woda

[...] papryka, cukinia NAPOJE: 2 szklanki kombuchy robionej na herbacie czarnej Keemun Mao Feng, herbata czarna Keemun Mao Feng, herbata oolong Jade Ti Guan Yin, przefiltrowana woda Wątróbkę z indyka policzyłam, jako drobiową. W ramach ostatniego lekkiego posiłku, jakoś tak mnie dzisiaj skusiło na płatki ryżowe na śniadanie. Oczywiście normalnie [...]

A kreatynę też popijać białkiem? Czy robić ją z wodą?

z czego tą redukcję? by się pozbyć resztek mięśni? powtarzam to każdemu początkującemu - lekki brzuszek to nie tłuszcz, a w głównej mierze woda, jej się łatwo pozbyć. Masz dokładać na sztangę i rosnąć... ja wiem, że ludzie na forum mają nie po kolei w głowie i potrafią robić redukcje z 75kg na 65kg, ale ja się pod tym nie podpisuje.

lukas nie produkuj sie juz to nie ma sansu 80% ludzi jest jak tepe barany i tylko słuchają tv i radia i ksiedza i wóda zawsze bedzie zdrowa i dobra na każdą okazje to zostali wychowani i dalej tak chca wychowywać - a że przez to powstają potologie , znecanie sie ad dziecmi i rodzina to jest ok - zioło = śmierci i z tym złem trzeba walczyc

natka co ciebie najbardziej denerwuje??wiatraki holandia woda powietrze ph borówki taka sytuacja%-)

A czemu miałbyś tak robić? Wsypujesz proszek, zalewasz wodą, mieszasz - przygotowanie nie zajmuję więcej niż minutę.

POSIŁKI – dzień 4. 1600 kcal ----> 120 / 68,8 / 125 Dodatkowo: herbaty owocowe, kawa, woda mineralna, surówka. SUPLEMENTACJA Omega 3, sterolea, magnez, cynamon, kurkuma, bisocard, Naproxen, Ibuprom, Arthroblock forte. TRENING w lesie - marsz z odcinkami biegu / truchtu (11 x po 2 minuty). czas: 2 godziny dystans: 8,55 km (5 x pętla o [...]

[...] w dzien po 10g kreatyny, czy to dzien treningowy czy nie, BCAA jest dobra sprawa przed bieganiem, w trakcie jak i po wysilku, mozesz np. rozpuscic sobie 10g w butelce z woda i pic w czasie biegania, przedtreningówke też mozesz dodać, molgbys tez napisac jaki masz staż i podstawowe informacje o sobie wtedy mozna by bylo Ci cos wiecej doradzic [...]

Mogl bys mi napisac jakie przyprawy sie dobrze komponuja? I najwazniejsze ile mniej wiecej sie dusi zeby bylo miekkie? Powiedz tez jak robic bulion, zwykla kostka rosolowa z woda a pozniej woda z maka? Zmieniony przez - Lukas7272 w dniu 2013-03-06 12:42:38

Małgo };-) Cieszę się że Cię tu widzę ;-) Na gardło to spróbuj popłukać kilka razy wodą z sodą - pomaga o wiele lepiej niż wszystkie te niby-cud cukierki na gardło.

JA piję dziennie ponad 1litr herbaty zielonej i ok. 4 litrów wody! :-) pij czesto - postaw sobie butelkę lub szklankę z wodą obok siebie i pij pij! i napełniaj i tak cały czas:-)

[...] co powiesz , moze zostać wykorzystane przeciwko Tobie...":D. Nie ma szans wykrycia po jednej inj czegokolwiek po kilku godzinach od wbicia, czy to fake czy tez nie, chyba ze dostal otwarty flakon a w srodku zamiast soku byla woda w ktorej plywal np kapsel z piwa:D...wtedy moze miec sugestie ze to fake i zacząc zaszywac sobie schizy ...:)

Micha wczorajsza, czysta, DNT BWT 120/150/60 https://dl.dropbox.com/u/1999587/dieta_2013_03_04.png suple: minerały koloidalne, 3x2 wiesiołek picie: woda, kawa, anatol, oolong dzisiejszy trening - jestem z niego dumna! https://dl.dropbox.com/u/1999587/ass_pon.jpg MC - no z paskami to jest inna gadka, choć w ostatniej serii lekko się wystraszyłam i [...]

Kolega wyglądał apetycznie? :-)) Żeby się Ciebie Kuba coś nie porobiło od tych biegów |-) Ja w czwartek mam zaproszenie na urodziny syna i muszę zrobić lukę w diecie na kawałek tortu :) Czyli od 15:00 do 16:30 macham kulkami aż furczy, a potem regeneracyjne przyjęcie u młodego. Może się uda. te popękania są w miarę niegroźne bo są na zewnętrznej [...]

Kiedyś faftaq dawał przepis na spalacz domowej roboty: chili (dowolna odmiana), imbir, zielona herbata, a do tego trochę kurkumy, pieprzu i cynamonu. Wszystko zalewa się wrzątkiem/gorącą wodą, po czym odstawia na kilka(naście) minut, żeby zrobił się wywar. Przelewasz to przez sitko, wrzucasz parę kostek lodu i na treningu pocisz się jak świnia. [...]

Oczywiście, że nie - ale przejąłem się Twoim zdrowiem, bo w kranie teraz mega zimna woda leci przez tą pogode ehhe

DZIEŃ 8 Przepraszam za opóźnienie ale jakoś nie miałem mocy i czasu %-) ok, więc lecim z tym koksem, to jest wypiska z poniedziałku. Byłem sobie z klasą w kinie na "Syberiada Polska" i muszę powiedzieć, że film ok - wóda i seks :)) Oczywiście zaspałem rano i nie zdążyłem przygotować omletów twarogowych, więc był jako taki cheat meal w postaci [...]

[...] ;-) Miska 135b 75t 200ww http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9c9a634cc72f04ba35/mika/dzien/2013-03-05 zielsko: brokuł, kalafior, marchew, ogórek kiszony popitka: mięta, rumianek, melisa, kawa, woda prochy: O3, ZMA, D3, beta karoten W ogóle tym tyg poprzednim się rozleniwiłam }:-( Zmieniony przez - mika w dniu 2013-03-05 23:07:05

Z własnego doświadczenia mogę Ci polecić modyfikację w diecie , ja mam również często wzdęty brzuch , na mnie tak działają napoje gazowane (nawet woda gazowana ) , oraz niektóre źródła ww , np brązowy ryż , po nim jestem strasznie wzdęty ;/ , polecam poczytać trochę o diecie zgodnej z grupą krwi ,tam ja bynajmniej znalazłem przyczynę ;)

[...] 3 caps- Iron Test (IHS)- przed snem
 http://images47.fotosik.pl/1585/d6ea92001978b54egen.jpg Treningu brak... Jedynie co do rano i wieczorem, prysznic ciepła/zimna woda i leczenie pleców na sobotnie zawody. Tak będzie do końca tygodnia... Dziś weszła mi wena na MMA. Większość kibiców uwielbia celebrytów, szum i w ogóle. Dla mnie jest [...]