woda

To pewnie glikogen, treść jelitowa i woda, szybko wrócisz do normy raczej. Wejdziesz na deficyt i waga pokaże już mniejszą liczbę. Ładnie wyszła Ci ta redukcja, brawo. 32 kg to naprawdę dobry wynik. Jeśli byłes rzeczywiście odwodniony, to spróbuj nawet w pokoju trzymać wodę i popijać co jakiś czas. Wysokozmineralizowana woda też jest dobra, np. [...]

Jest taka zasada wg mnie najlepsza, najpierw woda potem wszelkie prochy, bo inacze się złabo ropuszcza. E tam jak jest dobry shaker, to nie ma problemu, chyba że tego prochu wychodzą duże ilości :-P

[...] na odpowiednie tory powinno być dobrze tylko się zdziwiłem że po 2 tyg. tak się zmieniło.. Czyli podsumowując raczej nie wpadało tyle żebyś złapał aż tak dużo tłuszczu. W pewnym sensie można oszacować, że jeśli robiłeś to z głową i kontrolą to większość to woda i treść jelitowa. To szybko zejdzie, więc nie masz się za bardzo czym przejmować ;-)

Jest taka zasada wg mnie najlepsza, najpierw woda potem wszelkie prochy, bo inacze się złabo ropuszcza.

[...] Pamiętaj, że sylwetka kształtuje się powoli zarówno w tą lepszą jak i gorszą stronę. Niestety wiadomo łatwiej jest w tą gorszą iść, ale tak naprawdę 2 tygodnie to głównie woda moze być, co też szybko spadnie. Oczywiście też wiadomo człowiek nie powinien się trzymać zasady 100 % albo nic bo potem tylko efket jojo, wiec jeśli nie jadłeś pod [...]

[...] od aktywności fizycznej nie znaczy, że można zrzucać się na żarcie jak opętany. Warto jednak podejść do tego trochę bardziej racjonalne i z głową. Większość to zapewne woda, która po dwóch tygodniach powrotu do diety i treningu spadnie, ale mimo wszystko działanie w ten sposób nie jest dobre. Jeżeli chodzi o problem z brakiem, to polecam [...]

[...] 4 150g tuńczyk 100g makaronu pełne ziarno 10g oliwa Warzywa 5. 35g WPC 15g masła orzechowego 200g truskawek mrożonych SUPLEMENTACJA: rano na czczo CM3 5g, ocet jabłkowy woda i sól do śniadania: komplex witaminowy, cynk 50mg, magnez 200mg, selen, D3 8000j, omega3 1500mg, wit. B, Debutir, 200mg chrom i 400mg berberyna przed snem: B-complex, [...]

dosc czesto jest tak, ze szukamy przyczyny leżacej glęboko, a czasem trzeba zadbac jedynie o podstawy. sen, jedzenie, woda - tutaj mamy w pierwszje kolejnosci czynniki, ktore odpowiadaja za to, jak sie nam zyje. czesto jest tez tak, ze wiele osob np. szuka rozwiazania w doborze suplementacji na lepsza regenercje i sen, a sen jest krotki i cala [...]

Niech ta góra zacznie iść. chociaż tak patrząc na to wszystko to wydaje mi się że progresuje, tylko właśnie nie wiem na ile to mięsień a na ile nabicie woda gliko od wszystkiego ;) Dzięki Robert ;p U Ciebie na story też widziałem że progress ładny zrobiłeś i bf bez zmian praktycznie więc też sztos ;)

[...] matematyka. Aby "uzyskać" 1kg na plusie musisz wygenerować 9 tyś kcal nadwyżki kalorycznej względem swojego bilansu. Zależy ile wygenerowałeś. No ale złapać 4-5kg przez 2 tygodnie tkanki tłuszczowej raczej jest nierealne. Pewnie tutaj też odgrywa rolę woda czy treść jelitowa. ;-) Wróć do jadłospisu, zważ się po tygodniu i będziesz wiedział ;-)

