witaminy

niestety nie ma takiej opcji jest temat z najważniejszymi linkami w tym dziale podwieszony jeden ogólny oraz masa innych o witaminach http://www.sfd.pl/search.asp?wczym=tytul&search=witaminy Zmieniony przez - Banan w dniu 2007-11-07 14:18:16

[...] moge pije odżywke wiem ze meta to wspomagacz a urosne od "papu" i prosze was o troche szacunku wobec innych przecież ja wiem ze rosne od jedzenia!!!!! chyba nie od witaminy "C:" wasze komętarze są żałosne koleś sie pyta jak ma to wziąć a nie znajdze żadnej osoby która mu to rozpisze tylko same off topic czy tutaj ktoś nie umie [...]

dobry trening i zarcie to podstawa!! jak dieta kulawa mozesz ja uzupelnic jakims gajnerem, czy bialkiem..nie zaszkodzi,aczkolwiek lepiej z jedzenia dostarczyc wszystkie skladniki.. ewentualnie jeszcze jakies witaminy, ale to max odzywek jakie ci moga byc potrzebne przez najblizsze kilka -kilkanascie m-cy treningow na silowni.. pozdro

DT: - na czczo 5g - po treningu 5g DNT: - na czczo 5g - wieczorem 5g (ta opcja niekonieczna) Gainera wg brakow w diecie. Witaminy do obiadu. Zmieniony przez - patryk1991 w dniu 2007-11-09 08:49:36

zapomnialem napisac: Dt: kreatyna 5g na czczo i po treningu 5g z glukoza Dn:5 g na czczo jaki zachowac odstep czasowypo przyjeciu kratyny kiedy mozna wypic gainera zeby nie zwolnilo procesu wchlaniania krety..kiedy witaminy brac i zma najlepiej?

Jesli bierzesz gainera po treningu lub z kreta to zachowaj okolo 20minut. Glukoze bierz tylko po treningu ale nastepnym razem kup carbo choc to tez nie konieczne. Witaminy bierz do obiadu, a zma bierz tylko przed snem. Chyba tyle jak chcesz cos jeszcze to pisz.

Ja tam tabletki zawsze w spodniach w malej kieszonce nosze Do ktorego poislku jesz witaminy? Jedziesz z testem hee Pozdro. Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2007-11-09 14:58:17

Carbo po treningu witaminy i omega do sniadania gainer jako uzpulnienie diety pozdro

http://www.sfd.pl/ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_%2D_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u-t361131.html Dzień Treningowy: Rano: 5 gram mono Po Treningu: 5 gram mono + 50 gram Carbo rozpuszczone w 200ml wody Dzień Nietreningowy: Rano: 5 gram mono Witaminy 1 kap do Śniadania Omega 3 w do posiłków Białko w Celu Uzupełnienia Braków W Diecie Tematy związane [...]

kreatyne 5 gram rano i 5gram po treningu carbo 50gram po treningu Whey Mass Gain Hi Tec wedlug brakow w diecie witaminy po sniadaniu a omega 3 po glownym posilku

[...] - dieta diete uzyskasz w dziale "odzywianie". Jesli msaz problem z dieta i np bialkeim doku pbialko w sklepie sfd i uzupelniaj nim braki - oczywiscie dokup jakies witaminy, bedziesz jesc wiecej bialka i miec ciezkie treningi wiec zaczniesz miec witaminowy deficyt o kreatynie pomysl za jakies pol roku kiedy juz zaczniesz miec problem z [...]

rutinoscorbic, cerutin mozesz brac nic nie stoi na przeszkodzie zebys go bral, dodatkowo mozesz dokupić jakieś multiwitaminy choć syntetyczne witaminy sie dosyć słabo wchłaniaja jednak warto na ten okres jesienno-zimowy je brac.

ale po co ci l-karnityna ?? robisz mase czy rzeźbę ? Przy tam intensywnych treningach jak ty masz to cięzko bedzie o mase bez odpowiedniej diety. A przy Diecie na Mase L-karnityna jest troche bez sensu jednak mozesz ja dodac Nie rób fazy nasycenia nie opłaca sie i nic ci nie da a cykl bedziesz musiał szybciej zakonczyc TU Masz o tym . - [...]

Młody jeszcze jesteś, skup się na diecie i treningu+odpowiedni odpoczynek. Możesz co najwyżej dodać witaminy i inne produkty pro zdrowotne

[...] paroma orzechami i jednym jajkiem 19:00 trening siłowy/Basen Kolacja (20:00) wasa z trzema plastrami chudej szynki, albo Rybka z warzywkami przed samym snem: odżywka OSTROWIE WPC zmiksowana + 1/2 szkl. Mleka 0,5% + tran (10g) i witaminy (Maxivit) + magnez + cynk "ODZYWKI" jakie jeszcze zakupiłam to L-karntiyna+Slim Max oraz BCAA

tak samo wazne na cyklu jak i po witaminy,zen szen,omega 3

uluz sobie diete uzupelnij ja gainerem/bialkiem kup kreatyne jak masz staz minimum 6miechow wiadmo tez witaminy zma i omega 3

Dieta dieta jeszcze raz dieta wegle <sporo> reszte uzupelnij bialkiem Do tego witaminy i powinno byc ok po pol rolu na mono wskocz ew jablczan

kreatyna na czczo po treningu w nt na czczo i popoludniu hmb po przebudzeniu,przed treningiem i na noc witaminy do sniadania dextroza tylko po treningu reszte daj mamie do ciasta

Dextroze wywal jesli masz cos brac to Carbo a jesli nie chcesz wywalic dextrozy to WPC - jako uzupełnienie diety Glukozamina 2-3 kapsy dziennie do posiłków Dzień Treningowy: Rano - 5 gram mono - 1 gram HMB + (do śniadania Witaminy) Przed Treningiem - 1 gram HMB Po treningu: - 5 gram mono + 40 gram Dextrozy + 1 gram HMB Na Noc - 1 gram HMB Dzień [...]