[...] że mi głowa pulsuje to szybko się czegoś łapie. Czasem też w pozycji siedzącej jak wezmę głęboki oddech i przytrzymam to występuje to samo co wyżej, tyle że jak siedze. Jak na te moje 2 problemy zaradzić? Może jakieś witaminy? Kawe pić? Czy coś? Jeśli ma to jakieś znaczenie to mam 15lat. Zmieniony przez - Ventual w dniu 2013-09-30 20:31:28
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć, ćwiczę 2 miesiące z "hakiem" na siłowni. Wiem, że budowanie mięśni to długi proces, ale chciał bym go jakoś wspomóc. Zastanawiałem się nad kreatyną, ale to chyba za duży kaliber jak na początek, może jakieś witaminy?, czy może ćwiczyć bez suplementów na obecną chwilę?.
[...] z pozoru, lecz nigdzie nie moge uzyskac odpowiedzi. Przewalilem wzdluz i wszerz wujka google jak i nasze forum. Do rzeczy: Mam masywna diete na budowe miesni, bogata w witaminy i takie tam. Stosuje Izolate 100, kreatyne z tauryna, Men swagger, l-arginine i jakies mniej hardcorowe suple. Cykl rozpoczalem tydzien temu i mam zamiar regularnie [...]
Witam, Do końcu roku będę miał ograniczony czas na trening na siłowni i z tego powodu chciałbym zmienić swój dotychczasowy plan z 3 na 2 dni w tygodniu. Moje dane: Wiek: 29 Staż: 10 miesięcy Wzrost: 183 cm Waga: 88 kg Biceps: 40 cm Klatka: 107 cm (w spoczynku), 114 cm(na wdechu) Udo: 60 cm Praca: siedząca przy komputerze Sport: siłownia [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia 3 x tydzien; czasem bieganie / pływanie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak, będzie WPC do uzupełnienia diety + witaminy i tran Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: do 3000 kcal; na oko 180b / 200 ww/ 150t Cel/problem/opis: cel to "masa z głową". Gatunek chudego z brzuchem, chociaż [...]
[...] odblok 3-5 gram przed spaniem(mam 240kaps), kreatyna, argininia, beta alanina. na koniec po tym wszystkim paczka 6-bromo(leży kupiona). przez czały czas białko gainer bcaa aminki całodzienne witaminy minerały osłonki na wątrobę i stawy. taki odblok wystarczy czy celować w apteczny? w przypadku innych propozycji-igła odpada z różnych względów;-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] mam odciąć węgli na rzecz tłuszczów? 4. Co zrobić by bardziej wyrzeźbić nogi? Mam je bardzo nieproporcjonalne do reszty ciała. :/ 5. Mam zamiar kupić suplementy Omega 3 i witaminy olimpu jak je przymojwać ile? 6.Rzeźbić czy masować? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ce506802b5eb49bb8981a6ea8522e5ea.png [...]
[...] a np w magnum forte 375 mg... (ostatnio dorwałem promocje w rosmanie 2x30 tabletek za 14zł czy jakoś tak dlatego mnie to zainteresowało) Chociaż widzę różnicę w ilości witaminy b6 ale to raczej problemem nie jest bo jem osobno vitaminki z olimpu. Czy to może jest inny rodzaj magnezu w filomagu niż w magnum forte? Jestem noga z chemii %-) Za [...]
[...] do innych supli to brakuje mi wiedzy a chciałbym jak najszybciej ze wszystkim zorganizować się. Moje więc pytanie...co brać, w jakich porach i ilościach żeby wspomóc budowę masy mięśniowej , mając już dobrą dietę i trening?? Ja trochę myślałem nad BCAA plus jakieś witaminy ale nie wiem czy to trafny pomysł? Proszę o pomoc w doborze. Pozdrawiam
[...] ją pod koniec obrobki termicznej jakiegos sosu i chwile go odparuje ten tluszcz bedzie dalej nadawał sie do spożycia tak samo jak oliwa pita na surowo ? Oczywiescie wiem ze witaminy i jakies straty tam będą ale czy ten tluszcz bedzie na tyle utleniony ze srednio bedzie nadawał sie do spożycia czy bedzie spoko.Po ostatnim rzygu po oliwie troche [...]
[...] poniewaz jest mi tak wygodnie :). Nie jem caly czas tego samego ale B:T:W sa bardzo podobne caly czas :D Oczywiscie braki bialka w diecie WPC 80. Zapotrzebowanie : 3300kcal. Dodatkowo moge powiedziec, że biore tran 2 tabletki do sniadania i 2 do kolacji i witaminy bio-tech usa one-a-day. Pozdrawiam ! http://iv.pl/images/54017666905765791723.png
[...] źródłem minerałów, których stężenie jest 40 krotnie większe niż np. w Morzu Bałtyckim. Magnez z witaminą B6 przeznaczony jest dla osób narażonych na niedobór magnezu i witaminy B6 występujący w okresach: - Długotrwałego stresu - Intensywnego wysiłku umysłowego i fizycznego - Dla osób spożywających duże ilości kawy i papierosów Zalecane [...]
dobrze obmyślam cykl : 5ml enan potem wchodzi 0ma i deca po 20ml i na koniec prop i wino no właśnie tylko po ile wina i propa? i moge dołozyc mety na kicka, i hcg na koniec odzywy : białko ,weglowodany ,witaminy , magnez potas , no i koniec ciagne na kreatynie pewnie animala shock + kreatyna
[...] poważniejszych przerw cel : aktulanie wbijanie mięsa dieta : 2.5 - 2.7g/kg białka, 0.8g/kg tłuszczu, reszta węglowodany ( +/- 3200 kcal ) suplementacja : jabłczan kreatyny, witaminy, pump core, białko mc : 150 kg x 4 przysiad : 120 kg x 5 wl : 100 x 2 maksów dawno nie sprawdzałem Założyłem ten dziennik żebym mógł nieco kontrolować swoje [...]
[...] leki z przepisu lekarza: nie czy rodziłaś: nie Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, fitness, bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Białko Whey, witaminy FA Day&night Stosowane wcześniej diety : zdrowe odżywianie Cel: REDUKCJA Moja przygoda z odchudzaniem, zdrową żywnością i siłownia zaczęła się jakieś 2 lata temu, [...]
[...] - 155 kg przy wadze 84 kg. martwy wynik z czerwca 205 kg przysiad seria z wczoraj 130 x 5 Zależy mi na zwiększeniu siły oraz masy mięśniowej, oczywiście planuje dalej brać witaminy, aminokwasy białko gainery. co do diety, dużo jem , niestety nie mam ścisłej diety ze względu na pracę fizyczną, przez cały rok praca minimum 10 czasami nawet 13h [...]
Witam, co sądzicie na temat mojej diety? Trenuje obecnie 5 razy w tygodniu (1 partia dziennie) celem nabrania masy. Oprócz podanych w dięcie odżywek przyjmuję kreatyno mono, witaminy (tested multivites), oraz tran + do 2-3 posiłków dodaje jakieś warzywa. Orientacyjnie moje zapotrzebowanie to: Współczynnik BMR 1798.08 Aby utrzymać wagę: Kalorie [...]
kulturysta94 - endomorfik/ str 2
