witaminy

[...] tyg czysta dieta i obserwacja dobor progo kcal, na poziomie bialnsu kcal 0, czyli jesz tyle ile spalasz, optymalizujac metabolizm do przyszlej diety<suple tylko mineraly,witaminy,omega i wapn>, bialko 2,2g ,150-200g ww <proste tylko okolo treningowo> warzywa,zdrowe tluszcze :oliwa z olwiek, maslo orzechowe,ryby,jaja po 3 tyg ww [...]

bcaa warto DT: rano na czczo KA przed treningiem CP + 10g BCAA po treningu 10g BCAA NT: rano na czczo CP w porze treningu KA bcaa tylko w dni treningowe.Reszta wiadomo jak.Witaminy do pierwszych dwóch posiłków.Omega-3 w zasadzie bez znaczenia kiedy.

Ja bym Ci polecał gainera. Wykorzystasz go po treningu i w awaryjnych sytuacjach jak nie będziesz miał czasu na posiłek. Monohydrat też ok. Witaminy, minerały, NNKT to wystarczy.

[...] Bierze udział między innymi w mineralizacji kości, gojeniu się ran, wpływa na pracę systemu odpornościowego, prawidłowe wydzielanie się insuliny przez trzustkę i stężenie witaminy A oraz cholesterolu. Ma swój udział w regulacji ciśnienia krwi i rytmu serca. Jest też niezbędny przy syntezie związków regulujących wzrost i rozwój roślin. Jego [...]

Nie ma sensu dawac tak duzo bialka. Omega 3 1-2g epa + dha. Polecam omega3 gold olimp. Zamiast omegi moze byc tran ale uwazaj na witaminy.

wystarczy mono vitalmaxa,gainer,witaminy jak znalazl na pierwszy cykl

to tylko witaminy, wiec nie oczekuj cudów po tym mozesz poczuć zmniejszony ból stawów (jesli taki sie pojawil)

+75 vit i special two z now ,witaminy i mineraly z olimpa i opti women z optimum

zakładam że to co robisz jest przemyślane pomijam Twój wiek zatem, moja rada jest taka: na chwilę obecną zainwestuj w witaminy, minerały, o3 itp. jeśli sie jednak upierasz i masz siano to kup gainera w celu zwiększenia podarzy kalorii pozdr.

2x male Cp + ZMA 'apteczne' , omega-3 i witaminy

[...] odgórnie zasad - podstawą posiłku ma być chude źródło białka - tuńczyk, filety z kurczaka, białka jajek, chudy twaróg. Do tego sporo warzyw, skądś musisz czerpać błonnik i witaminy, inaczej szybko zaczniesz odczuwać zmęczenie i ogólną niechęć do kontunuowania diety. Do tego dodaj mała łyżeczkę oleju lnianego, garść orzechów włoskich, omega [...]

Kretyna podnosi cisnienie to do pana ktory napisal o prawku... kreatyna oslabia organizm wiec nie dzwi sie ze jestes chory. witaminy szam

2g i nie zwiekszac. Jak dasz omege to witaminy mozesz dodac.

firma bardzo czesto polecana , swietne recenzje , maja bardzo dobre witaminy i mineraly i inne bajery , ogolnie polecam pozdro

z racji wieku niektore rzeczy (kreatyna) odpadaja , zainwestuj tak jak pisali wyzej w witaminy , mineraly , omega-3 , ew. kup cos dla uzupelnienia diety jak juz takowa bedziesz mial jesli chodzi o gainera to jest ciekawa promocja na monster mass biogenix'a pozdro

Niby reklamują, że to są zmiksowane owoce, ale czy można wierzyć reklamą. Niby tam jakieś witaminy też ma

Omega 3 warto jak sie ma kase, dokup sobie witaminy,wit C i ZMA(taniej wyjdzie Ci apteczne).

Ja polecam soczek o smaku "multi-witaminy" (czy jakos tak) nie wiem z czego on jest, ale ma taki smak jak napisalem, bo jest jeszcze pomarańcz itp. W soku masz 15 % Zalecanego dziennego spozycia witamin w 100 ml... pozdro...

[...] :) banan moze byc zaraz po treningu, ale nalepiej carbo i wpc, czyli wegle i bialko cieply posilek bedziesz mial, jak ugotujesz kasze czy ryz Posiłek 5: Ser twarogowy chudy (150g) 30b/ 7ww/ 1tł a tu mozesz dodac oliwe z potreningowego zaopatrz sie tez w witaminy, mineraly, omega-3 pzdr Zmieniony przez - 6roove w dniu 2006-11-02 20:41:10

a witaminy wziasc wszystkie rano naraz czy inaczej??