woda

[...] jem więcej niż 1800kcal to lepiej wszystko działa,a jak mam dzień gdy zjem mniej to jakby ''spalanie'' staje,jakby wszystko mi się zbierało i puchnę,albo to jakiś schiz i woda }:-( Gdyby któraś z moderatorek zajrzała i doradziła byłabym wdzięczna lepiej by mi było działać dalej. Zdjęcia sylwetki mam gotowe do wysłania,a nie wstawiam tutaj z [...]

Iza, niezła motywacja :-D Piątek 6.02.2015 r. – DT (tydzień 4 dzień 5) BWT: 130-155-60, kcal: 1680 Napoje: kawa czarna x4, herbata zielona x3, woda muszynianka 1l Suplementy: wit-D3 x1, wit-E x1, wit-K2 (MK-7) x1, wapń x2, magnez x1, enzymy trawienne x1 Leki: Novothyral 37,5 na czczo, paracetamol Dieta: [...]

mi tez zostało 8 jajek + pol kostki twarogu, wszystko zapijane wodą bo nie wchodzi :-(

dla niektórych lekki nadmiar wody to już ostra retencja :D Zmieniony przez - Szmexy w dniu 2015-02-06 13:08:36 A dla niektórych "woda" i "retencja" to tak na prawdę tłuszcz %-)

[...] stojąc z supinacją 12x 2x2,5kg, 12x 2x5kg,12x 2x6kg, 7x 7,5kg + A Wznosy wyprostowanych nóg leżąc na ławce 45/30/30/25 B Spięcia leżąc ze skrętem tułowia 5 x 20 Płyny: woda, herbata, kawa Warzywa: brokuł, sałata, ogórek, brukselka, cukinia Suple: omega3 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/54684e52ba844d959cedba723c5e534e.png Zmieniony przez - [...]

[...] ziemniory trening 4. ryż biały, schab, masło klarowane 1 897,3 kcal 120,6B 174,4W 79,7T Warzywa papryka czerwona, kapusta kiszona, ogórek, pomidor, cebula Płyny woda, kawa Suplementacja multiwitamina, GABA, tran, BCAA Leki Novothyral Trening 1. Wyciskanie nogami na suwnicy ?x10 --> Zmiana na: goblet z obciążeniem nisko [...]

[...] dobiły Leki: Euthyrox N100, Jodid 100mg, bromorgen 2.5mg przed snem, metformax 3x500mg Suplementy: magnes+B6 x2, CalciumC x2 Napoje: herbata zielona 1l, herbata miętowa 1l, woda mineralna 1.5l Trening: Póki co beztreningowo... mam nadzieję, że uda mi się ruszyć tyłek po krótkiej drzemce i chociaż się trochę poturlam na piłce. Miska: Tak na [...]

przednim robione to jakość hvjowa, jakość mięcha też hvjowa bo meta się wkreciła i wodą puchne narazie, pod mete oczywiście test leci, zeby nie byo że same orale xD edit; wiem tez ze nie widac tam tych 48%_) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/bca02cbc22b042b2842f68bd3c716060.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4524da1689194263bfcff87f7c8ef36c.JPG

[...] druga z żurawina :D Warzywa: jarmuż,kapusta kwaszona,ogórek,seler naciowy,brokuł,ogórek,pomidor, Suple: witaminy,witamina D, omega3,probiotyki,magnez,cynk,doppelherz, Płyny: woda,3xzielona herbata,ziółka (pokrzywa,mięta,rumianek),woda z cytryna, /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/be0f610bced84016885526ece10e5ef7.png [...]

aczkolwiek euromedu te małe różowe skoorvielki tak posłały woda ze ja pyerdole. I zamiast zablokować apetyt jadłem jak głupi

Nie pluj się już tak no się odwodnisz i co cały glikogen i woda z mięśni zejdzie;D

kupiłam królika i schab , teraz przebiegam nogami az się woda zagotuje, bo pierogi czekają!! ale mnie ssie

W takim razie może masz za dużo węgla, próbowałeś większych rotacji? Np. mógłbyś spróbować czegoś w stylu: DT - 300-320g DNT - 80-100g WW i wtedy resztę kalorii w tłuszcz wpakować. Pomyśl, czy wodą byłeś bardziej zalany w okresie wzmożonego treningu, czy właśnie jak miałeś kilka dni OFF z rzędu. No i bez zdjęcia to też ciężko ocenić, bo dla [...]

Rano po cheacie wstałem z saharą w mordzie jakbym chlał wódę całą noc %-) nie dziwne w sumie, jak przed snem zjadłem circa 200g białka }:-( jakiś ulany wodą nie byłem, waga przed snem była raptem o 2kg większa niż zwykle, także spoko :) na treningu za to mega pompowało mi baniak xD TRENING 1. Przysiad ze sztangą POWER 6x5 -> 97kg 2. Przysiad [...]

Hej Szmexy jestem po 2 tygodniach redu waga - 0.5 kg. Na początku obcialem tłuszcze do ok 0.5 g na kg węgle w dt 300 i 200 w dnt białko 150- 160 liczone ze wszystkiego. W dt 0 kaloryczne a dnt - 400 kcl. Po pierwszym tygodniu mega płaskość, a w drugim zalało mnie wodą. O co tu chodzi? Na masie miałem podobnie raz plasko raz basen. Czy to jakieś [...]

Cześć Słuchajcie, do tej pory aż tak tego nie widziałem lub po prostu to ignorowałem bo raz wygląda normalnie a czasem się rozszerzają. Zaczne od początku. Jestem na diecie na masie ważyłem 69kg i wtedy patrząc na zdjęciach też miałem czasem takie sytuacje że miałem rozszerzone brodawki na klatce piersiowej a czasem normalne zwykłe małe - jak [...]

powinny być usunięte, ale widzisz, dla kogoś niewdrążonego jeszcze jest to wygodne: jadłam jajecznicę, to zważę ja z masłem i wyszukam gotowca. ;-) także do autorki: wszystko ważymy surowe: płatki owsiane przed ugotowaniem/zalaniem wodą, mięso przed obróbką, jajka, ryż/kasza/makaron - wszystko na surowo! a dziekuje dziewczyny :) rozumiem to zaraz [...]

powinny być usunięte, ale widzisz, dla kogoś niewdrążonego jeszcze jest to wygodne: jadłam jajecznicę, to zważę ja z masłem i wyszukam gotowca. ;-) także do autorki: wszystko ważymy surowe: płatki owsiane przed ugotowaniem/zalaniem wodą, mięso przed obróbką, jajka, ryż/kasza/makaron - wszystko na surowo!

[...] i niewyspana poszlam dzisiaj na trening ale jakos sie rozkrecilam w trakcie i bylo ok . MISKA warzywa-kapusta czerwona,pomidor,cebula,czosnek napoje-kawa,woda z cytryna,woda suplementy-omega3,witaminy,wapno,magnez /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/91a514d3cd754d93a3bacc5a439d80b8.png aaa i jeszcze wczorajsza miska [...]

[...] przysla sunia na swiat. A tmten chlop typowy burak... buldokowi oko wyszlo, a ten smial stwierdzic, że stalo sie wto wczoraj, czy tam szis... psy robily pod siebie, woda do picia zamarznieta....' ok Push Ty bylas sprawdzic ale 90 % ludzi to nie interesuje chca miec psa co wyglada jak rasowy ale nie placic tyle co za rasowego ( a [...]