[...] Ogólnie cały dzień nie miałem apetytu, bolał mnie brzuch i mnie czyściło To chyba ze stresu przed ezgaminem... I. osiane, rodzynki, slonecznik, 150ml mleka, top 10 witaminy, wpc; II. 3 naleśniki z chudym twarodgiem i dżemem niskosłodzonym; III. 2 kanapki, wpc; IV. 1 jabłko Nie mogłem już nic więcej zjeść... Wieczorem dostałem [...]
[...] ma być mięso, a nie ****************************************************************** NIEDZIELA - 07.02.10: POSIŁKI/SUPLEMENTY: I. 2 bułki z wędliną, 3 całe jaja, top 10 witaminy 1 caps; II. kluski śląskie, duuuuża rolda domowa z wołowiny; buraczki wiórki; III. żurek domowy u mojej pięknej IV. serek wiejski. [...]
[...] PONIEDZIAŁEK - 08.02.10: POSIŁKI/SUPLEMENTY: I. 2 buły z żółtym serem i szynką, jajecznica z 3ech jaj, top 10 witaminy 1 caps; II. 3h przed treningiem: kluski śląskie z roladą(wołowina) i gotowaną czerwoną kapustą; SUPLEMENTY okołotreningowo: 45 min przed: b-alanina - 4 capsy bcaa [...]
[...] POSIŁKI/SUPLEMENTY: I. Frytki-kulki z piekarnika(po prostu przetworzony ziemniak; zero oleju i innych tłuszczy -> prócz tych z żółtka->), jajecznica z 3ech jaj, top 10 witaminy 1 caps; II. 2 domowe gołąbki<mmmmniam> z przecierem pomidorowym; Tu mi się przysnęło na 1h III. 1h przed treningiem: 4 kawałki ciasta Suplementy [...]
[...] mi się tu! ****************************************************************** CZWARTEK - 11.02.10: POSIŁKI/SUPLEMENTY: I. owies, rodzynki, 200ml mleka, inne wpc, top 10 witaminy; Pączek II. 2 kanapki z pieczywa orkiszowego z szynką i żółtym serem, omlet z 200ml białka jaj, mały kawałek piersi z kurczaka; III. 2,5h przed treningiem: 2 kanapki [...]
[...] podbija metabolizm. Z suplementacji niezbędnej do obniżenia kortyzolu który powoduje odkładanie tkanki tłuszczowej na brzuchu stosuje: - 20g glutaminy przed snem - 2g witaminy C - ZMA 5-6 kapsułek Moj bilans kaloryczny to 2000kcal dziennie. B-180g T-140g W-0g Węglowodany tylko i wyłącznie w dni treningowe tuz PO TRENINGU. Najlepiej [...]
[...] podbija metabolizm. Z suplementacji niezbędnej do obniżenia kortyzolu który powoduje odkładanie tkanki tłuszczowej na brzuchu stosuje: - 20g glutaminy przed snem - 2g witaminy C - ZMA 5-6 kapsułek Moj bilans kaloryczny to 2000kcal dziennie. B-180g T-140g W-0g Węglowodany tylko i wyłącznie w dni treningowe tuz PO TRENINGU. Najlepiej [...]
" stwierdzili, że organizm przyswaja tylko lewoskrętne witaminy (co jest zresztą prawdą z tego co mi wiadomo), a prawoskrętne witaminy (syntetyczne)" sam się interesuje tematem witamin,ale nigdzie nie mogę znaleźć potwierdzenia że rzeczywiście syntetyczne wit.są prawo skrętne a naturalne lewo skrętne.czy masz jakieś źródło naukowe [...]
[...] wydać :) a co sądzisz o glutaminie i hmb bo na jednej stronie pisano ze to dobre suplementy a na drugiej ze nie dają żadnych efetków oraz co sądzisz abym przyjmował witaminy takie jak koenzym Q10 czytałem ze wspomaga on wydolność do tego beta karoten + cynk + solgar witamina b kompleks tylko żeby nie przesadzić bo przecież w [...]
