przemęczeniową ) nowy wynalazek: świeża pokrzywa, banany, pomarańcza, woda /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/64c87779a9254cafa8d7df35bec76425.jpg -------------------------------------------------------------------- Zmieniony przez - Lejjla w dniu [...]
[...] - ból całego boku. Głowa siada. Na 24km napisałam smsa do Lady, że schodzę z trasy, bo CM i tak nie był celem sezonu. Jakoś tak nie zeszłam - doszłam do wniosku, że zimna woda pomoże. Lałam to kolano lodówą, którą dawali do picia. Pomogło. Potem jakieś mrożenie u Maltańskiej służby medycznej. Później marszobieg. Próbowałam oszukać głowię [...]
[...] :-) no ja lubię zbiegać i to mi wychodzi bezboleśnie,miałam czasem opory ale jak z "Wielkiej Sowy " zbiegałam po kamieniach wielkości głowy jeden na drugim a między nimi woda:-) to pomogło tylko wyłączenie myślenia :-) teraz nawet się nie boję , kiedyś w ręczną grałam może dlatego kolana mocne, zwody, omijanie przeszkód nie stanowi problemu. [...]
--------------------------------------------------------------- 22.12.2014 DNT Idealna jesień na spacery z psem ;-) ---------------------------------------------------------------- 23.12.2014 Biegano DYSTANS 8.13 km CZAS TRWANIA 52m:05s Pływano Jprd. Kompletny bak sił.. Podobno nauka pływania idzie sinusoidalnie, raz lepiej, raz gorzej. Wczoraj [...]
Rurka jest dobra, bo jesli leci do niej woda, znaczy ze za mocno wciskasz glowe pod powierzchnie. Plywam z czolowka gdy probuje poprawic nieco moja nieszczesna prace nog ;) Wiem o czym mowisz, bo idac na plywalnie czuje sie jak dziecko z wiaderkiem zabawek: deska, pullboy, snoorkel czolowy, wioselka, okularki, nosek. Potrzebna check lista ;)
--------------------------------------------------------------- 12,13.02.2015 Pływano W piątek w końcu załapałam "rozluźnienie" ręki nad wodą, przy jednoczesnym wysokim uniesieniu łokcia. Gdybym odrazu usłyszała, że to jak drapanie się pod pachą świat byłby prostszy, a postępy szybsze ;-) [...]
--------------------------------------------------------------- 19.02.2015 Pływano Godzina pływania pt "Kraul 0,5m pod wodą" |-) Poważnie. Nie wiem co się działo. Tzn wiem, znosiło mnie na dno, nie mogłam rozluźnić barków i dwójek. Ogólnie dużo śmiechu %-) --------------------------------------------------------------- 20.02.2015 Kettle 2 rundy: [...]
--------------------------------------------------------------- 09.03.2015 Pływano Dużo, dużo rąk i pływania całych basenów żabą pod woda. Cel - nauka oszczędności ruchów i czucia wody. Jestem zmęczona życiem... Albo to te Marty słowa mi siadły na psychę @-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/edb66ae31c84412da8bac6a641ca02b3.jpg Bo ja od dłuższego [...]
[...] głównie pływam. Po godzinie kraula prawa noga jest jak nowo narodzona. Jedyne co boli (akurat w pozytywny sposób) to słabe zginacze bioder. Dziś na początku pływania woda wygawała się taakaaa gęsta, taka ciężka do przebijania. Później już z górki. T co wydaje się niemożliwe i nie do zrealizowania to: https://youtu.be/NOmN2m1Sv6k [...]
Oooo tak - spóźniony oddech - przerabiałam, sama nie wiem jak to się stało, że już nie spóźniam. Zgięte kolana - przerabiałam, zbyt proste też ... Obecnie przerabiam oszustwo z ułożeniem dłoni - właśnie to przekręcanie na bok, aby złagodzić opór @@-) Zazdroszczę kobiecie z filmiku swobody ruchu i łagodnej pracy nóg. U mnie czasem jest tak, że [...]
Dudek, będę starała nie rozpędzić się przez pierwsze 10km. Co do jedzenia - nie wiem co wejdzie mi na śniadanie, może owsianka i kawa, a przed samym biegiem daktyle i woda. W czasie biegu piję co 5km (na zmianę wodę i izo), od 15km rozważam jedzenie - czekoladę lub cukier. Ustawię się za balonami na 3:45, więc tempo będzie komfortowe. Jeżeli [...]
Ha! Ja mam lęk przed porostami i mułem:D Jeśli pływam w otwartych akwenach, to muszą być głębokie, bo jak dotykam chabazi z dna lub stopa wbija mi się w muł, wpadam w panikę! Na szczęście nie boję zanurzyć się głowy. Plus w pływaniu podczas TRI jest taki, że jakby jakiś wielki i straszny glon miał kogokolwiek zaatakować i wciągnąć pod wodę, to [...]
Metodą małych kroków :-)) A o wodorostach nawet nie myślę %-) -------------------------------------------------------------- 7.07.15 Basen Dziś więcej rąk i pływania płetwy + łapki. Gdy człowiek ściągnie już ten cały sprzęt, ręce i nogi wydają się takie słabe, nieporadne, jakby nie wiedziały co robić z tą wodą. Na koniec 50tka sprawdzająca - nadal [...]
[...] Typowa wycieczka biegowa, w szybkim towarzystwie. Biegłam już kiedyś tą trasę w zimie, biegłam i w lecie. Dziś było bardzo zimno (zamarzła nam woda w rurkach od bukłaków zanim wbiegliśmy na Sokolicę %-) ), w pewnym momencie nawet pompując pod górę czułam, że się wychładzam :-? [...]
Olimp - Egg Protein®
