witaminy

[...] z forum :) na czczo 4 kapsułki Kreatyny I śniadanie : 3 jajka / jajecznica bądz na twardo / - 180 g mleko - 150 g płatki owsiane - 80 g orzechy włoskie - 30 g omega 3 + witaminy A D E ( 1 kapsułka ) II śniadanie : chleb - 75 g masło - 5 g polędwica z indyka / tuńczyk / makrela wędzona - 45 g ( wymiennie ) Przed treningiem ( około 1,5 h ) : [...]

kamilborne - niepotrzebnie upraszczasz. skoro witaminy/mineraly syntetyczne są gorzej wchlanialne niz naturalne, to czemu ich nadmiar stanowi wg powszechnego mniemania wieksze zagrozenie?

witaminy - vita-min sport Olimp'u zma - mzb j/w Bcaa - możesz wziąć nitro, choć nie jest to pierwsza potrzeba, a taka ilość supli może być nawet uciążliwa już

z dietą to do działu "Odżywianie".Pomogą tam.IMO jest dobra tak w 60% a co do cyklu to Shock+Storm witaminy, zma gainer/białko jako uzupełnienie diety i masz lux cykl.

tutaj sa najtwarsze witaminy ze wszystkich dostepnych www.polskikoks.pl

Wszystkie suple zawierają witaminy i minerały syntetycznie wytwarzane, więc i tak większość tego nie zostanie przez organizm wchłonięta...

[...] takim trybie życia schudłem około 4kg! Dlatego postanowiłem zwiększyć znacznie ilość spożywanego jedzenia. Współczynnik aktywności 1,5! p.s. % dziennego zapotrzebowania na witaminy jest ok? 1 posiłek 7.00 Płatki kukurydziane 150g Mleko spożywcze 2% 400ml Grejpfrut 150g suma suplementy 8.00 muscle juice 83g 2 posiłek 11.00 Ryż [...]

[...] jest 90mg magnezu. Do tego przed snem 2 kaps MZB a tam 500mg Mg. Oczywiście z diety również dostarczam magnez, w granicach 350-400mg. Łącznie daje to ok. 1640-1690mg (~1.65g) co daje ok. 550% RDA. Zdaję sobie oczywiście sprawę z tego, że osoba ćwicząca ma większe zapotrzebowanie na witaminy i minerały, ale czy to nie jest trochę za dużo?

Petryk-22: "Zamiast wydawac kase na (...) Daily Formula kup witaminy" Ty wogóle wiesz o czym piszesz? Bo mi się zdaje, że nie bardzo...

po pol roku to kup sobie jedynie bialko i witaminy. inne suple narazie sobie odpusc. taka jest moja rada. lepiej zainwestuj w diete. Ona ci przyniesie wieksze efekty.

[...] takie co ci smak podejdzie i nie bedzie cie mdlilo , lub kupic sobie odzywke bialkowa, np. gainera, albo inna taka co ma rozne bialka i wegle i brac czesc porcji (te gainery dobrze zastepuja posilek, maja rowniez witaminy i najczesciej cala porcja to jest 3 miarki wiec sie latwo dzieli) postawic w pracy w biurku i wypic z woda w razie potrzeby

Suple nic nie dadza. Dobrze jedz i witaminy przede wszystkim

kilka info od mnie bez saa nie zejdziesz do 4%bf animal pak to nie te witaminy ktore mam na mysli, mysle o witaminach zawartych w warzywach. 2 do 3 godz trening ?><! nawet na hgh ins nie bylbym w stanie tyle cwiczyc , wiec cos tu nie tak, chyba ze liczysz czas w ktorym przebywasz na silowni a nie sam trening. widzisz ciezki trening to dla [...]

[...] jakies antyutleniacze wole wypic zielona herbate, a nie wydaje mi sie ze jedzenie sporej iloscui kapsulek nie odbije sie na wartrobie nie ma co zaduzo tabletek jesc bo mozna se niezle uszkodzic zaladek (nie zebym cos mial przeciw suplom bo wg mnie one sa wskazane ale nie ze pol deity tzn witaminy bialka i takie tam sa wlasnie z odzywek;/) pozdro.

ja tam kiedyś czytałem, że główny pionier suplementacji witaminą C Linus Pauling(który zalecał notabene 2-10 gram tej witaminy dziennie)gdyby jej tyle nie jadł to by żył dłużej-tylko hipoteza, ale mnie to zainteresowało z witaminami nie ma co przesadzać-skoro np. w przypadku witaminy B6 norma to 2 mg, to nawet przy diecie wysokobiałkowej mija sie [...]

no i nogi zkturych jestem bardzo zadowolony bo jakis progres jest na nich trenuje je od wresnia i bardzo poubilem je trenowac;:) szalu niema ale napewno nieodstaja tak jak kiedys;) aktualnie suplementy jakiejem;) to 2xpand;) witaminy:)plus bialko:) 2tydz sila idzie'_ pompa niesamowita smak bardzo dobry:)

obligues W tłuszczu rozpuszczają się witaminy addek tylko. a-niu Pot nie jest wyznacznikiem czego kolwiek. Kup witaminki z olimpu dla kobiet, omega3. One też pomogą.

jaki masz cel? redukcja...? nie rozumiem po co ludzie kupuja cos skoro nie wiedza jak brac... Animal Pak- witaminy bierz po glownym posilku np rano jedna saszetke dziennie Animal Nitro - po treningu jedna saszetke lub dwie cuts - przed treningiem bym dawal m przed treningiem styka

najlepsze witaminy i mineraly na rynku!!! i kasa tez przystepna, maocz jest zabarwiony na pomaranczowo ale oznacza to ze w organizmie wszs=ystkiego jest pod dostatkiem, zjadlem juz chyba z 7 opakowan i na inne ciezko bedzie mni eprzekonac, a stosowalem witaminy z treca ii innych firm, chowaja sie w 100% do olimpu pozdr

7:20 - płatki owsiane z pestkami słonecznika z mlekie + 2x kapsułki omega3+1tab. witaminy +jedna miarka białka 10:00 - 125g sera półtłusty,garść śliwek suszonych,szklanka soku 100% tymbark pomarancz,kawa 12:00 - herbata, kanapki z jakaś wędlina z kurczaka(nie mam możliwości zjeść czegoś tak -"praca"),sok tymbark, 2x kapsułki omega3+jakiś owoc [...]