gainera: zobacz link w moim podpisie kreatynę: zdecydowanie XP na cykl potrzeba dwie puszki białko: post podwiesozny banana i anabola witaminy: np. one-a-day jest jeszcze promocja lub daily formula dodaj jeszcze ZMA i o-3 , rozumiem ze dieta jest
Przede wszystkim dostarczaj potrzebnych składników do organizmu bo jesteś w okresie dojrzewania a w tym okresie różne witaminy i mikro składniki odgrywają ważną rolę :D A jeśli chodzi o dietę udaj się do specjalisty :) Na pewno ułoży Ci odpowiednią dietę :)
witaminy to animal pak .mysle ze zma i inne ci niepotrzebne bo w animalu bedziesz mial wszystko na rekgeneracje i wytrzymalosc ;] powodzienia na cyklu..!
[...] Masz w nich w zasadzie wszystkie produkty spożywcze, ich ilości kalorii, składników odżywczych (białko, tłuszcze, węglowodany), a w tych bardziej rozbudowanych nawet witaminy, składniki mineralne, błonnik, czy nawet podział na cukry, czy aminokwasy w danym produkcie. Warto pamiętać o tym, że produkt umieszczone w tabelach są przed [...]
to co koledzy wyzej pisza bo to najwazniejsze nie mysl ze to tylko takie nasze gadanie ale uwierz ze diete w tym sporcie to klucz do sukcesu witaminy, bialko i gainer od uzupelnienia brakow w diecie, omega3 itp
http://www.sfd.pl/Ostrowia_pytanie-t806301.html#post1 >> po kiego dwa tematy zakladasz ?? bialka kupuj tyle ile ci potrzeba w diecie tj uzupelnienie brakow.. podobnie magnum - gainier resztaCM3 i inne kreatyny dawkowanie jest prawie w kazdym temacie aktualnie... poczytaj cos forum witaminy do sniadania i ok pomijajac, ze diete musisz miec
Ja od siebie mogę szczerze polecić kreatynę vitalmaxa oraz bcaa hiteca/peaka (to to samo) BCAA Powder :) Jeśli o suplementy chodzi to w grę wchodzi tylko białko, bcaa, kreatyna i witaminy :)
[...] rolę przy zmianie jedzenia na energię, jak również zwiększa szybkość wzrostu mięśni. Pomocna w metabolizmie mięśni jest również witamina E." co o tym sądzicie? jakie witaminy i jakie minerały są kluczowe dla zwiększenia masy ciała? kupiłem sobie lajtowy kompleks witaminowo-mineralny Vigor i chciałem się dowiedzieć jakie pojedyńcze wit i [...]
[...] wiec moge zaproponowac jedynie zawsze dzialajace standardy typu mono(sugeruj sie cena) lub jablczan(cm3,vitalmax). kredka moze obnizac odpornosc podczas stosowania wiec zaopatrz sie w garlicin/allicin, omege3(glutamina podobno tez tu fajnie sie sprawdza tylko ,ze jest dosc droga), moze witaminy. dobrze bylo by abys wstawil jednak ankiete.
[...] na forum bez konsultacji :) moze poprostu masz sucha skore z natury tak jak ja... miales tak od zawsze? czy od pewnego czasu Ci sie tak zrobilo? byc moze masz nie dobor witaminy A i dlatego masz problemy ze skora kup sobie balsamy po kompaniu wcieraj w cale cialo tak jak to robia dziewczyny :P najlepiej bym Ci pomogl jakbym to jakos zobaczyl [...]
najlepiej to zglos sie do lekarza napewno masz nie dobor witaminy A lekarz zleci Ci badania w tym kierunku bo szkoda na forum gdybac sa tez choroby wieku sredniego wlasnie dla tego pytalem o wiek ale nie wiem mozesz sobie kupic balsam tez nawilzajacy
[...] schizofrenii u mnie nie stwierdzono ;) obecnie trzeźwym. Piszę powodowany treścią powyższych wypowiedzi, niejako uzupełniając obraz problemu. To tak odnośnie tezy jakoby brakowało mi witaminy A, która - jak napisano wyżej - powoduje pogorszenie wzroku (kurzą ślepotę). Także stwierdziłem u siebie już dość dawno fatalną jakość widzenia w nocy.
mono : DT - przed treningiem i po treningu (po 5g) lub druga wersja - na czczo rano a druga porcja przed lub po treningu DNT: - 5g dziennie lub 10g ( na czczo i po południu) Bcaa: - przed i po treningu (1g na 10kg masy ciała czystego BCAA nie proszku) Witaminy: - raz dziennie do posiłku bogatego w zdrowe tłuszcze Białko : - tam gdzie masz braki w [...]
[...] celu jej uzupełnienia) 2) Od gainera siła i masa ci nie przybędzie 3) jak nie masz diety, stażu min 6 m oraz kasy to ćwicz tak jak do tej pory, czyli poczytaj o diecie, kup witaminy i to by było na tyle z twoich "supli" No ale jak bys się uparł: [...]
Odżywki dla kobiety
