[...] i 15 min później robię trening - taki okres czasu moze byc za krotki zeby suple dzialaly ajk nalezy Po treningu jem 2 śniadanie i biorę witaminę C, vitapack i witaminę B6 - witaminy daj w dalszej czesci dnia, nie po treningu Nie biorę wszystkiego w za małym odstępie czasowym? Wody wypijam około 2 litry w tym czasie I jeszcze pytanie czy warto [...]
na***iesz sie + bedziesz jadł przez po zjedz witaminy/posiłek jak dasz rade (WPC nie polecam hahaha walnąłem sobie po 0.7L nie zbyt ciekawe doznania ) albo nic nie spadnie albo to co spadnie odrobisz w tydzien strasznie szybko sie odrabia spadki po piciu jednodniowym (jezeli wogule trzeba je odrabiac ) Zmieniony przez - ziompel w dniu 2006-08-26 [...]
w tych chelatach z olimpa w 2 kapsach jest więcej magnezu, tyle samo cynku i mniej witaminy B6 niż w 3 kapsach ZMA od Tested, więc wcale nie wychodzi tak drogo, dla porównania http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Chela_MZB_Sport_Formula-opis1469.html http://www.sfd.pl/sklep/Tested_Nutrition_Tested_ZMA-opis26437.html
2 g bialka na kg masy ciala, 5g weglowodanow na kg masy ciala, 1 g tlszczy na kg masy ciala.posiki staram rozlozyc na 5 razy w ciagu dnia duzo kaszy makaronu ryzu bialegl miesa i ryby owoce i wazywa przy kazdym posiku!witaminy.odzywki typu proteiny jablczany w celu polepszenia jakosci miesniowej i masy!
Skoro tak Niedobór tej witaminy na pewno w jakimś stopniu upośledzi przemiany metaboliczne w organiźmie - ale dodatkowa suplementacja - nie sądzę, nigdy nie słyszałem żeby dodatkowa suplementacja tą witaminą przynosiła jakieś dodatkowe korzyści ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*
witaminy i minerały- szczegolnie magnez, żelazo to trzeba wziąc pod uwage. bcaa i gainer na pomoc w jak najszybszej regeneracji male ilości kreatyny, nie przesadzając z tauryną/cytruliną także można wyciągnąć z nich korzyści
Witaminy na receptę? Gosc cos sciemnial pewnie przy okazji polecal Ci inne, duzo lepsze ktore akurat ma na sklepie. Takie podejście nie byloby wlasnie na reke bo w tym przypadku sens jest gdy dostępność produktu jest jak największą Nie. Nie. ;) Moze mam glupio wygladajacy ryj, ale nie tak latwo mnie nabrac. Nic mi nie polecil, bo mial na stanie [...]
[...] zadaja pytania , nie wiem jakiej sie odpowiedzi spodziewali . Pan Ambroziak przeciez nie powie kup bialko ovopolu bo jest super , zalatw sobie gdzies hurtem carbo , kup witaminy dla dzieci takie w proszku , zmieszaj a otrzymasz dobrego gainera . Zaloze sie ze Olimp raczej nie chcial by ludze dowiedzieli sie o Ovopolu bo mysle ze dla nich to [...]
[...] 2 caps, jesli bedziesz czuł, ze potrzebujesz energii albo tez chcesz bardziej sie wypocic 2x po 3, ale na wiecej niz 3 w jednym shoocie nie wchodzic, to nie ma sensu. 2. witaminy i mineraly - przy termogeniku sa niezbedne - multipack 36 3. jesli jestes wegetarianinem to zamiast clenburexin - thermo fat burner - nie ma zelatyny 4. aminokawsy - [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] jedzenie nie ograniczając przy tym ilości posiłków. Moja dieta zawierała wszystkie niezbędne makro i mikroelementy potrzebne do przeżycia, byla bogata w białko i witaminy. Zrezygnowałem z posiłków bogatych w cukry, oraz z rzeczy tłustych. Nie piłem słodkich napojów i kawy, jedynie wodę i zieloną herbatę. Obecnie do ćwiczeń chciałbym [...]
Kreatyna 150 mega caps Olimpu Tauryna 150 mega caps Olimpu HMB 150 caps Omega 3 120 caps Vitaral 60 caps - witaminy i minerały wit. C 60 caps A gdybym to wszystko zjadł między czasie biegał + A6w + przysiady itp. Mam zamiar przez cały rok mocno nad sobą pracować !! stanowczo! nikt nie chce ode mnie kupić tego staffu bo jest bez nalepek [...]
[...] lepiej ja w wakacje kupowałem za 35zł mały a 60 duży ale to taka promocja dla mnie była) 3.dopracuj dietę i skup się na suplementach(dobry gainer, pro longatum na noc, witaminy olimpu jedna dziennie, ewentualnie dobre białko po treningu-jakieś wpc-ostrowia np. ) ale jako dodatki do diety nic, więcej bo odżywki nie były i nie będą nigdy [...]
Zapomniałem dopisać - witaminy oczywiście niezbyt drogie a skuteczne (podobno) Universal Nutrition - Daily Formula A może Gain Fasta zastąpic Mutant Mass'em powiedzmy 2x2200g i wymieszac z białkiem SFD lub Łowickim? Zmieniony przez - bartex_92 w dniu 2013-11-01 00:05:32
Czyli jeszcze raz. Normalnie brać tylko jedna porcję. A najwyżej w dt druga po treningu? Oprócz kreatyny mam jeszcze mass activator ale to tylko po treningu i jak nie mam czasu przed pracą zjeść to wypije... no i witaminy i omega3+k2+d3. Więc jak? Jedna porcję w dnt i 2 dwie porcje w dt i będzie ok?
do tego salatki do posilku nr3 o 18 30 objad domowy po treningu o 18 00 odzywka bialko+wegle przed treningiem o 16 00 odzywka wegle 100ml oliwy z olwek rozlozone na caly dzien witaminy+cm3 Zmieniony przez - wrobel1981 w dniu 2014-08-31 12:42:52
Vita-min Multiple Sport no wyglada profesjonalnie i google mowi mi ze popularne. napewno to bedize dobre dla mnie, cwicze fbw 3x w tyg, dieta na mase, 17lat hmm jeszcze mi matka teraz mowi ze jest lato pelno owocow po co mi witaminy, prawda to ? Zmieniony przez - Don_Beton w dniu 2008-06-30 14:33:17
mam13lat mam mini siłownie w domu i pytam sie czy witaminy mi coś pomogą (pewnie pomyślicie że jestem za młody jak zwykle) piszcie to jest moja poczta [email protected] piszcie plis