woda

Dzisiaj: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/603345d412264a77a372492059aba16e.png warzywa: sałaty mix, czosnek, papryka suple: omega 3, Mg+Zn+Ca, wit D3 płyny: 2,5 l (woda, rumianek, herbata czerwona i imbirowa) aktywność: 3 godzinne zakupy i wnoszenie tego na 4 piętro, sprzątanie Zmieniony przez - agamall w dniu 2012-12-20 21:39:04

Dieta zalewa cie woda ? :) mieso ladnie idzie ciagle progres ale tluszczyku na zime chcial bym sie dorobic zeby chronil moje marne mieso przy treningu siolwym ale jakos zlapac go nie moge nawet przy nadwyzce 500-600 kcal ;/

[...] herbata Adwentowa (Skład: czarna herbata z kawałkami migdałów, cynamonem, skórką pomarańczy, płatkami róży o aromacie śmietankowo-cynamonowo-mandarynkowym), przefiltrowana woda TRENING SIŁOWY + AEROBY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b71b2b7def8947f0beeab99f0d249294.png Trenowałam przed ostatnim posiłkiem. Znowu odezwał się mięsień od wewnętrznej strony [...]

3mam Cię za słowo :-D _______________________________________________________ 20.12.2012 DNT Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/02c765bae4c244de8c4468b83cac2de9.png zielsko: brokuł, cukinia popitka: mięta, kawa, woda prochy: O3, ZMA Zakwasy w łydkach 88-O i na łapach ;-] Zmieniony przez - mika w dniu 2012-12-21 13:28:48

ten trening domatora ma za dużo wersji pompkowych.. zamiast tych hantli lepiej kup 2x 5l butelki z wodą. i zacznij z tym: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str%2E_12-t359947.html

Jeśli dodajesz odrobinę to nie wliczaj ;) ja np biorę wacik nalewam ciut oliwy i wycieram nim patelnię więc ilości tłuszczu są tam znikome :) na patelni teflonowej nie musisz dodawać w ogóle oliwy. Różne metody..możesz zawsze podlewać wodą. Kiedy duszę to zazwyczaj większą ilość około 1 kg, dodaję 30/40 ml oliwy z oliwek, do tego troszkę wody jak [...]

Na Ukrainie jest na plaży część imprezy tak więc można fajne dupy pooglądać w bikini i bez %-), a Tomorrowland chyba nie nad wodą się odbywa. Była jakaś edycja, w której scena była w powietrzu helikoptery ją unosiły %-) bajery są dobre, no i laski %-)

Jeśli dodajesz odrobinę to nie wliczaj ;) ja np biorę wacik nalewam ciut oliwy i wycieram nim patelnię więc ilości tłuszczu są tam znikome :) na patelni teflonowej nie musisz dodawać w ogóle oliwy. Różne metody..możesz zawsze podlewać wodą.

jak sie doda to jest %-) ale można do wody tez dodać wapnia wtedy woda będzie jego źródłem :-)

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/INSTANT_BCAA_i28086_d400x400.jpg INSTANT BCAA+ Opis - Przyrost masy i siły mięśni. - Zwiększa wydolność organizmu. - Hamuje katabolizm. - Przyspiesza anabolizm. INSTANT BCAA+ to suplement diety – aminokwasy rozgałęzione BCAA w postaci proszku. Stosowany przy uzupełnieniu diety sportowców w witaminy B ze [...]

[...] 150-200g + chleb razowy 2kromki + oliwa czasem Jajecznica 2jajka + chleb razowy 2 kromki (małe) + zioła Warzywa, jakieś sałatki (jarzynowe/surówki) i do tego dodawaj węglowodany złożone np. w postaci ciemnych ziarnistych pieczywa bądź samych ziaren. 3. Obiad: No tu już różnie, ale staram się, aby to było zawsze do 14:00-14:30max. Jeżeli mam, [...]

Ja wsypuję do gęby i zapijam wodą. Trochę obkleja ryj ale da radę :-))

[...] ale i w innych produktach żywnościowych, szczególnie sporo jest go w rybach morskich oraz w warzywach. Szacuje się, że głównym źródłem tego pierwiastka w naszej diecie jest woda, z którą spożywamy około 30 - 70% jego dziennej porcji. Nie jest prawdą, że nie ma ustalonych norm na zawartość arsenu w żywności, czy że nie bada się zawartości tego [...]

Wczoraj dzien w biegu miska raczej nie dojedzona. Treningu brak. Plan na dzis: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/daa97184f8f3423393d2f28db3a2a8ef.PNG Suple:magnez, wapno, wit D, kelp, lisc oliwny, wiesio Warzywa: kapusta slodka i kiszona, marchew Napoje: woda, kombucha, herbaty, ziola jajnikowe Zmieniony przez - lunika w dniu 2012-12-20 08:57:04

Wczoraj DNT Warzywa: pomidory, sałata, papryka czerwona i żółta, czosnek. Napoje: woda, zielona herbata. Suple: Aescin, tran. Nie najlepsza ta wczorajsza miska ze względu na węglowodany w ostatnim posiłku. Jakoś tak wyszło... Późno wróciłam, musiałam (a właściwie chciałam, bo miałam parcie na żarcie) dobić węglowodany w misce, a że było ich dużo [...]

[...] burpee AMRAP 30 minut ilość obwodów: 7 i 4/5 %-) brakło mi czasu na burpee, które dorobiłam jak chwilę odsapnęłam ;-) * 18 kg ** 12 kg pompki męskie ale burpee w ostatnich obwodach przy 5 i 6 powtórzeniach mogły nie być burpee }:-( znaczy powrót nóg po pompce ;-) Trening i moje odczucia mogłabym zawrzeć w kilku słowach 'Ić pan w chooy' \-) Kilka [...]

[...] mięso, ryby na porządku dziennym. Wystrzegam się smażenia, napojów gazowanych,słodyczy i fast foodów(rzadko kebaba zjem) Pije: kawe najczęsciej z ekspresu, zielona herbate, woda, soki- bardzo rzadko, napoje słodzę Stewią Ulubione przyprawy: chilli, pieprz, imbir, czosnek, kakao, cynamon. 7. STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki [...]

U mnie z kurczaka po 15/16 , indyk 400 g 10 zł. A właśnie miałem jeszcze zapytać. Wiadomo , że nie trzeba tak , ale ja sobie zakładam posiłek mniej więcej co 3 godziny. Jeśli zjem go np za 4 godziny to coś się stanie? Albo jeśli wstałem później i mi wychodzi , że zjem jeden posiłek i za 1h-1h 30 minut zjem następny żeby to nadgonić to coś złego [...]

[...] warzywa: sałat mix, papryka, marchew, czosnek, ogórki kiszone suple: omega 3, wit.D3, Mg + Zn + Ca płyny: ok. 3 l( woda, herbata czerwona, rumianek, mięta) ćwiczenia z piłką bez ładu i składu, raczej badanie się z nogą - najsensowniej ćwiczony był brzuch ułożę plan pod moją kulawą nogę, [...]

miejscowo podczas treningu, potem woda powróci.