woda

ok to fajnie co do hbm bo wypilem to gowno z woda i po umyciu zembow dalej nawet czulem ;) next time kupie w kapsulkach jusz :) ax

nie polecam sauny, choc wiele osob tak robi. Woda nie jest zbędnym balastem. Jest niezbędnym balastem. Chyba że chcesz spać i żeby ci zaschło w ustach po 10 sekundach walki. Jasne że 200 gram to można zbijać przez wypocenie, ale nie 2 kg

[...] golonke ze 2 razy w tygodniu i pycha i nic moze dlatego ze jestem na diecie optymalne i jem dosc tłusto bez zadnych (prawie) warzyw ktorych nie cierpie...ale schudlam juz 4 kg przez 2 miesiace i to nie zeszla ze mnie woda tylko kg:-))) Czuje sie wspaniale teraz pojde na jakas silownie i bedzie rewelacja pozdrawiam Marieta Marieta Gadu-Gadu 1284

[...] fazę nasycenia,czy też nie stosować? W jaki sposób przyjmować ten suplement,w połączeniu z wodą,sokiem,glukozą,a może napojem węglowodanowym ? Jakie suplementy(glutamina?) stosować w celu podtrzymania wyników osiągniętych na kuracji kreatynowej(w jakich dawkach)? [...]

Chce kupic kreatyne, ale sama bez odp. zastosownia moze troche wolniej dzialac i przede wszystkim maga byc gorsze efekty. Czym ja popijac? Slyszalem rozne teorie: woda, napoje (owocowe) i HERBATA!! To mnie zaskoczylo i chcialbym sie dowiedziec jak najlepiej ja popijac i dawkowac.

Widzę tu konkretne odpowiedzi na konkretne pytania, dlatego ja również pozwolę sobie zadać dwa: 1. Rano popijam HMB (Ultimate) wodą, przed treningiem różnie (głównie sokiem lub czerwoną herbatką)natomiast przed snem popijam je białkiem serwatkowym mieszanym z wodą - CZY DOBRZE ROBIĘ, SZCZEGÓLNIE WIECZOREM ? 2. Po treningu łykam glutaminę popijając [...]

ja tez plywam,a naj bardziej lubie pod woda delfinem,i mam pytanko:czy jest jakis srodek zwiekszajacy pojemnosc pluc, ilosc wchlanianego powietrza? ramirez

Heh!Ostatnio na basenie miałem niezłą jazdę. Próbowałem pobić rekord w pływaniu pod wodą. Przepłynąłem 25 m i czuję,że mogę więcej,więc zawracam i płynę dalej.Już mi powitrza zaczęło brakować,ale chciałem dopłynąć do połowy basenu (udało się).Kiedy wypłynąłem zaczęło mi się robić ciemno przed oczami, a cały dzień chodziłem jak po wypiciu browca! [...]

ucieczka pod woda Pozdrawiam

Moze i poprawia wydolnosc organizmu ale raczej nie wlpywa dobrze na dzialanie kreatyny. Hmm jezeli kofeina nie koliduje z kreayna to czemu jeszcze nie robia suplementow z tymi dwoma skladnikami? Przeciez ile bylo by korzysci: pompa woda i kop kofeinowy? Acid pleciesz bzdury..zapewne przeczytales to w kolumnie Greka Zulaka. Moderator

jeśli chodzi o walkę w wodzie, to tylko style chwytające i dobre obycie z wodą...:)

moze nie jestem fachowcem ale: -sauna nie jest do wyszczuplania -nie slyszalem aby miala jaki kolwiek wplyw na utrate masy -otwiera pory skórne i razem z woda wytalane sa jakies gowna tak jak przy poceniu.. -po treningu kiedy jestesmy spuchnieci nasze zyly sa scisniete przez jo jest jest slabszy przeplyw krwi a tlen slabiej dochodzi do miesni [...]

[...] czy przy kreatynce nawet nie wchodzi w rachube zielona herbata? Tyle o niej dobrego slychac, a jak sie sprawy maja z mlekiem? Pytam , bo rowniez mam zamiar zapodac sobie cykl krea i chcialbym wykorzystac ten suplement na maxa. Licze na zdanie teoretykow i praktykow. (a moze ktos napisze kategorycznie: tylko soki i woda? ) Dzieki

Nie wiem , co ma odżywka do czasówki (no chyba że kiepsko trawisz ..), ale: 1.musisz zejść prawdopodabnie do 36 s. żeby mieć dobry wynik na egzaminie. 2.Jak nie zrobisz żabką 21 s. 25 m . bez skoku(po odbiciu od ściany) to sobie odpuść żabkę i zacznij grzbiet lub motyla + kraul. 3.Bardzo dużo daje skok - musisz mocno się odbić, wejść płytko do [...]

5.Co prawda "profi" nie pracują za mocno nogami - ale Ty musisz o nich pamiętać - mocny, szybki ruch podczas całej 25-ki. "co do pracy nóg bym sie nie zgodziła .. ja ze względu na "słabe" nogi nigdy nie mogłam pływać 50 i 100; nie może jednak być to "kopanina" nie chodzi by za sobą zostawiać fontannę wysokości [...]

Możesz pić również napoje izotoniczne,typu Isostar,wodę z dodatkiem Carbo,ale czysta woda to podstawa. radek

hmm m oze zamalo masz tego sniadanka 2 ja jak zjem na dlugiej przeriwe to do 13 - 14 jestem zatkany wkoncu to micha ryzu z piersia i jakas surowka i jeszcze woda do tego a zawsze biore 150-150g ryzu i piersi i jakas surowka i woda ============================== Pozdrawiam was "maly" termitek [:D} www.napisy.any.pl [...]

fajnym ćiceniem które robiliś do kraula jest tzw łaywanie "głaskając"; polega to na prowadzeniu ręki nad wodą ugiętej w łokciu tak by zewnętrzna częśc dłoń(palów) była prowadzona po powierzchni wody (leciutko) tak jakbyś rzeczywiście ją głaskał uzyskujesz dobry nawyk ugiętej ręki w łkciu; jeśli zdecydujesz sie na grzbiet pamiętaj by [...]

Odnośnie techniki głaskania wszystko ok. jednak musisz pamiętać(Yavorski), że koniec pociągnięcia ramienia po wodą(od pionu prawie do wynurzenia) to najbardziej efektywna faza ruchu, więc uważaj abyś za szybko nie zginał całkiem ręki i za szybko nie wyciągał jej z wody... among the blind a one-eyed man is king

woda z filtra cały dzień!!!