Racja. Zapomniałem napisać na temat dawkowania witaminy C. Jak najbardziej wystaw ją stosować w ilości około 1 grama z posiłkiem z dala od treningu. Wynika to z tego (podobnie jak w przypadku kwasów tłuszczowych omega 3), że antyoksydanty działają przeciwzapalnie. Z kolei stany zapalne mięśni po treningu mają swój powód i są pożądane. Więcej na [...]
izotek to nie jest witamina A, tylko substancja o nazwie izotretynoina, ktora jest pochodna witaminy A Izotretynoina to również stereoizomer kwasu all-trans-retinowego (tretytoiny), a co się z tym wiąże należy do grupy retynoidów. W związku z tym, jest to silna substancja, która wykazuje szereg właściwości, wykorzystywanych głównie w leczeniu [...]
[...] sie ok, a jak ja zbijam to czuje że jednak ok nie było Idz do lekarza domowego może bez kons. z endokrynologiem przepisze bromergon czy dostinex U mie tak było i zawsze jak mam prolaktyne wysoko dostaje bromergon Co do twojej witaminy D kup vigantol w pierwsze kilka dni daj po 40 kropli w kolejne po 4 krople czyli 2000 jednostek powinno być ok
[...] większego sensu. Jeżeli chcesz coś porównywać, to produkty, które coś łączy, pod danym względem. Np. źródła białka, tłuszczów, węglowodanów, błonnika, magnezu, wapnia, czy witaminy D3. Tutaj porównujesz serek wiejski, który jest źródłem białka i w pewnym stopniu tłuszczów, z dodatkiem do posiłków, który ewentualnie można określić jako źródło [...]
[...] które powinniśmy sięgać podczas problemów z trądzikiem , to inaczej nutrikosmetyki, które mają uzupełnić dietę o składniki wspierające cerę . Najczęściej w ich skład wchodzą witaminy (A, E, C, B), minerały (selen, cynk , krzem, wapń, miedź, magnez ) i wyciągi roślinne (np. z fiołka trójbarwnego, zielonej herbaty czy z mniszka lekarskiego), które [...]
Prop od początku A na trądzik załatw sobie tetralysal lub izotek ma receptę Bez recepty jest multibiotic też daje rade Do tego dużo witaminy A i dużo cynku Często nawet to już daje rade i nie trzeba korzystać z apteki
Po pierwsze depresji się nie diagnozuje samemu tylko przez specjalistę, po drugie można ją leczyć farmakologicznie pod nadzorem lekarza. Po trzecie jak nie zrobiłeś badań pokazujących poziom hormonów to skąd wiesz, że masz testosteron nisko? Powodów depresji jest wiele więcej niż tylko poziom hormonów. Najpierw trzeba zrobić jakąś sensowną [...]
Ja bym była ostrożna z tego typu radami odnośnie witaminy rozpuszczalnej w tłuszczach i gromadzącej się w organizmie... Moze sprawdźcie obaj przy okazji poziom Ca we krwi?
To prawda, nie badałem tego, ale były zgodne z zaleceniami ;-). Poza tym nie uważam tej dawki za niestandardową. Podczas opalania "łykamy" znacznie więcej witaminy D. Zresztą ja ogólnie jestem za kilkakrotnym zwiększeniem dawek wszystkich suplementów, ponieważ dawki ustalone obecnie są dawkami dla szczurów a nie dla ludzi. Jest fajna książka bodaj [...]
Witam, dzisiaj otrzymałem wyniki z poziomu witaminy D3 we krwi Wynik 31.96 / Min 30 , Max 100 Dotychczas stosowałem Vitrum D3 Forte 2 tys jednostek na dzien. Teraz nie wiem, czy dobrze zrobię, ale chciałbym dziennie stosować 4 tyś a nawet 6 tyś jednostek dziennie. Czy to dobry pomysł ? Podczas dotychczasowej suplementacji nie zauważyłem, żebym był [...]
Bez większego znaczenia, mozesz wiekszość z rana dać, jedynie jak masz msm dzielisz na dawki to mzoesz w 3 dać. Z wieczora witaminy mzoesz przerzucić do rana
Zrobiłem duży błąd z tymi aminokwasami, tu już nie chodzi o to czy jest to opłacalne jako żywność, ale o przeładowanie i zbyt duże skoki neuroprzekaźników. Na przykład nadmiar serotoniny zamiast wspomóc wywoła silne lęki, napady paniki... W dawkach super minimalnych będę to co mam spożywał latami, a gdy dowalam więcej to poziom neuroprzekaźników [...]
[...] w skali tygodnia) wszystkich witamin, mikroelementów itp. W ten sposób zaczęłam się uczyć tego, co zawierają poszczególne produkty spożywcze. Np. nie zrobiłam na dziś witaminy e? Zjem migdały. Za mało żelaza? Zrobię sobie kakao. itp. Pożytków z apki jest sporo: czuję się znacznie zdrowsza, lepiej myślę i mam większą odporność odkąd na [...]
[...] jest posiłek zbilansowany . Zbilansowany posiłek to podstawa każdej, zdrowej diety. Aby można było nazwać go 'zbilansowanym' musi zawierać odpowiednie składniki odżywcze, witaminy i minerały, a w dodatku nie zawiera produktów niezdrowych( ten posiłek już się pod ta kategorie kwalifikuje gdyż należy do żywności przetworzonej ) Potrzebujesz [...]
Śniadanie jajecznica z 5 jaj do tego chleb żytni 100g, pomidor, po śniadaniu witaminy komplex B, D3 + K2, omega 3-6-9, osłonka na wątrobę, witamina C 1000, magnez, 2 posiłek 100g ryżu parboiled, 150g piersi z kurczaka, mix sałat lub pomidor, 3 posiłek taki jak 2, 4 po treningu szejk 60g białka + 100g vitargo, jeżeli nie mam vitargo 2 duże banany, [...]
[...] na dobę kładąć się spać między 22, a 23:30 lub nawet wcześniej i oczywiście zasypiać od razu. Dodatkowo zalecałbym zastosować od 500 mg do 1000 mg (od 0,5 grama do 1 grama) witaminy C dziennie - najlepiej stosować ją rano na czczo, względnie po pierwszym posiłku - pomoże ona nieco zbić w naturalny sposób poziom kortyzolu co może przyczynić się [...]
j.w. i nie jedz nic wiecej... zadnych dziwnych wnalazkow. ew jakies witamińy. LH tez zrob jescze raz. jest delikatnie ponad norme, ale mogles sie wstrzelic badaniami w peak wydzielania. imo wszytko jest ok i jestes prawie w domu. jakby LH szlo w gore clay czas to wtedy mozna sie martwic o jadra, ale to zaczyna sie od poziomu 15 i wzwyz. [...]
[...] których niedostateczne spożycie jest zjawiskiem niezwykle powszechnym i warto niemalże rutynowo polecać ich suplementowanie. Mowa tutaj przede wszystkim o witaminie D. Osoby, które rzadko jadają ryby morskie powinny przyjmować około 1000 – 2000 IU tej witaminy w postaci suplementu. https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_D3_+_K2-opis35835.html
Malo witaminy d bylo ale uzupelniona przepisana, Duzo sie to co teraz jem nie rozni od tego co przedtem tylko tluszcze zastapilem weglem, czuje lepiej ale waga stoi, nie mam pojecia co wplywa jeszczena to plato, mniemam ze niski tesc i robie metabolicznie nie najlepsza robote, bo masa miesniowa zostala, sila jako taka jest, nie ma regeneracji i [...]
