[...] ostatniego). Nabialu masz nie tykac. Bezposrednio po treningu zarzucasz dobre weglowodany (np. vitargo) i izolat. Miedzy posilkami mozesz tez dorzucic gainera. Do tego witaminy i dodatki (zalezy od funduszy - moze byc kreatyna albo jakis pomper przedtreningowy). I pamietaj - ma byc konkretna pompa. Z ciezarem daj sobie spokoj, bo co to za [...]
[...] slabo czytam Trening chciałbym mieć po 2 posiłku. Na miesiąc mam do wydania 500zł . Do tego mam gainera xxlmass z treca 4800g , mono 300g nitro 2 (2 puchy mała i duża) i witaminy i minerały z olimpu vita-min. Jeśli niechcesz niemusisz tego robić i pisać komentow w stylu poczytaj i sam ułóż:PP Chciałbym aby ktoś ułożył z tego dobry cykl + [...]
moze ta ochota na slodkie oznacze ze brak Ci np. jakis mikroskladnikow i organizm dazy by je zdobyc np. czekolada na żelazo i magnez, a takze witaminy A, E i B6 - zwieksza odpornosc organizmu i chroni mięśnie natomiast miów wielokwiatowy wzmacnia serce i odporność. Myslę, że przy redukcji Twój organizm sie osłabił i teraz dazy do wzmocnienia. [...]
[...] uprzejmie o napisanie konkretnie whey jakiej firmy? dymatize elite whey protein czy olimp profi whey mass bcaa jakiej firmy?vpx no shotgun(troche drogie ale moze skuteczne) czy olimp bcaa mega caps?? do tego te witaminy które podałem? Zmieniony przez - lukaszk85 w dniu 2008-08-28 21:48:38 Zmieniony przez - lukaszk85 w dniu 2008-08-28 21:49:11
Klocicie sie o ******ly, ig sie nie rozni zbytnio po ugotowaniu, brazowy ma blonnika wiecej dlatego ig wiecej, poza tym witaminy z grupy B, wiadomo, lepszy dla kulturysty, gorszy w smaku, wielki spor o nic :P Edit: Od kiedy pier.doly to przeklenstwo :P Zmieniony przez - dezetbe w dniu 2008-08-28 23:09:33
Co do witamin to ja jestem z tych zadowolony Hi-Tec Nutrition - Vitamin A-Z Antioxidant Formula - 120 kap. robiłem sobie badania i nie mam braku zadnej witaminy + dodatkowo biore ZMa apteczne czyli Znicas Forte- FilomagB6 to odnośnie witamin Moim zdaniem duży zestaw sobie walnołeś jabym Ci proponował. Shock Therapy + Storm + Mutant Mass+ i te [...]
Storm + Shock DT: Storm na czczo Shock przed treningiem Storm po treningu DNT: Storm na czczo Storm po poludniu(~12h odstępu) Gainer-według braków w diecie Witaminy- tak ja producent zaleca. Apteczne Zma przed snem 1 znicas forte 3-4 filomag B6 tutaj masz jeszcze dawkowanie zebys nie tworzył nowego tematu kreatyny nie musisz kupować jak nie [...]
[...] tylko mi na dwa pytania bo nie moge odszukać nic otym. 1. Dlaczego magnes multipowera w ampułkach jest aż tak drogi? 62zł za 20amp. naprawde jest aż tak dużo lepszy? 2. witaminy Now Foods Vit Min.75+ 90tab wydają się być najlep"sz"e czy skoro skład mają dużo bardziej rozbudowany jest sens kupować magnes itd? Dieta podoba mi się low [...]
codziennie biore witaminy plus 2tab chela przed spaniem chcialbym do tego dolaczyc jeszcze Tribuactiv B6, spodziewam sie po nim lepszej regeneracji poniewaz dosc sporo cwicze, zwiekszenia wytrzymałości fizycznej i libida. Teraz moje pytanie czy nie zwiele bedzie Mg,Zn, WitB6??
Śledzie raz za czas jak najbardziej ok, mają bardzo dużo witaminy D, której u większości ludzi jest niedobór. Poza tym białko też mają, co zapewne wiesz Minusem jest to, że dużo sodu mają, ale nie jadamy ich przecież co dzień. Osobiście bardzo śledzie lubię, szczególnie w oleju
Jestem Ektomorfikiem Mam takie Pytanie : Kumpel mówił żebym wykonywał 4 serie po 10 powt. Ale drugi Kumpel mówił mi żebym robił 3 serie po 8 powt.. Który sposób jest Lepszy dla Ektomorfika a)4 Serie po 10 powt.. b)3 Serie po 8 powt.. Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 53 Wzrost: 172 Cel treningowy: Zdobycie Masy Staż treningowy [...]
siłka w odstawke niestety witaminy, duzo płynów i wracaj do zdrowia jak jestes w 2 tygodniu cyklu to bym odstawił kreatyny. 2 tygodnie odpoczynku (akurat tydzien choroby i tydzien na powrót do formy po chorobie) i zaczołbym od nowa cykl
osobiście mam duze problemy z koncentracją i zapamiętywaniem, kreatyna, lecytyna nawet 6g ed, zma, omega, jakos nie odczuwam większej zmiany, witaminy longo wital czy jakos tak z żeń szeniem, ich działanie odczułem, i mogę polecić
jako ze nie mialem jeszcze kontaku z meta. mam kilka pytan; 1.biorac 1 tab. brac ja rano czy po treningu? 2. biorac 2 tab tez jak brac? po posilkach ? 3. na poczatek dobry cykl? 1 tydzien-po 1 tabletki dziennie 2 tydzien-po 2 tabletki dziennie 3 tydzien-po 3 tabletki dziennie 4 tydzien-po 3 tabletki dziennie 5 tydzien-po 2 tabletki dziennie 6 [...]
juz sobie troche poczytalem,jako ze nie mialem jeszcze kontaku z meta, mam kilka pytan; 1.biorac 1 tab. brac ja rano czy po treningu? 2. biorac 2 tab tez jak brac? po posilkach ? 3. na poczatek dobry cykl? 1 tydzien-po 1 tabletki dziennie 2 tydzien-po 2 tabletki dziennie 3 tydzien-po 3 tabletki dziennie 4 tydzien-po 3 tabletki dziennie 5 [...]
[...] cel to nabrać masy , mam diete ułożoną , mój staż na siłowni to 3-4 miesiące przed wakacjami , podczas wakacji nie trenuje i od września zaczynam. chciałem kupić jakieś witaminy i minerały , Bcaa , omega 3 , carbo i zastanawiam się nad gainerem . I kreatyne ale to po jakimś czasie dopiero ją zacznę stosować . Aha i zaznaczam że odżywek [...]
[...] naprawde........ proponuje uzupełnić ja białeczkiem zakup dodatkowo carbo w celu błyskawicznego uzupełnienia glikogenu we krwi po wysiłku fizycznym amonokwasy bcaa, omega3, witaminy, mzb w kreatyne pobaw sie po jakims czasie od wznowienia treningów ... tutaj masz wybór niesamowity jednak ja zawsze z chęciom wybieram mono, dobre tanie sprawdzone
sie ****a smiejecie z kretki ,rozpisalem ostatnio znajomemu cykl na suplach (HP,WPC,ZMA+Trib,Witaminy) i poszedl 9.5 kg do przodu na wadze ;) ... a co kur.wa najlepsze po odstawieniu zjechal 5
W kuchnii PLUSZKÓW 7, czyli spamPOST odżywiania. Smażymy z tym koksem
