[...] nwm o czym myślałem dopiero w ostatnich 2 seriach dołożyłem +5kg. faza negatywna wolna uchwyt trochę wężej niż w rwaniowym. 95kg z opaskami D powoli robi się ciężko E trochę ciężko w końcu zacząłem spinać pośladki F wznosy robione na ziemi bez podwyższenia bez butów po treningu 1g witaminy C do posiłku po treningowego 1 tabletka D3+K2
BL bzdurą by było doradzanie mu picia gainera gdyby gość chciał redukować, ale w sytuacji gdy chce przymasować w kilka miesięcy z 85 do 100 kg. to nie wydaje Ci się że picie gainera 1 dziennie jest jak najbardziej na miejscu, nawet jeśli ma ułożoną dietę, przecież gainery po to są. Jak masz ułożoną dietą, lecisz z gainerem i robisz masę. W jakim [...]
[...] : nie ma Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia basen rowerek Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kreatyna bialko bcca glutamina ashwagarda,witaminy Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety :furiata oraz od fabryki sily Zmieniony przez - narczyk w dniu 2017-11-08 21:43:31
mój budżet jest spory wiec chce cos dobrego kupic ale w granicach rozsądku Proponuje tak jak Kolos. Kup witaminy Olimp Multiple Sport, a zaoszczedzone pare zlotych dorzuc do czegos innego... Po co przeplacac...
[...] 2g białka na kilogram 3,0g weglowodanów na kilogram w tym 2,2 prostych + 1g tłuszczu na kilogram plus od 100% do 120% dziennego zapotrzebowania na wszystkie rodzaje witamin witaminy. Edit: Czy mogę od dzisiaj zwiększyć dawki i kontynować tak cykl do końca czy go przedłużyć, do tej pory doszło mi 600g ale wiem, że ostry przyrost jest pod koniec. [...]
To,co piszę teraz-pisałem jeszcze zanim zapoznałem się z Twoją wypowiedzią(najświerzszą).Oczywiście nie ma to wpływu na treść mojej wypowiedzi-tylko nie zawiera ona info.odnośnie treningu(dopiero zapoznaję się z informacjami,które były mi potrzebne)Daj mi kilka dni,a przedstawię Ci konkrety. Odnosnie suplementacji,to posiadasz dobry [...]
[...] patrze ze włoskie orzechy mają duzo tłuszczy, to moge je wrzucić czy są jakieś lepsze. a na sałatkach to ja sie wogóle nie znam. moglibyscie dać jakiś przykład. a czy te witaminy z tych warzyw wystarczą, czy powinienem kupic jais zestaw w tabletkach? corn fleksy moge wyrzucić(z diety)i wstawić musli lub owsiane(zależy które smaczniejsze), [...]
mombas, Dobrze myślałeś – Recovery 2.0 to post workout z górnej półki i nie jest konkurencją dla innych. Zgadzamy się z Tobą, że obu produktów nie ma co porównywać – są zupełnie bez porównania. Atuty Recovery 2.0 : 1. Większa zawartość białka (40%) 2. Optymalny skład węglowodanowy 3. BCAA w optymalnych proporcjach 2:1:1 4. HMB [...]
Magnez bardzo trudno przedawkować, nadmierne ilości mogą wywołać biegunkę i to by było na tyle z efektów ubocznych Co do witaminek, to trzeba uważać na niektóre z nich. Witaminy rozpuszczalne w wodzie są w zasadzie niegroźne (C, grupa B). Wyjątek to witamina B6, której nie powinieneś brać więcej niż 100 mg dziennie.
[...] (choć samo żelazo miałem w normie) i usunąłem większość produktów z żelazem poza mięsem bo coś jeść trzeba ale zszedłem do około 100g drobiu dziennie i wykluczyłem większość witaminy C która zwiększa przyswajanie żelaza, także zostałem na WPC (ale bez kreatyny i innych supli) i nabiale i to jakoś jak redukowałem wage, przez miesiąc lub nawet dwa [...]
no wiec test.prop lub metka za to prop bezpieczniejszy. mozna tez prop+oxa jak Marcel wspomnial. generalnie wiec te sodki - no i na koncu odblok Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2007-06-07 11:31:55
[...] : Czuje sie dobrze, zadnych chorob, tsh OK Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, rower, orbitrek, koszykówka Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Omega3, witaminy multipack, spalacz lipocore FA Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : jeśli będzie potrzeba Stosowane wcześniej diety : zbilansowana [...]
knife czemu mam nie wklejac wynikow z badan ??? niewygodna prawda? a co odzywki witamin nie zawieraja ? zreszta mowa o suplementach jest ogolnie a wiele osob dorzuca witaminy syntetyczne do swoich cykli :)chcieliscie jakis dowodow na temat syntetyczne-naturalne to zarzucilem ale widac ze niektorym bardzo to przeskadza. biernol wiem ze to normalne [...]
To już zależy od niedoboru różnych witamin/minerałów, ostatnio lekarka tacie zalecała brać magnez, więc po co mu stosować do tego inne witaminy/minerały które np. dostarcza z pożywienia, jakbyś poczytał trochę forum to byś zobaczył jakie dawki magnezu stosują forumowicze. Cena 3 złote w aptece nie ma takich nawet filomag chyba ok 7 zeta coś [...]
[...] bialko pro whey + 5g monohdyratu 2posilek 50g ryzu lyzka oliwy 200g kurczaka 200g warzyw 3to samo 4 przed treningiem to wolowina plus ryz i nwrazywa do tego glutamina 5g 5po treningu bialko glutamina witaminy.nieco vextrago jak sesja byla dluzsza 6ryz wazywa kurczak 7bialko glutamina i bcaa Zmieniony przez - xmaniasx w dniu 2009-06-17 09:17:04
[...] łazienkowym. Ostatnio jem dużo ziemniaków z wody jako dodatek do piersi kurczaka również z wody. Tradycyjnie w czasie treningów piję rozwodniony kompot z wiśni, czereśni , jeżyn, malin czy czarnej porzeczki (w zależności odtego co wpadnie w ręce). Osładzam to BCAAPLUS lub białkiem w prochu. Minerały i witaminy mam z VITAPLUS od IRON HORSE :-).