[...] wstrzyknięcia , jeden na fantazje drugi na wytrzymalosc %-)A jak teraz ze spuszczaniem z krzyża?Takiego pytania sie nie spodziewalem %-) |-)Czyli kiepsko? Oby tylko nie doszło do zasuszenia! Może jakiś lód na poprawę tego stanu da się zastosować? Ojan to jest zgrywus nad zgrywusami haha a na filmikach taki wstydliwy a tu proszę cicha woda haha

[...] jak coś to i tak wydalisz z moczem. Ja bym zrobił tak że piłbym te 3-4l wody dziennie minimum nie wiem jak te soki i te izotoniki co piszesz niby zdrowe ale kto to wie, ja np takich rzeczy nie pijam woda najlepszym nawodnieniem wg mnie. Odpowiednia podaż soli, potasu, magnezu ;) Ogólnie dziwnie że po wzięciu witamin boli cię zaraz głowa.

Sobota Dzień jedzenia - brudne keto Praca i mięsny jeż Po pracy coś na szybko /SFD/2021/10/31/295f634f90e645b796f1df04341a7a1b.jpg /SFD/2021/10/31/cbb8826c5cb0418485198e1fc757b141.jpg /SFD/2021/10/31/9adc972237f84b04baf0c36ceda49400.jpg Trening Niestety nie było dużo czasu bo jechaliśmy na urodziny więc zrobiłem tylko cardio 30min cardio na [...]

Co kto lubi %-) Generalnie szkoły przygotowania żelatyny są dwie - albo od razu rozpuszcza się ją w gorącej wodzie i przestudzoną wlewa do masy, albo zalewa zimną wodą, zostawiając do napęcznienia i potem podgrzewa na maleńkim gazie aż do rozpuszczenia żelatyny, nie dopuszczając do zagotowania. :-)

[...] należy namoczyć w kilku łyżkach zimnej wody, pozostawić na kilka minut, aby napęczniała, a następnie podgrzać. Tutaj się nie zgodzę ja zawsze zalewam żelatynę gotujqca woda i nigdy nie było problemów "aby się sciela'' później w jakimś produkcie Właśnie zaczęłam się zastanawiać jak to z tą żelatyną jest. W sumie zwykłe galaretki owocowe wg [...]

[...] to albo będzie słabiej żelowała, albo straci w ogóle właściwości żelujące. Żelatynę w proszku należy namoczyć w kilku łyżkach zimnej wody, pozostawić na kilka minut, aby napęczniała, a następnie podgrzać. Tutaj się nie zgodzę ja zawsze zalewam żelatynę gotujqca woda i nigdy nie było problemów "aby się sciela'' później w jakimś produkcie

Wiem , wiem .Woda i z jelit zeszlo , zobacze ten tydzien jak zostane na takiej makro , no moze troche tego bialka zredukuje bo naprawde duzo wyszlo

Jeśli po 3 tyg masowania nie przyszło nic innego jak tylko pas to coś robisz źle. Terraz pytanie czy jest to tylko woda czy też tłuszcz.

[...] jest w przypadku gdy doznamy kontuzji nawet miejscowej stawu to pojawia się często stan zapalny i obrzęk aby uruchomić wszystkie procesy odbudowy, procesy regeneracyjne, A woda jest jak gdyby tutaj pewnym buforem bezpieczeństwa. Dość często u kobiet po bardzo często po intensywnych treningach waga na drugi dzień potrafi podskoczyć 1-2 kg nawet

Wysuszony jesteś bo woda schodzi i estro na glebie to musi potrwać tak jak Michalek83 napisał, cierpliwości, niestety tak już jest, ja jak schodziłem z długiej bomby (po prostu musiałem) to dopiero po pół roku wszystko grało tak jak należy Zmieniony przez - Gucio547 w dniu 2021-10-29 19:44:40