woda

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8e4a78423a6d467bb160f4ca515be844.JPG Poprzez miskę: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b520739256b74ebeb5f07aa618796942.png Płyny: zielona herbata , rooibos, woda, kawa naturalna Suple: Mg+ folic acid+B1,6,12, Omegi 3+E, probiotyk, enzymy trawienne -TREC: BCAA, MC3, b-alanine Trening i wrażenia będą wkrótce %-) [...]

[...] To jest dla mnie BARDZO ciężkie ćwiczenie. Spróbowałam z 6,5 kg na rękę, ale dałam radę tylko 5 powtórzeń i ani jednego więcej, więc powtórzyłam całe 15 powtórzeń w obu obwodach z 4,5 kg na rękę, przy czym w drugim obwodzie od 8 powtórzenia było w zasadzie na raty i prawie ze łzami w oczach. 7) uginanie przedramion (biceps) - 6,5 kg na rękę [...]

DZIEŃ 36 Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3bb2c58a0e4f4987b1d4a81b8e132224.png + płyny: 1l woda, kawa, mięta, lipa x2, mieszanka ziołowa x2 + warzywa: pomidor, ogórek, cebula, kapusta pekińska + suple: tran 1 łyżka, olej z wiesiołka 4 kapsułki Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9e8c8acc8d234350ab6e2e57716463f1.png 1. Udało się! Cała seria z 29 kg - [...]

Poniedziałek 09.12.2013 Aktywność: trening dla początkujących Napoje: woda, kawa Suple: tran, vitamin plus Warzywa: kalafior, brokuły, pomidor, sałata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/507603e87d4946fa843731719a69b245.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7df0f8349cd243e88d7461deb269a593.jpg

dieta: szpinak, cebula, ogórki konserwowe, kiełki rzodkiewki napoje: woda 2l, 2x skrzyp+ pokrzywa+ mięta, 2x herbata zielona, 2x kawa z mlekiem inne: odżywka białkowa, wit C, wit B, magnez, wapń /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/477709db1a6346178cc1739b3b538dd1.png

no to od jutra zmiana odżywki białkowej na mleko i przerzucenie się na ping ponga %-))))))))))))) ja bym mleko wodą zastąpił dla lepszych makro ;-)

Z tego co wiem produkty waży się przed obróbką. Zwiekszona masa makaronu czy kaszy po ugotowaniu to skutek nasiakniecia woda.

woda zryla banie

[...] mąka ziemniaczana, jabłka = domowy kisiel, + osobno jajka. Warzywa - marchewka surowa, Suple - selen 100, kombucha. Napoje -2x kawa rozpuszczalna + mleko (wliczone), woda ok 2l. TRENING Rozgrzewka standardowa + rozgrzewka przysiadowa (wg filmiku) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b851dd218b1f4c82ae3defec5a7291ba.jpg Interwały 8x na bieżni 15 sek [...]

woda po parówkach się rozkręca ^^

choj z woda po parufkach mase to sie robi na paszy xD

09.12.2013 DNT dzień 15 napoje: woda 2,5l, zielona z jaśminem, bratek, jakiś mix ziółek z biedronki , melisa, kozłek+lawenda, bratek, drin suple: kreta 3g, BCAA, tran, wit. C i B, omega3 2x3g, wiesiołek, ocet jabłkowy miska BWT 140/180/80 I - jajka w koszulkach, budyń jaglany z owocami leśnymi, kawałek jabłka II - jabłko z orzechami III i IV - [...]

[...] Dałam radę - brzuch poczułam solidnie. Ogólne odczucie: mimo osłabienia pracowało mi się komfortowo (chodzi o głowę oczywiście). Miska na jutro - wg. założeń. Picie: imbir, woda, kawa. Farmacja: wit B6+magnez, wit B5 500mg, wit C 3gr., tran, L-Lizyna i L-Arginina 4x dziennie, Melatonina 0,5g na noc. Zmieniony przez - Corum w dniu 2013-12-09 [...]

wóda a nie%-) Oczywiśćie 18 plus:)

ciul z wódą, cały rok na bombie %-)

ja kiedys woda z kranu zapijałem%-) i ketchupem .. ech bywa. a teraz też sie troche napije, nie ma co w skrajnosc popadac

mój rekord, to pod koniec wakacji przepijanie wódy wodą po ogórach. a co do picia: raz na 2-3 miesiące można i ch**, jesteśmy tylko ludźmi i ja nie mam zamiaru rezygnować z tych form zabaw dla sportu. tzn wiadomo, nie co weekend, ale raz na 2-3 miesiące to żaden grzech. Czyli krócej: na sylwestra się nagrzmocę jak messerschmitt :D

woda po ogórach to rano na kaca :P to już lepiej nie przepijac

Dzisiejsza miska: + warzywa, sałata, pomidory, ogórki, pieczarki + woda, kawa, mięta z koprem włoskim, rumianek i melisa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c3ad894016454194af635014354ab5bb.png

[...] tkanki mięśniowej to jest bardzo ważne, ale też to, aby nie jeść byle czego, zdrowo. Uwielbiam kaszę manną, otręby, płatki błonnikowe, w ciągu dnia dużo pije, mleko sojowe, woda, jabłka, cytrusy, warzywa do kanapek, obiady to kurczaki, mięso przede wszystkim, uwielbiam jaja i banany. Jem systematycznie, kiedyś starałam się jeść ramowo, co 3 [...]