[...] takie z mini ulotkami, jest to oczywiscie cynk w postaci helat (wodoasparagin dwuwodny), w zalaczonej ulotce sa wymienione objawy jakie moga wystapic podczas przedawkowania witaminy, wniosek nawet dziecko zrozumie-mozna przedawkowac, biore ulotke z chela mag, patrze ''zalecana dawka dzienna 1 kap., nie przekraczac zalecanej dawki'' -rozumiem ze [...]
[...] nie przyswaja, lub przyswaja bardzo słabo;) To dlatego, że w naturze nie występuje przykładowo sam kwas askorbinowy, tylko coś, co kiedyś ktoś nazwał "kompleksem witaminy C", gdzie kwas askorbinowy występuje w "towarzystwie" całej masy innych substancji i dopiero w takiej formie organizm je przyswaja. To ponoć dotyczy [...]
Spożywanie dużych ilości węglowodanów zwiękasz też zapotrzebowanie na witaminy tak? Jeżeli się mylę prosze o sprostowanie:) Zdecydowana większość dostępnych węglowodanów to węglowodany w dużym stopniu przetworzone (pieczywo, makarony, ryż, nierzadko słodycze). Spożywając je w takiej postaci, a większość osób spożywa je właśnie w takiej, zwiększamy [...]
nie wiesz w jakiej postaci sa te witaminy z sci'a czy dobrze przyswajalne?i dlaczego piszesz ze starczylyby na 60 dni przeciez pisza ze jedna dziennie a ile kosztuja te witaminy z now?
schodząc na Ziemie przypomniałem sobie o tym o czym zapomieliśmy kochane przez wiekszosc stosujacych witaminy Ultimate - Daily Formula 180 tab za ok.65zl no i spore dawki na porcje. do tego super są też witaminy MRM - też za 65zł, też na 30 porcji, za to w fajnych tabletkach i z fajnym składem
Mojemu kumplowi pomogła bardzo skutecznia MSM siarka organiczna w dawce 3g ED + 3g witaminy C oraz 4 kapsułki witaminy A+E. Nie miał co prawda tragedii, ale górę pleców dosyć mocno mu wysyfiło. O ile pamiętam to MSM również ma wpływ na produkcję glutationu. "- podnosi poziom glutationu w wątrobie o 80%, a w dodatku częściowo chroni ten narząd [...]
Na poczatek to diete sobie uloz. Do niej mozesz kupic gainera/bialko/bulka dla jej uzupelnienia w zaleznosci czy masz braki i jakie sa te braki. Do tego witaminy (Vita-min multiple sport z olimpu), ZMA (tez moze byc z olimpu lub chela-mzb z olimpu), omega 3 (np. z treca). To juz wszystko masz na mase. Jesli chcesz krete to na poczatek mono. Po co [...]
[...] glukozowego. 5. Prolong- Jak to sie otrzymuje?- Składniki produktu mieszane są w określonch proporcjach a następnie pakowanie w opakowania jednostkowe 6 Najwazniejsze- witaminy - synt i anty oks. Z kad pochodzą te witaminki i inne skladniki - Witaminy są syntetyczne, a antyoksydanty są w zależności od rodzaju naturalne (np.luteina, oxxynea) [...]
witaminy i mineraly...w takich proporcjach jak NOWa czy daily ultimate... mysle ze nie kazdy musi stosowac gaienry czy bialka czy glutamine...ale za to kazdy powienien stosowac witaminy taki komplex mysle ze byby w wersji olimpowskiej niedrogi a szedlby jak swieze booleczki i co najwazniejsze gro ludzi by na tym skorzystalo..
[...] micha, nie tylko btw Chociaż fakt - z warzywami to dramat :( Taaaak? A mnie wyszło coś zupełnie innego. Same warzywa zjedzone na kolację być może po to żeby uzupełnić witaminy i minerały) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/09bf5aac53364fbbaf5555c81937beed.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b0deb961156c444b95ee9d67eb82fc88.png Zmieniony przez - MaGor w dniu [...]
nowy cykl a pryszcze
