witaminy

[...] albo zrobić samemu np: 1/2 łyżeczki soli, 1 łyżeczki sody 4 łyżeczeki cukru (40 g) 8 ml soku pomarańczowego rozcieńczonego w 1 litrze wody. Gdy organizm uzupełni elektrolity, minerały i witaminy, zostanie nawodniony i zostatnie odbudowana flora bkteryjna to apetyt napewno będzie większy. Zmieniony przez - qubo w dniu 2015-08-09 13:03:46

[...] ale jeszcze czy rozklad kcal moze byc taki podczas dnia i czy konieczne jest rozroznianie w diecie dnia treningowego i dnia nietreningowego. I przy okazji jakie najlepsze witaminy i tran zakupić (wyczytalem ze omega3 z olimpa, ale moze cos lepszego weszlo na rynek)? blad sie znalazl wczesniej, zle wegle w otrebach dalem i teraz pytanie czy [...]

Hmmm...jesli chodzi o tluszcze, witaminy i mineraly to jak wspomnialem dodaje do jedzenia oliwe z oliwek, jem tez warzywa i owoce, dosc duzo wody pije... moze chodzi o to ze dieta jest monotonna? a wiec to co przedstawilem to jest pewna baza ktora czasem zastepuje innymi produktami-ryby, jaja sery-wiadomo ze komu by sie chcialo caly czas [...]

bcaa, hmb, carbo,glutamine, witaminy i mineraly oraz kreatyne sa najwazniejsze dla sprintera

Nie wiem czy to bedzie dobre miejsce na to pytanie ale chcialbym jeszcze wiedziec jak to jest z ta zielona cherbata i kawa! One naprawde wspomagaja redukcje? Czy jezeli mam dobra diete to moge do niej cos dodac? jakies witaminy czy cos co moze wspomodz? nie mam tu na mysli spalaczy!!

a jak tam zdrowie ? Łykaj duzo witaminy c pomaga :)

10kg do zrzucenie? mniej wydaje mi się. pewnie witaminy jeszcze dodasz, więc dużo mniej. pzdr/

[...] nad drążkiem (A) poniedziałek i piątek a w środy (B) MC dobry pomysł ?' Co do supli odpuszczę kreatynę zastanawiam się już tylko nad BCAA bo uzupełnia 22 aminokwasy lub same witaminy Vita Min Multiple Sport Olimp :) PS. Mam problem ciągle z kcal i węglowodanami :( Z białkiem nie ma problemu w diecie. Jakieś propozycje ? (jem 2-3 banany dziennie) [...]

[...] może co trening 3 podciągnięcia więcej ? Na 3 serie po jednym mniej więcej :) Dobry motyw ale seriami 12-10-8 tez mógłbym śmiało robić nie ma problemu :) Co do supli ok, te witaminy tez odpuścić ? :) Co do powtórzeń 12-10 czy 10-8 miałem na myśli barki triceps biceps. Np jak daje większe obciążenie albo mam słabszy dzień to zamiast 12-10 robię [...]

czy spozywanie chromu na CKD cos mi da na redukcji / zaszkodzi jakos ( chrom reguluje wyrzuty insuliny, ktorych w moim przypadku raczej nie ma ), biore witaminy maxivit ,ktore nie maja chromu w skladzie i chce uzupelnic ten pierwiastek ( tylko czy jest sens ? ) Zmieniony przez - elekroman w dniu 2006-06-20 17:39:05

[...] rozpuszczalnych w tluszczach A,E,D, K, nadmiar tych witamin jest wysoce toksyczna dla czxlowieka , w przeciwienstwie do nadmiaru witamin rozpusdzczlnych w wodzie C, B a te witaminy wystepuja obficie w pozywienu bogatym w wegle - ich nadmiar nie jest toksyczny, zostaja wydalone wraz z moczem. - tluszcze w przeciwienstwie do weglowodanow po [...]

[...] rozpuszczalnych w tluszczach A,E,D, K, nadmiar tych witamin jest wysoce toksyczna dla czxlowieka , w przeciwienstwie do nadmiaru witamin rozpusdzczlnych w wodzie C, B a te witaminy wystepuja obficie w pozywienu bogatym w wegle - ich nadmiar nie jest toksyczny, zostaja wydalone wraz z moczem. dlatego naezy uwazac ile spozywamy witamin te [...]

[...] się dawać do każdego posiłku mniej wiecej po 200g, głownie pomidor, ogórek, kapusta pekińska, brokuł, kalafior itp. Suplementacja: Rano: - probiotyki, -omega 3 3g, - witaminy + minerały, - magnez + potas, - NAC, - widamina d3+k2, - witamina c 1g, Do posiłków: - ALA 1200mg, - Chrom 400mcg, Do ostatniego posiłku: - NAC, - CYNK, [...]

[...] PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK INNE DODATKI DO OPCJI KTÓRA WYBRAŁEŚ: ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: tak, teraz bedzie cykl na CYTONOX+CYTOCELL + carbo + bialko + witaminy + zma apteczne CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: nie

dlaczego witaminy wg braków w jakim celu bierzesz dodatkowo K ? do nabierania weź 8

[...] jeszcze dorzucić CLA+Green tea+ l-karnityna?Mam też problemy z dobraniem napoju do posiłku, woda jest nudna i tak piję już 3l dziennie. Może swieżo wyciśniety sok z pomarańczy? białe wino wytrawn pewnie odpada? Jeśli chodzi o te witaminy to czy moze być jakikolwiek zestaw witamin z apteki? ] Zmieniony przez - Zbyszko198 w dniu 2008-07-07 04:30:21

tak, witaminy weź jakieś z apteki. słuchaj, generalnie ciężko coś doradzić skoro jesteś wegetarianinem, ale : dałbym 2 posiłki w stylu ryba+warzywa. Tej ryby tak z 100g, do tego jakieś brokuły/kalafior. rano muesli ok, ale brakuje białka - np. jajecznica. Wiesz, spalacze już masz, możesz po prostu pić w ciągu dnia dużo herbaty zielonej i z [...]

Ad. 1 Napój energetyzujący zawiera cukry proste (nie zaszkodzą) oraz koffeinę (pobudzi ładnie system nerwowowy). No i jeszcze witaminy i różne duperele w zależności od rodzaju napoju. Koffeina to dobry pobudzacz. Możesz dać. Ad. 2 Mięsień musi być dobrze rozgrzany. Czy się rozgrzejesz truchtem czy też rozpiętkami to zależy od Ciebie. Z tym, że nie [...]

U mnie bylo ostro, gdy zamowilem witaminy i bialko z ostrowii ;/ Ojciec cos sie plul, ze wyrzucam w bloto pieniadze i sie daje oszukiwac ;p Ale najlepiej bylo, jak przyszla paczka z 3 cell pump'ami (majowy sparing) za 200 zl. Moj stary jak ja zobaczyl powiedzial: No chyba cie juz zupelnie poku*** !! Za nic nie moglem mu wytlumaczyc, ze to okazja [...]

[...] już co to ?? odpowiedź adekwatna: STERYDY i KOKSY na mase.. TY TO NAPRAWDĘ KUPIŁEŚ ?! MYŚLAŁEM, ŻE ŻARTOWAŁEŚ... powiedziałem, zamówiłem i będę robił co mi się podoba, moje zdrowie, wytłumaczyłem starym, że to te same g**** co np. chleb i twaróg. Po tygodniu się oswoili i teraz jakbym wpadł z ampułka to by wciągneli, że to witaminy... pozdro666