jest taka strona, nie wiem czy jest ich więcej że możesz sobie wpisać jadłospis i podaje wszystkie szczegóły jak witaminy, minerały, aminokwasy itp. więc można sobie sprawdzić łatwo, z tyt że jedzenie ponoć coraz mniej wartościowe jest
Czasem zwyczajnie nie ma potrzeby ich spożycia a sporo osób ma podejście że witaminy zdrowe zawsze się przydadzą a przy dobrej, urozmaiconej diecie zazwyczaj nie są one konieczne. To zależy o jakiej grupie ludzi myślisz.
Herbalife to omijaj z daleka . Trener Ci nie zasugerowal jakie suplementy byłyby wskazane dla Ciebie ? dlaczego omijać ? Właśnie byłem zły bo ten kajtek mówił cały czas o herbalife i suplach wyłącznie z tego,dlatego napisałem tutaj post z pomocą o suple i witaminy.
[...] nie musisz brac, po to tlyko zeby sprzedac możliwe że tak było że wcisnąć mi chce ich towar. Raczej napewno tak było Mozesz kupić sobie gainera do podbijania kaloryczności bo chudziutki jesteś a co wtedy z białkiem jeść dalej aż mi się skończy i wtedy kupić gainera? A jak zamówię gainera to jakieś witaminy albo dodatkowe suple jakieś czy nie?
[...] od 4 do 6 posilkow dziennie trening 3-4 raz w tyg powoli sobie drazy kropla skałe widze ze miesien sie buduje ale juz znacznie wolniej niz kiedys widac potrzebuje chyba witaminy S heheh ;-)) zalaczam pare fotek z obecnej formy na bicepsie nie wiem ile mam najwiecje mialem chyyba 44,5cm :P /SFD/2018/6/7/445818f6885a417490bb639b7da42607.jpg [...]
no raczej witaminy nie naprawia Ci rozwalonego sciagna. w takik razie masz idealny czas na to by trenowac czesciej nogi :-)) a kurde nogi i tak najsilniejsza partia, a bez reki to nog za duzo nie zrobie :D
Gw napewno na wydolność na tak, sam brałem i mi pomogło. Tylko syfy po tym, raczej ropnie.... Daj witaminy typy magnez, cynk, żelazo i z grupy b, vitc. I zapiepszac.Kiedy to masz mieć?
[...] i znowu miesiąc) zadziała zakładając, że : 2-2,5g białka na kg 1-1,5g węgli na kg reszta tłuszcz Kalorie około 2500-2800 Dorzucam kwasy Omega 3 z tabletek Wrzucam jakieś witaminy czy szejki owocowe (mam blender w domu) Dużo warzyw ( śniadanie pomidor/ogórek, obiad tak jak pisałem zawsze jakaś fasolka brokuł cukinia ogórek) Około 2l wody z [...]
Witaminy i omega 3 (min. 1g epa+dha) z posiłkiem z dala od treningu. Ala z posiłkiem z największą ilością węglowodanów. Chrom dowolnie. Kreatyna 5g przed i 5g po treningu. W dni wolne jedna porcja.
sikałem na zielono od przedawkowania witaminy B, 60 razy dlatego ze mialem zapelenie cewki moczowej ktorego sie nabawilem przez bakterie, a sledzi juz nie jem wiec nic mnie nie kluje. DJ_DODO a co do tej histaminy to jak to wyleczyla? zmienila swoja diete?
Można np Witaminy : http://m.sfd.pl/Witaminy_ranking-t1137009.html Odzywki białkowe : http://m.sfd.pl/Odżywki_białkowe_ranking-t1137367.html Gainery : http://m.sfd.pl/Gainery_ranking-t1137011.html Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2018-07-18 17:53:07
[...] witaminami i minerałami to słaby pomysł, lepszym jest spożywanie dużej ilości zielonych warzyw codziennie przynajmniej te 500g nie dość że organizm dużo bardziej przyswoi witaminy w porównaniu do suplementów to zielone warzywa zawierają mnóstwo antyoksydantów (mrożone warzywa często są lepsze od tych "luzem") do tego ząbek czosnku co drugi [...]
[...] w diecie ewentualnie "wciśnięcia" posiłku jak już nie dajesz rady normalnie zjeść. Jeżeli ktoś ma dobrze ułożony jadłospis to stosowanie białek i gainerów mija się z celem. Jak już chcesz coś kupić na regeneracje to kup Dobre kwasy omega 3 (2-3g dziennie) + jakiś adaptogen typu ashwagandha/rhodiola i witaminy (tylko nie z apteki za 4,70).
[...] No to od początku. Tak jak napisałem, bez bilansu, po prostu zdrowo. Czytałem, że warto rano po przebudzeniu wypić wodę z wyciśniętą połówką cytryny. Czy to prawda? Jakie witaminy, suplementy warto jeść rano? Znalazłem coś takiego: -Woda z cytryną -Magnez -Jakiś preparat witaminowy -Tran Czy coś jeszcze dorzucić? Później będę wrzucał kolejne [...]
[...] zycia, na poczatek nie pij piwa codziennie, przed snem zrob z godzinny spacer, rano to samo, zapisz sie na silownie 3 x w tygodniu, postaraj sie usyatemaryzowac treningi, te witaminy co masz to bierz. Podejrzewam, ze alko bedzie ciezko odstawic odrazu, mozesz zapisac sie na leczenie bo ilosciowo pijesz sporo ;-) , jezeli myslisz, ze sam sobie [...]
Przy okazji, żeby nie robić nowego tematu... Co sądzicie o naturalnym przedawkowaniu witaminy A? To możliwe? Czytałem że 1 duża marchewka to kilkaset procent zapotrzebowania, czerwona papryka też sporo, a potrafię ich jeść naprawdę dużo.
