I bez witamin sie obędziesz ale ja bym dodał witaminy i jak miłbym więcej kasy to i omega3. Szczególnie witaminy w zimie gdy jest słaby dostep do warzyw.
[...] w tym czymś z linka skóra kość, krata na brzuchu... większość ektomorfików zbuduj masę, nabierz odpowiedniej siły! potem redukcja i będzie OK Czytaj! Dieta + trening + Suplementacja (w twoim przypadku pewnie witaminy i Omega 3 starcza, kupisz to w aptece) na większe zabawki przyjdzie czas Zmieniony przez - King89 w dniu 2008-01-10 17:45:41
[...] danej dawce jest znaczne mniejsze w pozniejszym okresie niz w 1-2-3 miesiacu kuracji, organizm sie adaptuje do dawek witamin i ich pochodzenia, bo izo jest wlasnie na bazie witaminy A. ogolnie to niedlugo bede mogl powiedziec jak izo wypada przy ciezkim sprawdzianie dla organizmu.. kult jakby Ci wysuszylo wszystko na maxa to mozesz zejsc nawet [...]
[...] włącz omege-3, min. 2g na dzien (epa i dha włącznie), a najlepiej 3 razy dziennie po 2 tab. po 1000mg), wapń 500mg rano przed śniadaniem i 1000mg na noc przed snem, witaminy i minerały najlepsze (przyswajalność) w formie chelatow) przy Twojej aktywnosci dalabym kalorycznosc na poziomie ok. 2000, w dni nietreningowe moze mniej bialko [...]
[...] A czy jak już ma pozwolenie na paczkę higieniczną to przysługuje ona raz w miesiącu czy tak jak żywnościowa raz na kwartał. I czy mogę mu tam włożyć balsam do ciała i witaminy jakieś bo przecież w takich warunkach to daj spokój. Acha a cześć rzeczy to zabrał ze sobą bo musiał się stawić do prokuratury tak nasz adwokat zadecydował gdyż był [...]
kreatyna rano i po treningu Witaminy Zależy ile masz w Sposobie Dawkowania jesli 1 kap to do śniadania jesli 2 kapsulki to do śniadania i posiłku popołudniu.
[...] i otrzymujesz 5 kg wyjątkowo skutecznego tuczącego gainera. Najlepiej jest dodać do miksera jeszcze jakiś owoc (np. truskawki lub banan bo w ten sposób dodasz do gainera witaminy) A teraz najlepsze Teraz wskazówki jak go stosować: Najlepiej pić po szklaneczce (5 łyżek gainera) do każdego posiłku. Posiłków musi być minimum 5 w ciągu dnia a [...]
a co do dawkowania: 40g bialka do sniadania 5 gram kreatyny przed i po treningu 50g carbo po treningu witaminy-przed snem sie bierze? prosze o poprawienie ewentulane
[...] z zbyt mocny do tej kuracji nich mi ktoś odp na te pogrubione pytania czyli: 1. w jakich dawkachh HEPATIL po cyklu? 2. w jakich dawkach sylimarol na cyklu lub co zamiast sylimarolu? 3. -ile zincasu forte dać ? - 4. bedę stosował SPECIAL TWO 2 tab ED a to sa bardzo mocne witaminy czy jest sens dokładać do tego jeszcze b-complex i wit C?
może mnie nakrzyczą koledzy, ale przy takiej dawce mety daruj sobie osłonki. uzupełnij tylko witaminy i minerały w diecie. odblok możesz zrobić, ale nie musisz. ps. gorąco polecam zwiększyć trochę dawkę i przedłużyć cykl do 6 tyg. Zmieniony przez - -SHIELD- w dniu 2008-01-09 22:40:20
Mam ciekawe pytanie dietetyczne Czy warto pić soki typu "multivitamina" "kartoka" "12 witamin" itd. itp. ?? Chodzi mi o to czy rzeczywiście nasz organizm przyswaja te witaminy i czerpie z nich jakieś korzyści itp. Czy może jest to tylko taka ściema jak te rekamy ACTIMEL, o których pisał Pan Marek. pozdrawiam,
narazie jedyne co mozna ci polecic to dodatki do diety- odzywki, witaminy i minerały, substancje prozdrowotne- jak masz kase. wiecej ci naprawde nie potrzeba- po spelnieniu tych warunków powinieneś i tak rosnąć jak na drożdzach...
Gainer to jedzenie w proszku - jedzenie jak wiesz nie kopie. Gainera uzywasz jako zamiennik/uzupelnienie posilku w kalorie. POtrzebny jak masz braki w diecie Glutamina to syf troche, nie oplaca sie. W badaniach na ludziach nie dala zadnych rezultatow. NIektorzy twierdza ze pomaga w regeneracji. MI na nic nie pomagała. Odpusc Krealkalyn - sciema. [...]
ta kreatyna da Tobie w tym wieku i z takim STAŻEM tyle, co byś jechał na sucho... szkoda kasy i zachodu. jak już to po treningu mix carbo i białka. więcej nie trzeba. ew. witaminy i minerały.
[...] imie Michal. Chcialbym zaczac swoj pierwszy cykl z odzywkami. Moj staz to lamane 3 lata, tzn. z max przerwami 1 miesiac w roku. Nigdy wczesniej nie bralem odzywek, jedynie witaminy. Moim celem jest glownie masa i sila. Jakies info o mnie.. waga: 87, wzrost 188, trzymam diete, mam 21 lat. Tak wiec moje pomysly, nie wiem czy to dobre polaczenie, [...]
czyli masa zatem dodatni bilans kaloryczny ew. białko/gainer jak braki w diecie witaminy i minerały, zma i koniec. pamiętaj, że micha jest najważniejsze. Suple to tylko przyjemny dodatek.
Witam Wszystkich Forumowiczow ! Za pare dni chcialbym zaczac Cykl , moim glowym cele jest nabranie Masy do 10 kg . Zalezy mi na tym abyscie doradzili mi jakis Suplement , ktory brakuje mi do cyklu . Moje obecne produkty , ktore bede wciagal to : Bialeczko - Pure Whey Isolate - z Olimpu Creatine Mega Caps - z Olimpu Aminki - Amino Anabolic 5500 - [...]
[...] dlugo a efektow przynajmnije Ja nie zauwazyłem lepiej zostaw to do Redukcji jako Antykatabolik No Ogólnie Fajnie a Diete Masz ? I Dorzuć jakaś kreatyne bo narazie cyklu na tym to ty nie zrobisz Tylko Profilaktyka Glukozamina witaminy i Białko ktore masz w pozywnieu na tym cykli sie nie robi Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-01-09 17:17:46
Pierwsza Wizyta Jasia na FORUM
