SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wybór odpowiedniej suplementacji

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 4272

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 160 Wiek 20 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 17375
Dzień dobry,
Mam pytanie odnośnie suplementacji,gadałem z trenerem odnośnie żywienia i doradził mi suplementy herbalife ale niestety nie mam tyle pieniędzy aby kupować suplementy od marki herbalife gdzie 500g kosztuje 150zł.
i chciałbym się spytać jakie witaminy i suplementy powinienem stosować?


Mam15 lat 173cm wzrostu i ważę 60kg.
może opowiem o moim "dniu" w którym co jak i o której godzinie jem.

Śniadanie
wstaje nic mi się nie chce to jem danio albo monte albo kanapkę z nutellą albo serem zależy od dnia.
Przed obiadem jak zgłodnieje to idę zjem jakieś danio monte albo coś słodkiego i napije się coli/fanty albo soku
Obiad jem normalnie
Po obiedzie jak zgłodnieje jem to co przed obiadem
Kolacja tak samo jak śniadanie ;/


Trener powiedział mi żebym zmienił kolację i śniadanie na takie coś"
jajecznica
białko
karkówka
olej lniany
olej rzepakowy toczony na zimno

kolacja
ryż basmati
troche oleju lnianego albo rzepakowego (10g np)

Ale głownie chodzi mi o suplementacje witaminy itp jakie mam zakupić bo nie stać mnie na suple od herbalife
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6230 Napisanych postów 75800 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 753507
Przede wszystkim warto przeanalizować Twoją dietę. Zapraszam do odpowiedniego działu. Później pomyślimy o suplementacji: https://www.sfd.pl/Odżywianie_i_Odchudzanie-f10.html 

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Szacuny 9031 Napisanych postów 82679 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699304
Herbalife to omijaj z daleka . Trener Ci nie zasugerowal jakie suplementy byłyby wskazane dla Ciebie ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1234 Napisanych postów 1345 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 16525
Ażeby przytyć trzeba nazwyzki kalorycznej która wyliczysz Sobie tutaj: http://m.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_BF-t276436.html

Przy tej wadze odżywki typu gainer wg mnie to zbędność.

Siła jest bogiem, trening nałogiem, rzeźba zabawą a masa podstawą...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 160 Wiek 20 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 17375
flex1976
Herbalife to omijaj z daleka . Trener Ci nie zasugerowal jakie suplementy byłyby wskazane dla Ciebie ?


dlaczego omijać ?
Właśnie byłem zły bo ten kajtek mówił cały czas o herbalife i suplach wyłącznie z tego,dlatego napisałem tutaj post z pomocą o suple i witaminy.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 160 Wiek 20 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 17375
zagur32
Ażeby przytyć trzeba nazwyzki kalorycznej która wyliczysz Sobie tutaj: http://m.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_BF-t276436.html

Przy tej wadze odżywki typu gainer wg mnie to zbędność.



jak gainer jest zbędny to brać białko?
nie jestem za chudy czasem?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1660 Napisanych postów 5479 Wiek 35 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 94310
bialko uzupelniasz wg brakow w diecie jednak przy Twojej wadze na pewno bedzoe Ci ono zbedne, poniewaz bez problemu uzupelnisz je z diety. wstaw foto sylwetki to sie oceni czy nie jestes za chudy

when im going to do some mountaineering actually im going back home

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Szacuny 93245 Napisanych postów 362735 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1663997
Trener ma pewnie profity z tej firmy
Na spokojnie można kupić inna firmę duuuuzo tańsza i pewniejsza jeśli chodzi o sklad
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 11966 Napisanych postów 160232 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1233681
trener pewnie jest przedstawicielem firmy jednoczesnie stad Ci polecal ich produkty
pewnie jeszcze zasugerowal ze potrzebujesz cos, czego tak naprawde nie musisz brac, po to tlyko zeby sprzedac

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 160 Wiek 20 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 17375
czellista
bialko uzupelniasz wg brakow w diecie jednak przy Twojej wadze na pewno bedzoe Ci ono zbedne, poniewaz bez problemu uzupelnisz je z diety. wstaw foto sylwetki to sie oceni czy nie jestes za chudy


Tutaj moja sylwetka po treningu typowo na brzuch:







Zmieniony przez - wieszak11 w dniu 2018-06-03 13:43:06
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 160 Wiek 20 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 17375
TomQ-MAG
trener pewnie jest przedstawicielem firmy jednoczesnie stad Ci polecal ich produkty
pewnie jeszcze zasugerowal ze potrzebujesz cos, czego tak naprawde nie musisz brac, po to tlyko zeby sprzedac

możliwe że tak było że wcisnąć mi chce ich towar.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Szacuny 9031 Napisanych postów 82679 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699304
wieszak11
TomQ-MAG
trener pewnie jest przedstawicielem firmy jednoczesnie stad Ci polecal ich produkty
pewnie jeszcze zasugerowal ze potrzebujesz cos, czego tak naprawde nie musisz brac, po to tlyko zeby sprzedac

możliwe że tak było że wcisnąć mi chce ich towar.


Raczej napewno tak było

Mozesz kupić sobie gainera do podbijania kaloryczności bo chudziutki jesteś
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Prosze o pomoc w sprawie gainera

Wiecej