witaminy w

Ułuz diete jak bedzie czegoś brakowało w diecie to powiedz wtedy o tych brakach my doradzimy Ci jakiego gainera lub białko kupic narazie to JEST CI TYLKO POTRZEBNE (zakładajac ze w diecie beda braki) a jezeli chcesz coś innego kupic to kup omege 3, zma i witaminy I NIC WIECEJ TOBIE NIE POTRZEBA pzr

ZMA + omega-3 + witaminy + jelsi wystepuja braki w diecie bailko/gainer/bulk w zaleznosci czego brakuje

Ja nawet w Twoim wieku nie stosowalbym kreatyny jedynie gainer,witaminy i ewentualnie bcaa+glutamina bo powiedz mi co bedziesz stosowal w wieku powiedzmy 20 lat:)

Racja dextro zbędne kup lepiej w to miejsce witaminy

[...] naszego zdrowia i samopoczucia.Podstawy masz, ktore zapewniaja zdrowie jak i poprawiaja wyniki na silowni. Ja np anablizuje diete i wyszlo mi ze praktycznie nie mam w niej witaminy b5 i selenu, dlatego obecnie dorzuycilem sobie wlasnie te produktu. Okresowo w ciezkie treningi mozna dorzucic tez suplement wspomagajacy stawy, czy poprawiajacy [...]

które omega 3 lepsze? Avec Pharma - Omega 3 BLU forte 1000 mg czy może Starpharma - Omega 3 FORTE. A może znacie jeszcze jakieś inne lepsze w cenie do 20zł? Dodatkowo jakie witaminy polecacie, bo kolega polecił mi K** VitaPak+ . Dobre są czy może znacie lepsze pod względem składu i ceny?

zwykły cykl na mono wystarczy http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html + jakieś witaminy prozdrowotnie taki zestaw jak storm + shock zostaw sobie na przyszlosc ewentualnie jak masz braki w diecie to kup sobie carbo/bialko

Za dużo tej wątroby, a przez to za dużo witaminy A. Brakuje omega-3. Zbyt monotonne - wątroba ryż, wątroba ryż, wątroba ryż... brokuły oliwki, brokuły oliwki... Tak monotonna dieta też może być szkodliwa. Dodaj jakąś tłustą rybę, orzechy, więcej różnych warzyw, ryż zamień na kaszę/makaron/chleb pełnoziarnisty. Wątrobę zamień na mięso. J/w, za mało [...]

Wątróbka posiada sporo witaminy A, ok. 17000 a dzienne zapotrzebowanie nie może przekroczyć 100000, więc 300g wątróbki nie jest za dużo. Będę starać się wątróbkę zastąpić mięsem, jeśli tylko pieniądze pozwolą, ale sama wątróbka nie jest zła. Pamiętam ktoś miał lub ma dalej tutaj dziennik treningowy i sam też codziennie jada wątróbkę, bo na nic [...]

tez bym zrobil jeszcze jeden/dwa cykle na samym mono, no ale jak koledze juz tak sie rwie do stakow.. w tym sporcie trzeba byc niezwykle cierpliwym a moze tak jakies dobre mono? np universal...a za reszte dokupic witaminy,zma )

może tak być gainer i białko według braków w diecie dokup: omega3 zma /apteczne/ witaminy i ewentualnie tauryne MC styka

To może ja się wypowiem w końcu jako ekspert. Piwo pic na cyklu można a nawet trzeba bo ma witaminy a ze nie ma ich za dużo wiec trzeba wypić spora ilość by uzupełnić braki. Dziękuję za uwagę pozdrawiam Olek

1)dieta - ale piszesz, że masz. 2)trening - ale domyślam się, że też masz 3)gainer/białko/bulk jako uzupełnienie diety. Gainer i tak po treningu. 4)kreatyna - cyklami.Mono, Kre, Ester, jabłczan, jakiś stack...jest tego trochę. w zasadzie to styknie.Nie zapominaj tylko o takich dodatkach jak Omega-3 i witaminy. pozdro

apokalipsa - Acha Ok.Niemam zadnych niedoborow / ok to kupie jakis Multi-Pack w ktorym sa same witaminy i mineraly.No przewaznie mam problem z posilkiem Potreningowym / wiec potrzebuje jakiegos Gainera.dzieki za infa.pozdrawiam !

[...] dodałem do treningów bieganie i pływalnie ale na treningu jest normalnie tzn że nie przeszkadza mi to kiedy jestem w ruchu, a własnie jak jestem mniej zajęty - znudzenie witaminy to wcześniej przyjmowałem zestaw witamin i minerałów ze zdrowitu, skończyło mi się opakowanie to teraz mam zakupione centrum sypiam normalnie przeciętnie 8-10h ale [...]

Dobra dobra bez przechwalania ile zrobiles... Jezeli brakuje ci czegos w diecie to gainer/bulk/białko mozesz dodac Omega 3, witaminy. A reszte kasy zachowaj na pozniej, uwierz przyda ci sie. Pozdrawiam.

co ja piepprze w moim przypadko zapewne sama aakg i witaminy wystarcza..

no tak ale znalazłem po 8zł za kg drogo troszkę aha i czy płatki tracą coś (wegle, bialko, mineraly, witaminy) jak : gotuje mleko aż będzie się gotować, wrzucam płatki owsiane, rodzynki i mieszam na małym ogniu 3/4min i szamam. Zmieniony przez - zenek123121 w dniu 2012-07-25 14:32:29 Zmieniony przez - zenek123121 w dniu 2012-07-25 14:32:58

Dzięki za odpowiedzi. Taki zestawik sobie skomponowałem. Zastanawiam się jeszcze nad tym białkiem na noc. BCAA: Hi tec BCAA Powder Białko: PEAK Delicious Whey Protein AAKG: Olimp AAKG Extreme Witaminy: Olimp ZMA: UNS ZinMag B6 Co o tym myślicie? Zmieniony przez - oDWo6 w dniu 2014-04-21 12:42:40

Dokładnie. Dodatkowa porcja witaminy C (Ester C), wsparta bezzapachowym wyciągiem z czosnku (Garlicin), którego nie masz w innych spożywanych przez Ciebie preparatach, będzie stanowiła niezłą tarczę antyprzeziębieniową.